ജൂ​ൺ​ 21​ ​യോ​ഗ​ ​ദി​ന​മാ​യി​ ​ലോ​ക​മെ​മ്പാ​ടും​ ​ആ​ച​രി​ക്കു​ന്നു.​ ​ആ​രോ​ഗ്യം​ ​ദി​വ്യ​മാ​യ​ ​സ​മ്പ​ത്താ​ണ്.​ ​ഈ​ ​ഭൂ​മി​യി​ൽ​ ​ന​മു​ക്ക് ​എ​ന്തൊ​ക്കെ​യു​ണ്ടെ​ങ്കി​ലും​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​മി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ​ ​അ​വ​യെ​ല്ലാം​ ​നി​ഷ്‌​ഫ​ല​മാ​ണ്.

ആ​രോ​ഗ്യം​ ​എ​ന്ന​ ​വാ​ക്കു​കൊ​ണ്ട് ​ഉ​ദ്ദേ​ശി​ക്കു​ന്ന​ത് ​ശാ​രീ​രി​ക​മാ​യ​ ​ആ​രോ​ഗ്യം​ ​മാ​ത്ര​മ​ല്ല​ .​ ​മാ​ന​സി​ക​മാ​യും​ ​ആ​ത്മീ​യ​മാ​യും​ ​ഉ​ന്ന​ത​ ​നി​ല​വാ​രം​ ​പു​ല​ർ​ത്തു​ന്ന​ ​ഒ​രാ​ളെ​ ​മാ​ത്ര​മേ​ ​പൂ​ർ​ണ​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​വാ​നാ​ണെ​ന്നു​ ​പ​റ​യാ​ൻ​ ​പാ​ടു​ള്ളൂ.
മ​നു​ഷ്യ​രാ​ശി​യെ​ ​ക​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​ ​നി​ര​വ​ധി​ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ​ ​നി​വാ​ര​ണം​ ​ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​നു​ള്ള​ ​വി​ശി​ഷ്ട​മാ​യ​ ​ഒ​രു​ ​ഉ​പാ​ധി​യെ​ന്ന​ ​നി​ല​യി​ൽ​ ​യോ​ഗാ​സ​ന​ത്തി​ന്റെ​ ​പ്രാ​ധാ​ന്യം​ ​ലോ​കം​ ​മു​ഴു​വ​ൻ​ ​അം​ഗീ​ക​രി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്.​ ​കേ​ന്ദ്ര​ ​ഗ​വ​ൺ​മെ​ന്റി​ൽ​ ​നി​ന്നും​ ​ഏ​ർ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യി​ട്ടു​ള്ള​ ​ഒ​രു​ ​വി​ദ​ഗ്ദ്ധ​സ​മി​തി​ ​യോ​ഗാ​സ​ന​ത്തെ​ ​രോ​ഗ​നി​വാ​ര​ണ​ത്തി​നു​ള്ള​ ​ഒ​രു​ ​ഉ​ത്ത​മ​ ​മാ​ർ​ഗ​മാ​യി​ ​ശു​പാ​ർ​ശ​ ​ചെ​യ്തി​ട്ടു​ണ്ട്.​ ​ശാ​രീ​രി​ക​ ​ബ​ല​ത്തി​ന് ​പ​ല​ ​വ്യാ​യാ​മ​ ​മു​റ​ക​ളും​ ​നി​ല​വി​ലു​ണ്ടെ​ങ്കി​ലും​ ​മാ​ന​സി​ക​ ​വി​ക​സ​ന​ത്തി​ന് ​യോ​ഗ​ ​പോ​ലെ​ ​ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​യ​ ​പ​രി​ശീ​ല​നം​ ​വേ​റെ​ ​ഇ​ല്ല.
ശാ​രീ​രി​ക​ ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളെ​ ​ത​ക​രാ​റി​ലാ​ക്കു​ന്ന​ ​പ​ല​ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും​ ​മൂ​ല​കാ​ര​ണം​ ​മാ​ന​സി​ക​ ​അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​ക​ളാ​ണ്.​ ​മാ​ന​സി​ക​ ​സം​ഘ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ളു​ടെ​ ​ഫ​ല​മാ​യു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ ​എ​ല്ലാ​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ​ക്കും​ ​ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​ണ് ​യോ​ഗാ​ഭ്യാ​സ​മെ​ന്ന് ​ഗ​വേ​ഷ​ണ​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ​ ​തെ​ളി​ഞ്ഞി​ട്ടു​ണ്ട്.
