ര​ക്ത​ത്തി​ലെ​ ​ഫോ​സ്‌​ഫ​റ​സ് ​വ​ർ​ദ്ധി​ക്കു​ക​യും​ ​കാ​ത്സ്യം​ ​കു​റ​യു​ക​യും​ ​ചെ​യ്യു​ന്ന​തു​മൂ​ലം​ ​ഭാ​വി​യി​ൽ​ ​എ​ല്ല് ​തേ​യ്‌​മാ​നം,​ ​ബ​ല​ക്കു​റ​വ് ​ഇ​വ​യ്ക്ക് ​കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു.​ ​ഫോ​സ്‌​ഫ​റ​സ് ​അ​ധി​ക​മാ​യാ​ൽ​ ​ദേ​ഹം​ ​ചൊ​റി​ച്ചി​ൽ,​ ​ര​ക്ത​യോ​ട്ട​ക്കു​റ​വ്,​ ​പേ​ശീ​ത​ള​ർ​ച്ച,​ ​സ​ന്ധി​വേ​ദ​ന​ ​ഇ​വ​ ​ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്നു.​ ​ലീ​ച്ചിം​ഗ് ​പ്ര​ക്രി​യ​ 15​ ​മി​നി​ട്ട് ​തു​ട​ർ​ന്നാ​ൽ​ ​പൊ​ട്ടാ​സ്യം​ ​പോ​ലെ​ ​ത​ന്നെ​ ​ഒ​രു​ ​പ​രി​ധി​ ​വ​രെ​ ​ഫോ​സ്‌​ഫ​റ​സും​ ​കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ​ ​സാ​ധി​ക്കും.

ഫോ​സ്‌​ഫ​റ​സ് ​ധാ​രാ​ള​മ​ട​ങ്ങി​യ​ ​പാ​ൽ,​ ​പാ​ൽ​ ​ഉ​ത്‌​പ​ന്ന​ങ്ങ​ൾ,​ ​കാ​ർ​ബ​ണേ​റ്റ​ഡ് ​ബി​വ​റേ​ജ​സ് ​ഇ​വ​ ​മി​ത​മാ​യി​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.​ ​ര​ക്ത​ത്തി​ലെ​ ​ഫോ​സ്‌​ഫ​റ​സി​ന്റെ​ ​അ​ള​വ​നു​സ​രി​ച്ച് 150​ ​-​ 200​ ​മി​ല്ലീ​ ​പാ​ൽ,​ ​പാ​ലു​ത്പ​ന്ന​ങ്ങ​ൾ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.​ 800​ ​മു​ത​ൽ​ 1000​ ​മി​ല്ലി​ഗ്രാം​ ​വ​രെ​ ​ഫോ​സ്‌​ഫ​റ​സ് ​ഒ​രു​ ​വൃ​ക്ക​രോ​ഗി​ക്ക് ​മ​തി​യാ​കും.

സോ​ഡി​യം

സോ​ഡി​യം​ ​അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ള്ള​ ​ഉ​പ്പ്,​ ​ബേ​ക്ക​റി​ ​പ​ല​ഹാ​ര​ങ്ങ​ൾ,​ ​പ്രോ​സ​സ് ​ചെ​യ്ത​ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ,​ ​പ്രി​സ​ർ​വേ​റ്റീ​വു​ക​ൾ​ ​ഇ​വ​ ​ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.​ ​

ഉ​പ്പി​ന്റെ​ ​അ​ള​വ് ​അ​ധി​ക​മാ​യാ​ൽ​ ​നീ​ർ​വീ​ക്കം,​ ​ശ്വാ​സം​ ​മു​ട്ട​ൽ,​ ​അ​മി​ത​ ​ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദ്ദം​ ​എ​ന്നി​വ​ ​ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്നു.​ ​അ​ച്ചാ​ർ,​ ​ഉ​ണ​ക്ക​മീ​ൻ,​ ​പ​പ്പ​ടം​ ​മു​ത​ലാ​യ​വ​ ​പൂ​ർ​ണ​മാ​യും​ ​ഉ​പേ​ക്ഷി​ക്കു​ക.​
​വൃ​ക്ക​രോ​ഗി​ക്ക് 4​-5​ ​ഗ്രാം​ ​ഉ​പ്പ് ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.​ ​എ​ന്നാ​ൽ​ ​നീ​ര്,​ ​ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദ്ദം​ ​ഇ​വ​ ​പ​രി​ഗ​ണി​ച്ച് 3​ ​ഗ്രാം​ ​ആ​യി​ ​ചു​രു​ക്ക​ണം.

ഇ​രു​മ്പ്

വൃ​ക്ക​യി​ൽ​ ​നി​ന്ന് ​ഉ​ത്‌​പാ​ദി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ ​എ​രി​ത്രോ​പോ​യ​റ്റി​ൻ​ ​എ​ന്ന​ ​രാ​സാ​ഗ്നി​യു​ടെ​ ​ദൗ​ർ​ല​ഭ്യം​ ​ഇ​ത്ത​രം​ ​രോ​ഗി​ക​ളി​ൽ​ ​ര​ക്താ​ണു​ക്ക​ളു​ടെ​ ​ഉ​ത്‌​പാ​ദ​നം​ ​കു​റ​യ്ക്കു​ക​യും​ ​ഹീ​മോ​ഗ്ളോ​ബി​ന്റെ​ ​അ​ള​വ് ​കു​റ​യു​ന്ന​തി​ന് ​കാ​ര​ണ​മാ​കു​ക​യും​ ​ചെ​യ്യു​ന്നു.​ ​
എ​ന്നാ​ൽ​ ​ഇ​രു​മ്പ് ​ധാ​രാ​ള​മ​ട​ങ്ങി​യ​ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ലൂ​ടെ​ ​ഇ​ത് ​പ​രി​ഹ​രി​ക്കു​ക​ ​പ്രാ​യോ​ഗി​ക​മ​ല്ല​ ​എ​ന്ന​തി​നാ​ൽ​ ​ഡോ​ക്ട​ർ​ ​എ​രി​ത്രോ​ ​പോ​യ​റ്റി​ൻ​ ​ഇ​ൻ​ജ​ക്ഷ​ൻ​ ​നി​ർ​ദ്ദേ​ശി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ്.

(തുടരും)​