കൂ​വ​യു​ടെ​ ​കി​ഴ​ങ്ങ് ​പ​ണ്ടു​കാ​ല​ത്ത് ​ആ​ളു​ക​ളു​ടെ​ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ​ ​ഉ​ൾ​പ്പെ​ട്ടി​രു​ന്ന​ ​ഇ​ന​മാ​ണ്.​ ​കൂ​വ​ക്കി​ഴ​ങ്ങി​ൽ​ ​നി​ന്ന് ​ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​ ​കൂ​വ​പ്പൊ​ടി​ ​കാ​ർ​ബോ​ഹൈ​ഡ്രേ​റ്റ്,​ ​പ്രോ​ട്ടീ​ൻ,​ ​സോ​ഡി​യം,​ ​പൊ​ട്ടാ​സ്യം,​ ​കാ​ത്സ്യം​ ​തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​ ​അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന​ ​പോ​ഷ​കാ​ഹാ​ര​മാ​ണ് .

ക്ഷീ​ണ​മ​ക​റ്റി​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ​ഊ​ർ​ജ്ജം​ ​പ​ക​രാ​ൻ​ ​ഇ​തി​ന് ​ക​ഴി​വു​ണ്ട്.​ ​ശ​രീ​ര​ഭാ​രം​ ​കു​റ​യ്‌​ക്കാ​ൻ​ ​ആ​ഗ്ര​ഹി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ​ ​കൂ​വ​പ്പൊ​ടി​ ​ക​ഴി​ക്കു​ക.​ ​ധാ​രാ​ളം​ ​പ്രോ​ട്ടീ​ൻ​ ​അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ള്ള​ ​കൂ​വ​ ​ക​ലോ​റി​ ​തീ​രെ​ ​കു​റ​ഞ്ഞ​ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​മാ​ണ്. നാ​രു​ക​ളാ​ൽ​ ​സ​മ്പ​ന്ന​മാ​യ​തി​നാ​ൽ​ ​ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യം​ ​മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തും.​ ​കൂ​വ​ക്കു​റു​ക്ക് ​ദ​ഹ​ന​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ​ ​പ​രി​ഹ​രി​ക്കും.​ ​വ​യ​റി​ള​ക്കം,​ ​മൂ​ത്ര​പ്പ​ഴു​പ്പ് ,​​​ ​കു​ട​ൽ​ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ ​എ​ന്നി​വ​ ​ത​ട​യും.
പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​ക​ൾ​ക്കും​ ​ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ബാ​ധ​യു​ള്ള​വ​ർ​ക്കും​ ​ഉ​ത്ത​മം.

മൂ​ത്ര​ച്ചൂ​ട്,​ ​മൂ​ത്ര​ക്ക​ല്ല് ​തു​ട​ങ്ങി​യ​ ​അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ളെ​ ​പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​നു​ള്ള​ ​ശേ​ഷി​യു​ണ്ടി​തി​ന്.​ ​കൂ​വ​പ്പൊ​ടി​ ​വെ​ള്ള​മോ​ ​പാ​ലോ​ ​ചേ​ർ​ത്ത് ​തി​ള​പ്പി​ച്ച് ​കു​റു​ക്കി​ ​ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് ​അ​തി​സാ​രം​ ​ശ​മി​പ്പി​ക്കും.​ ​മി​ക​ച്ച​ ​പ്ര​ഭാ​ത​ഭ​ക്ഷ​ണ​മാ​ണ് ​കൂ​വ​ക്കു​റു​ക്ക്.​ ​കാ​ര​ണം​ ​ദി​വ​സം​ ​മു​ഴു​വ​നു​ള്ള​ ​ഊ​‌​ർ​ജ്ജം​ ​ഉ​റ​പ്പാ​ക്കാ​ൻ​ ​ഇ​ത് ​സ​ഹാ​യി​ക്കും.​ ​ക്ഷീ​ണ​മ​ക​റ്റാ​ൻ​ ​ക​ഴി​വു​ള്ള​തി​നാ​ൽ​ ​രോ​ഗി​ക​ളു​ടെ​ ​ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ൽ​ ​ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​ത് ​വ​ള​രെ​ ​ന​ല്ല​താ​ണ്.