വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​ത്ത് ​ക​സ്‌​‌​ക​സ് ​ചേ​ർ​ത്ത​ ​പാ​നീ​യം​ ​കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ​വേ​ണ്ട​ത്ര​ ​ഊ​ർ​ജ്ജം​ ​ന​ൽ​കാ​നും​ ​ശ​രീ​രം​ ​ത​ണു​പ്പി​ക്കാ​നും​ ​ഉ​ത്ത​മ​മാ​ണ്.​ ​വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​ത്ത് ​സം​ഭാ​ര​ത്തി​ലും​ ​നാ​ര​ങ്ങാ​വെ​ള്ള​ത്തി​ലും​ ​കു​തി​ർ​ത്ത​ ​ക​സ്‌​ക​സ് ​ചേ​ർ​ത്ത് ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.​ ​പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ളു​ടെ​ ​രു​ചി​ ​വ​ർ​ദ്ധി​പ്പ​ക്കാ​നു​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ ​ക​സ് ​ക​സ് ​തു​ള​സി​യി​ന​ത്തി​ൽ​പ്പെ​ട്ട​ ​ചെ​ടി​യു​ടെ​ ​(​പോ​പ്പി​ ​സീ​ഡ്സ് ​)​ ​വി​ത്താ​ണ് .

ക​ലോ​റി​ ​വ​ള​രെ​ ​കു​റ​ഞ്ഞ​ ​അ​ള​വി​ൽ​ ​അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ള്ള​ ​ക​സ്‌​ക​സി​ൽ​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​നാ​വ​ശ്യ​മാ​യ​ ​കൊ​ഴു​പ്പും​ ​നാ​രു​ക​ളു​മു​ണ്ട്.​ ​പ്രോ​ട്ടീ​ൻ​ ​സ​മ്പു​ഷ്‌​ട​മാ​ണ്.​ ​കാ​ത്സ്യം,​ ​ഫോ​സ്‌​ഫ​റ​സ്,​ ​ഇ​രു​മ്പ്,​ ​ത​യാ​മി​ൻ,​ ​റി​ബോ​ഫ്‌​ളോ​വി​ൻ,​ ​മാം​ഗ​നീ​സ്,​ ​മ​ഗ്നീ​ഷ്യം,​ ​സി​ങ്ക് ​എ​ന്നി​വ​യും​ ​ധാ​രാ​ള​മു​ണ്ട്.​ ​വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​ത്ത് ​ക്ഷീ​ണ​മക​റ്റാ​നും​ ​ന​ല്ല​ ​ഉ​റ​ക്കം​ ​പ്ര​ദാ​നം​ ​ചെ​യ്യാ​നും​ ​ഉ​ത്ത​മ​മാ​ണി​ത്.​ ​

ത​ല​ച്ചോ​റി​ന്റെ​ ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ത്തി​ന് ​സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു.​ ​കൊ​ള​സ്‌​ട്രോ​ൾ​ ​കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ​ ​സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന​ ​ഫാ​റ്റി​ ​ആ​സി​ഡാ​യ​ ​ലി​നോ​ലെ​യ്ക് ​ആ​സി​ഡി​ന്റെ​ ​ശേ​ഖ​ര​വും​ ​ക​സ്‌​ക​സി​ലു​ണ്ട്.​ ​ഹൃ​ദ്രോ​ഗം,​ ​ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​തം​ ​ഇ​വ​ ​ത​ട​ഞ്ഞ് ​ഹൃ​ദ​യ​രോ​ഗ്യ​മേ​കും.​ ​ചു​മ,​ ​ആ​സ്‌​ത്മ​ ​എ​ന്നീ​ ​ശ്വ​സ​ന​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ​ക്കും​ ​ഫ​ല​പ്ര​ദം​ .