SignIn
Kerala Kaumudi Online
Saturday, 08 October 2022 12.39 AM IST

ഉപബോധമനസിനെ കവാടമാക്കിയാൽ ശ്വസനത്തെ മഹാശക്തിയാക്കാം, കാരണങ്ങൾ ഇതാണ്

health

മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ സുപ്രധാന പ്രവർത്തനമാണ് ശ്വസനം. അതുപോലെ അതിന് എണ്ണമറ്റ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലേക്കും ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുന്നത് ശ്വസന പ്രക്രിയയിലൂടെയാണ്. ശരിയായ രീതിയിലുള്ള ശ്വസന പ്രക്രിയ നമ്മുടെ അറിവ് ഉത്പാദനത്തിനും, ദഹനം, ഉറക്കം, പ്രതിരോധശേഷി എന്നിവയ്ക്കും മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും, മാനസിക ഉണ‌ർവിനും സഹായകരമാണ്.

വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നതനുസരിച്ച് ശ്വാസം നമ്മുടെ നാഡീവ്യൂഹം, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം, വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഊർജ്ജോത്പാദനം, വൈകാരിക നിയന്ത്രണം, മാനസികാരോഗ്യം എന്നിവയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഓരോ ദിവസവും ശരാശരി 25,000 ശ്വസനങ്ങളോടെ, നമ്മുടെ മുഴുവൻ അവസ്ഥയെയും ക്രിയാത്മകമായി ഇത് സ്വാധീനിക്കുന്നുണ്ട്.

ശ്വസനം ഒരു മഹാശക്തിയാണെന്നുള്ള 6 കാരണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം:

  • നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തിലേക്ക് തിരികെ പോകാം,​ വൈകാരിക ആഘാതം സംയോജിപ്പിക്കുകയും സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.
  • നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഏകദേശം 70% വിഷവസ്തുക്കളും ശ്വസനത്തിലൂടെ മാത്രം പുറത്തുവരുന്നു.
  • ബോധപൂർവമായ അവബോധം ശ്വസനത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരികയും നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ബോധ മനസ്സിന്റെ അനന്തമായ ശക്തിയെ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും.
  • നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സിന്റെ വിശാലതയിലേക്കുള്ള ഒരു കവാടവും പ്രവേശന പോയിന്റുമാണ് ശ്വസനം.
  • നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം നീട്ടുകയും മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ശ്വാസം ശക്തവും സ്വാഭാവികവുമായ ഉറക്ക ഗുളികയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
  • 5 മിനിറ്റ് ആഴത്തിലുള്ളതും സാവധാനത്തിലുള്ളതുമായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ഉത്കണ്ഠയും മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

JOIN THE DISCUSSION
ഇവിടെ കൊടുക്കുന്ന അഭിപ്രായങ്ങൾ കേരള കൗമുദിയുടെതല്ല. സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്ക് വഴി ചർച്ചയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർ അശ്ലീലമോ അസഭ്യമോ തെറ്റിദ്ധാരണാജനകമോ അപകീർത്തികരമോ നിയമവിരുദ്ധമോ ആയ അഭിപ്രായങ്ങൾ പോസ്റ്റ്‌ ചെയുന്നത് സൈബർ നിയമപ്രകാരം ശിക്ഷാർഹമാണ്.
TAGS: HEALTH, LIFESTYLE HEALTH, HEALTH
KERALA KAUMUDI EPAPER
TRENDING IN LIFESTYLE
VIDEOS
PHOTO GALLERY
TRENDING IN LIFESTYLE
X
Lorem ipsum dolor sit amet
consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.
We respect your privacy. Your information is safe and will never be shared.