ക​രു​ത്തു​ള്ള​ ​ഇ​ട​തൂ​ർ​ന്ന​ ​മു​ടി​യു​ടെ​ ​ര​ഹ​സ്യം​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ​ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​മാ​ണ്.​ ​വി​റ്റാ​മി​ൻ​ ​എ​ ​അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ള്ള​തി​നാ​ൽ​ ​കാ​ര​റ്റ് ​മു​ടി​യു​ടെ​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് ​ഉ​ത്ത​മം.​ ​മു​ട്ട​യി​ലു​ള്ള​ ​വി​റ്റാ​മി​ൻ​ ​ബി​യും​ ​ബ​യോ​ട്ടി​നും​ ​മു​ടി​ക്ക് ​ആ​രോ​ഗ്യം​ ​ന​ൽ​കും.​ ​

ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ൾ​ ​ചീ​ര,​ ​ബ്രോ​ക്കാ​ളി​ ​എ​ന്നി​വ​ ​ധാ​രാ​ളം​ ​ക​ഴി​ക്ക​ണം.​ ​പ്രോ​ട്ടീ​ൻ,​ ​വി​റ്റാ​മി​ൻ,​ ​ഫൈ​ബ​ർ​ ​എ​ന്നി​വ​യാ​ൽ​ ​സ​മ്പു​ഷ്‌​ട​മാ​യ​ ​ത​വി​ടു​ള്ള​ ​അ​രി,​ ​സി​ങ്ക് ​ധാ​രാ​ളം​ ​അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ള്ള​ ​ക​ക്ക​ ​എ​ന്നി​വ​യും​ ​മി​ക​ച്ച​താ​ണ്.​ ​ഒ​മേ​ഗ​ 3​ ​ഫാ​റ്റി​ ​ആ​സി​ഡ്,​ ​ബ​യോ​ട്ടി​ൻ,​ ​വി​റ്റാ​മി​ൻ​ ​ഇ​ ,​ ​ചെ​മ്പ് ​എ​ന്നി​വ​ ​ധാ​രാ​ളം​ ​അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ള്ള​ ​വാ​ൾ​ന​ട്ട് ​മു​ടി​യു​ടെ​ ​ആ​രോ​ഗ്യം​ ​നി​ല​നി​റു​ത്തും.​ ​മു​ടി​യു​ടെ​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് ​ഗു​ണ​ക​ര​മാ​കു​ന്ന​ ​സ​മീ​കൃ​ത​ ​ആ​ഹാ​ര​മാ​ണ് ​ഗ്രീ​ൻ​പീ​സ്.​ ​പ​രി​പ്പി​ൽ​ ​അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ള്ള​ ​ഫോ​ലി​ക് ​ആ​സി​ഡ് ​ഗു​ണം​ ​ചെ​യ്യും.​ ​ആ​ഴ്‌​ച​യി​ൽ​ ​മൂ​ന്ന് ​ദി​വ​സ​മെ​ങ്കി​ലും​ ​പ​രി​പ്പ് ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ​ ​ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക.
വി​റ്റാ​മി​ൻ​ ​ബി 12,​ ​ഇ​രു​മ്പ്,​ ​സി​ങ്ക് ​എ​ന്നി​വ​യു​ള്ള​ ​ചെ​മ്മീ​ൻ,​ ​പ്രോ​ട്ടീ​ൻ,​ ​ഓ​മേ​ഗ​ 3​ ​ഫാ​റ്റി​ ​ആ​സി​ഡ്,​ ​സി​ങ്ക്,​ ​ഇ​രു​മ്പ് ​എ​ന്നി​വ​ ​അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ള്ള​ ​മ​ത്ത​ങ്ങ​ക്കു​രു​ ​എ​ന്നി​വ​യും​ ​മു​ടി​യു​ടെ​ ​ആ​രോ​ഗ്യം​ ​ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്തും.