അ​മി​ത​മാ​യ​ ​ചൂ​ട് ​ദ​ഹ​ന​ശേ​ഷി​ ​കു​റ​യ്ക്കും.​ ​അ​തി​നാ​ൽ​ ​വേ​ഗം​ ​ദ​ഹി​ക്കു​ന്ന​ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​യി​ന​ങ്ങ​ൾ​ ​തി​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്കാ​ൻ​ ​ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.​ ​മാം​സം,​ ​നെ​യ്യ്,​ ​വ​റു​ത്ത​തും​ ​പൊ​രി​ച്ച​തു​മാ​യ​ ​ഇ​ന​ങ്ങ​ൾ,​ ​പൊ​റോ​ട്ട​ ​തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​ ​ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം.​ ​ചൂ​ടി​നെ​ ​മ​റി​ക​ട​ക്കാ​ൻ​ ​സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന​ ​ന​ല്ല​ ​ഭ​ക്ഷ്യ​യി​ന​ങ്ങ​ളി​ലൊ​ന്നാ​ണ് ​ക​ഞ്ഞി.​ ​

ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ൾ,​ ​പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ,​ ​പ​ഴ​വ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ ​തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​ ​ഉ​ത്ത​മം.​ ​മോ​ര്,​ ​തൈ​ര് ​എ​ന്നി​വ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് ​ന​ല്ല​താ​ണ്.​ ​ക​റി​ക​ളി​ൽ​ ​എ​രി​വ്,​ ​പു​ളി​ ​എ​ന്നി​വ​ ​നി​യ​ന്ത്രി​ക്ക​ണം.

ച​ർ​മ്മ​ ​സു​ര​ക്ഷ​യ്ക്ക്

മ​നോ​ഹ​ര​മാ​യ​ ​ച​ർ​മ്മ​ത്തി​ൽ​ ​നേ​രി​ട്ടു​ള്ള​ ​താ​പം​ ​ഏ​ൽ​ക്കാ​തെ​ ​ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക.​ ​വാ​ഹ​ന​ങ്ങ​ൾ​ ​ഓ​ടി​ക്കു​മ്പോ​ൾ​ ​ഹെ​ൽ​മ​റ്റ് ​ധ​രി​ക്കു​ക,​ ​മു​ഖം​ ​കോ​ട്ട​ൻ​ ​വ​സ്ത്രം​ ​കൊ​ണ്ട് ​മ​റ​യ്ക്കു​ക,​ ​പു​റ​ത്തി​റ​ങ്ങു​മ്പോ​ൾ​ ​കു​ട​ ​ചൂ​ടു​ന്ന​ത് ​ന​ല്ല​താ​ണ്.​ ​ച​ർ​മ്മ​ ​സം​ര​ക്ഷ​ണാ​ർ​ത്ഥം​ ​പ​ഴ​വ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ,​ ​പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ,​ ​ശു​ദ്ധ​മാ​യ​ ​ജ​ലം​ ​എ​ന്നി​വ​യ്ക്ക് ​പ്രാ​ധാ​ന്യം​ ​ന​ൽ​കു​ക. രാ​സ​വ​സ്തു​ക്ക​ൾ​ ​കു​റ​ഞ്ഞ​ ​നാ​ച്വ​റ​ൽ​ ​ആ​യ​ ​സ​ൺ​സ്ക്രീ​ൻ​ ​ലോ​ഷ​നു​ക​ളും​ ​ക്രീ​മു​ക​ളും​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.​ ​ല​ഘു​വാ​യ​ ​കോ​ട്ട​ൺ​ ​വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചാ​ൽ​ ​ഉ​ത്ത​മം.

ഇ​തു​ ​കൂ​ടി​ ​ശ്ര​ദ്ധി​ക്കൂ

ഐ​സ്‌​ക്രീം,​ ​ജ്യൂ​സ്,​ ​സോ​ഡ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗം​ ​ക​ഴി​വ​തും​ ​ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.​ ​ക​ട​ക​ളി​ൽ​ ​നി​ന്ന് ​ജ്യൂ​സു​ക​ൾ​ ​വാ​ങ്ങ​രു​ത്.​ ​ക​ടു​ത്ത​ ​നി​റ​മു​ള്ള​ ​വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ളും​ ​ക​റു​ത്ത​ ​വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ളും​ ​വേ​ണ്ട.​ ​ശ​രീ​രം​ ​ദുർ​ബ​ല​മാ​യി​രി​ക്കു​ന്ന​ ​ഈ​ ​കാ​ല​ത്ത് ​ബി​യ​ർ,​ ​മ​ദ്യം​ ​തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​ ​ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.​ ​എ.​സി​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ​ ​ഇ​ട​യ്ക്കി​ട​യ്ക്ക് ​വെ​ള്ളം​ ​കു​ടി​ക്ക​ണം.​ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തി​ന് ​കു​റ​ച്ചു​ ​മു​ൻ​പു​ ​മാ​ത്രം​ ​പാകം​ ​ചെ​യ്യു​ക​യോ​ ​അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ​ ​കേ​ടാ​കാ​തെ​ ​സൂ​ക്ഷി​ക്കാ​വു​ന്ന​ ​പാ​ത്ര​ങ്ങ​ളി​ൽ​ ​സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ക​യോ​ ​ചെ​യ്യു​ക.