യോ​ഗാ​സ​ന​ങ്ങ​ൾ​ ​ചെ​യ്യു​മ്പോ​ൾ​ ​അ​വ​ശ്യം​ ​അ​റി​ഞ്ഞി​രി​ക്കേ​ണ്ട​ ​പ്ര​ധാ​ന​കാ​ര്യം​ ​എ​ങ്ങ​നെ​ ​ശ്വാ​സോ​ച്ഛ്വാ​സം​ ​ചെ​യ്യ​ണം​ ​എ​ന്നു​ള്ള​താ​ണ്.​ ​സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി​ ​ഒ​ന്ന​ര​ ​സെ​ക്ക​ൻ​ഡി​ൽ​ ​ശ്വാ​സം​ ​ഉ​ള്ളി​ലേ​ക്കു​ ​വ​ലി​ക്കു​ക​യും​ ​ര​ണ്ട​ര​ ​സെ​ക്ക​ൻ​ഡി​ൽ​ ​ശ്വാ​സം​ ​വി​ടു​ക​യും​ ​ചെ​യ്യു​ക​യാ​ണ് ​പ​തി​വ്.​ ​ശ്വാ​സോ​ച്ഛ്വാ​സം​ ​അ​ല്പ​സ​മ​യം​ ​ചെ​യ്യാ​തി​രി​ക്കു​ന്ന​തോ​ ​ദീ​ർ​ഘ​മാ​യി​ ​ശ്വാ​സോ​ച്ഛ്വാ​സം​ ​ചെ​യ്യു​ന്ന​തോ​ ​ഓ​രോ​ ​യോ​ഗാ​നു​ഷ്ഠാ​ന​ത്തി​ലും​ ​അ​റി​ഞ്ഞി​രി​ക്കേ​ണ്ട​താ​യി​ട്ടു​ണ്ട്.​ ​ഈ​ ​രീ​തി​ ​അ​വ​ലം​ബി​ച്ച് ​യോ​ഗ​വ്യാ​യാ​മം​ ​ചെ​യ്താ​ൽ​ ​അ​ന​വ​ധി​ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ​ ​ന​മു​ക്ക് ​അ​ക​റ്റി​ ​നി​റു​ത്താ​ൻ​ ​ക​ഴി​യും.
കൊ​ല്ലം​ ​യോ​ഗാ​സ​നാ​ചാ​ര്യ​ ​കെ.​പി.​ ​ഗം​ഗാ​ധ​ര​ൻ​ ​സാ​റാ​ണ് ​എ​ന്റെ​ ​ഗു​രു.​ ​ഏ​ക​ദേ​ശം​ 61​ ​വ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു​ ​മു​ൻ​പ് 84​ ​യോ​ഗാ​സ​ന​ങ്ങ​ൾ​ ​അ​ദ്ദേ​ഹ​ത്തി​ൽ​ ​നി​ന്നും​ ​പ​ഠി​ക്കാ​ൻ​ ​എ​നി​ക്ക് ​അ​വ​സ​രം​ ​കി​ട്ടി.​ ​പ​ക്ഷേ​ ​അ​ത്ര​യും​ ​യോ​ഗാ​സ​ന​ങ്ങ​ൾ​ ​സ​ക​ല​രും​ ​അ​റി​ഞ്ഞി​രി​ക്ക​ണ​മെ​ന്നി​ല്ല.
മ​ല​ബ​ന്ധം,​ ​ഗ്യാ​സ്ട്ര​ബി​ൾ,​ ​കു​ട​വ​യ​ർ,​ ​വ​യ​റ്റി​ള​ക്കം,​ ​ഹൃ​ദ​യ​സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ​ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ,​ ​ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദ്ദം,​ ​ന​ടു​വേ​ദ​ന,​ ​ഉ​റ​ക്ക​മി​ല്ലാ​യ്മ,​ ​ആ​സ്ത്മ,​വാ​തം,​ ​കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ,​ ​പ്ര​മേ​ഹം,​ ​സ​ന്ധി​വീ​ക്കം,​ ​ലൈം​ഗി​ക​ ​ത​ക​രാ​റു​ക​ൾ​ ​എ​ന്നി​വ​യെ​ല്ലാം​ ​യോ​ഗാ​ഭ്യാ​സ​ത്തി​ലൂ​ടെ​ ​പ​രി​ഹാ​രം​ ​കാ​ണാ​നാ​കു​മെ​ന്ന് ​തെ​ളി​ഞ്ഞി​ട്ടു​ണ്ട്.
