മി​ന​റ​ലു​കൾ, വൈ​റ്റ​മിൻ ഡി, എ, സി, പ്രോ​ട്ടീൻ തു​ട​ങ്ങി​യ ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളാൽ സ​മ്പ​ന്ന​മാ​ണ് നേ​ന്ത്ര​പ്പ​ഴം അ​ഥ​വാ ഏ​ത്ത​ക്കാ​യ്. വൈ​റ്റ​മിൻ ബി 6 അ​ധി​കം പ​ഴു​ക്കാ​ത്ത നേ​ന്ത്ര​പ്പ​ഴ​ത്തിൽ ധാ​രാ​ള​മു​ണ്ട്. ബി​പി കു​റ​യ്​ക്കാ​നും ര​ക്ത​ധ​മ​നി​ക​ളിൽ ത​ട​സം വ​രാ​തെ​യും ഏ​ത്ത​പ്പ​ഴം സ​ഹാ​യി​ക്കും. ധാ​രാ​ളം ഊർ​ജം പ്ര​ദാ​നം ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​നാൽ കു​ട്ടി​കൾ​ക്കും മു​തിർ​ന്ന​വർ​ക്കും ഒ​രു​പോ​ലെ ന​ല്ല​താ​ണ്. ഏ​കാ​ഗ്ര​ത വർ​ദ്ധി​പ്പി​യ്​ക്കാ​നും ഇ​ത് സ​ഹാ​യി​ക്കും. ന​ല്ല​പോ​ലെ പ​ഴു​ത്ത പ​ഴ​ത്തി​ലാ​ണ് വൈ​റ്റ​മിൻ സി ധാ​രാ​ള​മു​ള്ള​ത്. ഇ​ത് പ്ര​തി​രോ​ധ ശേ​ഷി നൽ​കും. പു​ഴു​ങ്ങു​മ്പോൾ വൈ​റ്റ​മിൻ സി കു​റ​യു​മെ​ന്ന കാ​ര്യം മ​റ​ക്ക​രു​ത്. ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​തം, പ​ക്ഷാ​ഘാ​തം എ​ന്നി​വ​യെ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​നും ഏ​ത്ത​പ്പ​ഴ​ത്തി​ന് ക​ഴി​യു​മെ​ന്ന് പഠന​ങ്ങൾ പ​റ​യു​ന്നു.ഏ​ത്ത​പ്പ​ഴ​ത്തി​ലു​ള്ള സെ​റോ​ട്ട​നിൻ എ​ന്ന ഹോർ​മോൺ മാ​ന​സി​കേ​ാന്മേ​ഷ​വും ഉ​ല്ലാ​സ​വും നൽ​കും. മൂ​ഡ് ഓ​ഫ് മാ​റാൻ ഒ​രു ഏ​ത്ത​പ്പ​ഴം ക​ഴി​ച്ചാൽ മ​തി​യെ​ന്നർ​ത്ഥം. നാ​രു​കൾ ധാ​രാ​ള​മു​ള്ള​തി​നാൽ ദ​ഹ​ന​പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങൾ പ​രി​ഹ​രി​ക്കും.ഏ​ത്ത​പ്പ​ഴം പ​തി​വാ​യി ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ ചർ​മ​ത്തി​ന്റെ തി​ള​ക്ക​വും ചെ​റു​പ്പ​വും നി​ല​നി​റു​ത്താം. പ​ച്ച​ഏ​ത്ത​ക്കാ​യ് പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​കൾ​ക്ക് ഏ​റെ ഉ​ത്ത​മ​മാ​ണ്. പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചും ടൈ​പ്പ് 2 ഡ​യ​ബ​റ്റി​സി​നെ ത​ട​യാൻ.