നാ​ട്ടി​ൻ​പു​റ​ങ്ങ​ളി​ൽ​ ​സാ​ധാ​ര​ണ​ ​കാ​ണു​ന്ന​ ​ക​മ്പി​ളി​ ​നാ​ര​ങ്ങ​ ​കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ​യും​ ​മു​തി​ർ​ന്ന​വ​രു​ടെ​യും​ ​പ്രി​യ​പ്പെ​ട്ട​ ​ഫ​ല​വ​ർ​ഗ​മാ​ണ്. ക​മ്പി​ളി​ ​നാ​ര​ങ്ങ​ ​ര​ണ്ട് ​ത​ര​മു​ണ്ട്.​ ​ചു​വ​പ്പും​ ​വെ​ളു​പ്പും.​ ​സി​ട്ര​സ് ​ഫ്രൂ​ട്ട് ​എ​ന്ന​റി​യ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ ​ഈ​ ​ഫ​ല​ത്തി​ൽ​ ​വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളും​ ​പ്രോ​ട്ടീ​നു​ക​ളും​ ​ധാ​രാ​ളം​ ​അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട് .​ ​
വൈ​റ്റ​മി​ൻ​ ​സി,​ ​ജ​ലാം​ശം,​ ​കൊ​ഴു​പ്പ്,​ ​അ​ന്ന​ജം,​ ​കാ​ൽ​സ്യം,​ ​ഫോ​സ്‌​ഫ​റ​സ്,​ ​ഇ​രു​മ്പ് ​എ​ന്നി​വ​യു​ടെ​ ​ശേ​ഖ​ര​വു​മാ​ണ് ​ഈ​ ​ഫ​ലം.​ ​പ​നി​യെ​ത്തു​ട​ർ​ന്ന് ​ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ ​ശ​രീ​ര​വേ​ദ​ന​ ​അ​ക​റ്റാ​നും​ ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ശ​ക്തി​ ​വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കാ​നും​ ​ര​ക്ത​ത്തി​ൽ​ ​ഹീ​മോ​ഗ്ളോ​ബി​ന്റെ​ ​അ​ള​വ് ​വ​ർ​ദ്ധി​പ്പി​ക്കാ​നു​മു​ള്ള​ ​ശേ​ഷി​ ​ക​മ്പി​ളി​ ​നാ​ര​ക​ത്തി​നു​ണ്ട്.

ബ​ബ്ലൂ​സ് ​എ​ന്ന​ ​പേ​രി​ലും​ ​അ​റി​യ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ ​ക​മ്പി​ളി​ ​നാ​ര​ങ്ങ​ ​ത​ടി​ ​കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ​ ​വ​ള​രെ​ ​സ​ഹാ​യി​ക്കും.​ ​ഇ​തി​ലെ​ ​വൈ​റ്റ​മി​ൻ​ ​സി​യാ​ണ് ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ​ ​കൊ​ഴു​പ്പ് ​ക​ത്തി​ച്ചു​ ​ക​ള​യു​ന്ന​ത്.​ ​ക​മ്പി​ളി​ ​നാ​ര​ങ്ങ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ​ജ്യൂ​സ്,​​​ ​സ്‌​ക്വാ​ഷ് ​എ​ന്നി​വ​ ​ത​യാ​റാ​ക്കാം. ക​ട്ടി​യു​ള്ള​ ​പു​റം​ ​തോ​ട് ​പാ​ക​മാ​കു​മ്പോ​ൾ​ ​ഇ​ളം​ ​മ​ഞ്ഞ​ ​നി​റ​മാ​കും.