ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി,​​​ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​രീ​തി,​​​ ​മാ​ന​സി​ക​ ​പി​രി​മു​റു​ക്ക​മു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​ ​ചി​ന്താ​രീ​തി​ ​എ​ന്നി​വ​യെ​ല്ലാം​ ​ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദ്ദ​ത്തി​ന്റെ​ ​അ​ടി​സ്ഥാ​ന​ ​കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ്.​ ​വി​റ്റാ​മി​ൻ​ ​സി​ ​അ​ട​ങ്ങി​യ​ ​നെ​ല്ലി​ക്ക,​​​ ​നാ​ര​ങ്ങ​ ​എ​ന്നി​വ​ ​നി​ത്യ​വും​ ​ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് ​ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദ്ദത്തെ​ ​പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കും.​ ​പൊ​ട്ടാ​സ്യം​ ​അ​ട​ങ്ങി​യ​ ​ഏ​ത്ത​പ്പ​ഴം,​​​ ​മു​ന്തി​രി,​​​ ​പീ​ച്ച് ​എ​ന്നി​വ​യും​ ​ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദ്ദ​ത്തെ​ ​ത​ട​യും.​ ​നാ​രു​ക​ള​ട​ങ്ങി​യ​ ​പ​ഴ​ങ്ങ​ളും​ ​പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും​ ​ധാ​രാ​ളം​ ​ക​ഴി​ക്ക​ണം.​ ​ഇ​തി​ലു​ള്ള​ ​ആ​ന്റി​ ​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്റു​ക​ൾ​ ​പ്രോ​സ്‌​റ്റാ​സൈ​ക്ളീ​ൻ​ ​എ​ന്ന​ ​ഘ​ട​ക​ത്തി​ന്റെ​ ​ഉ​ത്‌​പാ​ദ​നം​ ​കൂ​ട്ടും. ര​ക്‌​ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ളെ​ ​വി​ക​സി​പ്പി​ച്ച് ​ര​ക്‌​താ​ദി​മ​ർ​ദ്ദം​ ​കു​റ​യ്‌​ക്കാ​ൻ​ ​ക​ഴി​വു​ണ്ട് ​പ്രോ​സ്‌​റ്റാ​സൈ​ക്ളീ​നി​ന്.

ഉ​പ്പിന്റെ​ ​അ​മി​ത​ ​ഉ​പ​യോ​ഗം​ ​ര​ക്‌​ത​സ​മ്മ​ർ​ദ്ദം​ ​ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​മെ​ന്ന​ ​കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ​ ​ത​ർ​ക്കം​ ​വേ​ണ്ട. ഉ​പ്പി​ലെ​ ​സോ​ഡി​യ​മാ​ണ് ​വി​ല്ല​ൻ.​ ​ര​ക്‌​ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ൾ​ക്ക് ​വി​ക​സി​ക്കാ​നു​ള്ള​ ​ക​ഴി​വി​നെ​ ​സോ​ഡി​യം​ ​ഇ​ല്ലാ​തെ​യാ​ക്കും.​ ​ടി​ന്നി​ല​ട​ച്ച​ ​ഭ​ക്ഷ്യ​വ​സ്‌​തു​ക്ക​ൾ,​​​ ​അ​ച്ചാ​റു​ക​ൾ,​​​ ​വി​വി​ധ​ത​രം​ ​ഉ​പ്പേ​രി​ക​ൾ,​​​ ​സോ​സു​ക​ൾ​ ​എ​ന്നി​വ​യെ​ല്ലാം​ ​ഉ​പ്പി​ന്റെ​ ​അ​ള​വ് ​വ​ള​രെ​ ​കൂ​ടി​യ​വ​യാ​ണ്.​ ​ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദ്ദ​മു​ള്ള​വ​ർ​ ​നി​‌​ർ​ബ​ന്‌​ധ​മാ​യും​ ​ഉ​പേ​ക്ഷി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ് ​ഇ​വ.​ ​മാ​ത്ര​മ​ല്ല​ ​ഇ​വ​യു​ടെ​ ​അ​മി​ത​ ​ഉ​പ​യോ​ഗം​ ​ഭാ​വി​യി​ൽ​ ​ര​ക്‌​ത​സ​മ്മ​ർ​ദ്ദം​ ​ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​മെ​ന്ന​ ​കാ​ര്യ​വും​ ​മ​റ​ക്ക​രു​ത്.