വേ​ന​ൽ​ ​ക​ത്തി​ ​ജ്വ​ലി​ച്ചു​ ​തു​ട​ങ്ങി,​ ​ഒ​പ്പം​ ​ഉ​ഷ്ണ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും.​ ​മ​ന​സും​ ​ശ​രീ​ര​വും​ ​ദു​ർ​ബ​ല​മാ​കു​ന്ന​ ​വേ​ന​ലി​ൽ​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്റെ​ ​ഉ​പാ​ച​യ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളു​ടെ​ ​ശേ​ഷി​ ​കു​റ​യും.​ ​ഉ​റ​ക്ക​വും​ ​വി​ശ​പ്പും​ ​കു​റ​യു​മ്പോ​ൾ​ ​ക്ഷീ​ണം​ ​കൂ​ടും. സൂ​ര്യ​താ​പം,​ ​ഡ​യേ​റി​യ,​ ​ഡീ​ഹൈ​ഡ്രേ​ഷ​ൻ,​ ​ഭ​ക്ഷ്യ​വി​ഷ​ബാ​ധ​ ​തു​ട​ങ്ങി​യ​ ​ചൂ​ടു​കാ​ല​ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ ​ഒ​പ്പം​ ​ചി​ക്ക​ൻ​ ​പോ​ക്സ് ​പോ​ലു​ള്ള​ ​സാം​ക്ര​മി​ക​ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും​ ​ഉ​ഷ്ണ​കാ​ല​ത്തു​ണ്ടാ​കും.​ ​ഇ​തി​ന് ​പ​രി​ഹാ​രം​ ​അ​ടു​ക്ക​ള​യി​ൽ​ ​നി​ന്ന് ​ത​ന്നെ​ ​തു​ട​ങ്ങാം.ആ​ന്ത​രി​ക​ ​ഊ​ഷ്മാ​വി​നെ​ ​ത​ണു​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ ​ഭ​ക്ഷ്യ​വ​സ്തു​ക്ക​ൾ​ ​ദൈ​നം​ദി​ന​ ​ജീ​വി​ത​ത്തി​ൽ​ ​ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്താ​ൻ​ ​ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക.

വ്യ​ക്തി​ശു​ചി​ത്വം​ ​അ​നി​വാ​ര്യം
ശ​രീ​ര​ത്തെ​ ​ത​ണു​പ്പി​ക്കാ​നും​ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ​ ​ത​ട​യാ​നും​ ​വ്യ​ക്തി​ശു​ചി​ത്വം​ ​പാ​ലി​ക്ക​ണം.​ ​ദി​വ​സേ​ന​ ​ര​ണ്ടു​നേ​രം​ ​കു​ളി​ക്ക​ണം.​ ​ഒ​പ്പം​ ​എ​ല്ലാ​യ്പ്പോ​ഴും​ ​കൈ​കാ​ലു​ക​ൾ​ ​വൃ​ത്തി​യാ​യി​ ​പൊ​ടി​പ​ട​ല​ങ്ങ​ൾ​ ​ഇ​ല്ലാ​തെ​ ​സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ക.

ജ​ലം​ ​ശ്ര​ദ്ധ​യോ​ടെ
ദി​വ​സേ​ന​ 12​ ​ഗ്ളാ​സി​ൽ​ ​കൂ​ടു​ത​ൽ​ ​വെ​ള്ളം​ ​കു​ടി​ക്ക​ണം.തി​ള​പ്പി​ച്ചു​ ​ത​ണു​പ്പി​ച്ച​ ​ശു​ദ്ധ​മാ​യ​ ​വെ​ള്ളം​ ​കു​ടി​ക്കു​ക.​ ​രാ​വി​ലെ​ ​വെ​റും​ ​വ​യ​റ്റി​ൽ​ ​വെ​ള്ളം​ ​കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് ​ത​ള​ർ​ച്ച​ക​ൾ​ ​ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​നും​ ​ശ​രീ​ര​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ​ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ​ ​തു​ട​ക്ക​മേ​കാ​നും​ ​ന​ല്ല​താ​ണ്. അ​ധി​ക​മാ​യ​ ​ചാ​യ,​ ​കാ​പ്പി​ ​തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​ ​ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.​ ​ത​ണു​പ്പ് ​കി​ട്ടാ​നാ​യി​ ​റ​ഫ്രി​ജ​റേ​റ്റ​റി​ൽ​ ​നി​ന്ന് ​നേ​രി​ട്ട് ​വെ​ള്ളം​ ​കു​ടി​ക്ക​രു​ത്.

​ ​അ​മി​ത​മാ​യി​ ​ത​ണു​പ്പി​ച്ച​ ​പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ​ ​ഗു​ണ​ത്തേ​ക്കാ​ൾ​ ​ഏ​റെ​ ​ദോ​ഷം​ ​സം​ഭ​വി​ക്കാ​ൻ​ ​ഇ​ട​യാ​കാം.​ ​നി​റ​ങ്ങ​ളും,​ ​അ​മി​ത​മാ​യ​ ​പ​ഞ്ച​സാ​ര​യും​ ​പ്രി​സ​ർ​വേ​റ്റീ​സും​ ​അ​ട​ങ്ങി​യ​ ​പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ​ ​വേ​ണ്ടേ​വേ​ണ്ട.​ ​ഇ​വ​യൊ​ക്കെ​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ​ ​നി​ന്ന് ​ജ​ലം​ ​കൂ​ടു​ത​ലാ​യി​ ​ന​ഷ്ട​മാ​ക്കും.ശു​ദ്ധ​മാ​യ​ ​പ​ഴ​ച്ചാ​റു​ക​ൾ,​ ​ക​രി​ക്കി​ൻ​ ​വെ​ള്ളം,​ ​നാ​ര​ങ്ങാ​വെ​ള്ളം,​ ​ത​ണ്ണി​മ​ത്ത​ൻ,​ ​ഓ​റ​ഞ്ച്,​ ​വെ​ള്ള​രി​ക്ക​ ​തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​ ​ഉ​ത്ത​മം.​ ​ചൂ​ട് ​കൂ​ടു​ന്ന​തോ​ടെ​ ​ഉ​ണ്ടാ​കാ​ൻ​ ​സാ​ദ്ധ്യ​ത​യു​ള്ള​ ​ല​വ​ണ​ ​ന​ഷ്ടം​ ​ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​നും​ ​പ​ഴ​ച്ചാ​റു​ക​ൾ​ ​സ​ഹാ​യി​ക്കും.
(തുടരും)​

ശു​ഭ​ശ്രീ​ ​പ്ര​ശാ​ന്ത്
ക്ളി​നി​ക്ക​ൽ​ ​
ന്യൂ​ട്രീ​ഷ്യ​നി​സ്റ്റ്
ആ​റ്റു​കാ​ൽ​
​ദേ​വി​ ​ഹോ​സ്പി​റ്റൽ