പ്രാ​ണാ​യാ​മം,​ ​സ്ട്രെ​ച്ചിം​ഗ്,​ ​സൂ​ര്യ​ന​മ​സ്‌​കാ​രം​ ​തു​ട​ങ്ങി​ ​ന​മ്മു​ടെ​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​നാ​വ​ശ്യ​വും​ ​അ​നു​യോ​ജ്യ​വു​മാ​യ​ ​യോ​ഗാ​സ​ന​ങ്ങ​ൾ​ ​അ​ട​ങ്ങി​യ​ ​ഒ​ന്നേ​കാ​ൽ​ ​മ​ണി​ക്കൂ​ർ​ ​കൊ​ണ്ട് ​തീ​രു​ന്ന​ ​ഒ​രു​ ​പാ​ക്കേ​ജ് ​ആ​ണ് ​ഇ​പ്പോ​ൾ​ ​പേ​ട്ട​ ​യം​ഗ്‌​സ്റ്റേ​ഴ്സ് ​ക്ള​ബി​ലെ​ ​കെ.​ ​ബാ​ല​കൃ​ഷ്ണ​ൻ​ ​ഹാ​ളി​ൽ​ ​പ​രി​ശീ​ലി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത്.​ ​പ്രാ​യ​ഭേ​ദ​മെ​ന്യെ​ ​ആ​ർ​ക്കും​ ​പ​ങ്കെ​ടു​ക്കാം.
പ​രേ​ത​നാ​യ​ ​മു​ൻ​ ​മ​ന്ത്രി​ ​കെ.​ ​പ​ങ്ക​ജാ​ക്ഷ​ൻ​ ​പ്ര​സി​ഡ​ന്റാ​യി​രു​ന്ന​ ​സ​മ​യ​ത്താ​ണ് ​അ​ദ്ദേ​ഹ​ത്തി​ന്റെ​ ​പ്ര​ത്യേ​ക​ ​താ​ത്‌​പ​ര്യ​പ്ര​കാ​രം​ ​സൗ​ജ​ന്യ​മാ​യി​ ​യോ​ഗ​പ​രി​ശീ​ല​നം​ ​ആ​രം​ഭി​ക്കു​ന്ന​ത്.​ ​പ​രി​ശീ​ല​നം​ 16​ ​കൊ​ല്ലം​ ​പി​ന്നി​ട്ടി​രി​ക്കു​ന്നു.​ ​ഇ​വി​ട​ത്തെ​ ​ഈ​ ​യോ​ഗ​ ​പ​രി​ശീ​ല​നം​ ​കൊ​ണ്ട് ​അ​ന​വ​ധി​ ​പേ​ർ​ക്ക് ​പ്രാ​യ​ഭേ​ദ​മ​ന്യേആ​രോ​ഗ്യ​ ​സം​ര​ക്ഷ​ണം​ ​സാ​ദ്ധ്യ​മാ​യി​ട്ടു​ണ്ട്.​ ​അ​തു​കൊ​ണ്ടു​ത​ന്നെ​യാ​ണ് ​ഈ​ ​യോ​ഗ​ ​പ​രി​ശീ​ല​നം​ ​സൗ​ജ​ന്യ​മാ​യി​ ​തു​ട​ർ​ന്നു​വ​രു​ന്ന​ത്.

(​ലേ​ഖ​ക​ൻ​ ​പേ​ട്ട​ ​യം​ഗ്‌​സ്റ്റേ​ഴ്സ് ​ക്ലബി​ന്റെ​ ​സെ​ക്ര​ട്ട​റി​യാ​ണ്.​ ​
ഫോ​ൺ​:​ 9846815075​ )