മ​ത്ത​ങ്ങ​ ​വ​ള​രെ​ ​പോ​ഷ​ക​മൂ​ല്യ​മേ​റി​യ​താ​ണെ​ന്ന് ​അ​റി​യാ​മ​ല്ലോ.​അ​തി​ലേ​റെ​ ​ഗു​ണ​ങ്ങ​ളു​ണ്ട് ​മ​ത്ത​ൻ​കു​രു​വി​ന്.​ ​സി​ങ്കി​ന്റെ​ ​ക​ല​വ​റ​യും​ ​പ്രോ​ട്ടീ​ൻ​ ​സ​മ്പു​ഷ്ട​വു​മാ​ണി​ത്.​ ​മ​ഗ്നീ​ഷ്യം,​ ​കോ​പ്പ​ർ,​ ​സി​ങ്ക്,​​​ ​അ​യ​ൺ,​ ​പ്രോ​ട്ടീ​ൻ,​വി​റ്റാ​മി​ൻ​ ​എ,​ ​വി​റ്റാ​മി​ൻ​ ​ബി​ ​തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യും​ ​മ​ത്ത​ൻ​കു​രു​വി​ലു​ണ്ട്.

മ​ഗ്നീ​ഷ്യ​ത്തി​ന്റെ​ ​സാ​ന്നി​ദ്ധ്യം​ ​ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ ​സാ​ധ്യ​ത​ ​കു​റ​യ്ക്കും.​ ​മാ​ത്ര​മ​ല്ല,​​​ ​ഹൃ​ദ​യ​ ​ധ​മ​നി​ക​ളു​ടെ​ ​ആ​രോ​ഗ്യം​ ​ഉ​റ​പ്പാ​ക്കാ​നും​ ​സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു​ ​മ​ത്ത​ൻ​കു​രു.​ ​മ​ത്ത​ൻ​ ​കു​രു​ ​ക​ഴി​ച്ച് ​ഒ​രു​ ​പ​രി​ധി​വ​രെ​ ​ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദ്ദം​ ​ത​ട​യാം.​ ​രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി​ ​വ​ർ​ദ്ധി​പ്പി​ക്കാ​ൻ​ ​അ​സാ​മാ​ന്യ​മാ​യ​ ​ശേ​ഷി​യു​ണ്ടി​തി​ന്.​ ​മ​ത്ത​ൻ​ ​കു​രു​വി​ൽ​ ​ഒ​മേ​ഗ​ 3​ ​ഫാ​റ്റി​ ​ആ​സി​ഡും​ ​ധാ​രാ​ള​മു​ണ്ട് .​ ​പ്രോ​സ്റ്റേ​റ്റ് ​കാ​ൻ​സ​റി​നെ​ ​ത​ട​യാ​നും​ ​മ​ത്ത​ൻ​കു​രു​ ​ഉ​ത്ത​മ​മാ​ണ്.
പ്ര​മേ​ഹ​ത്തെ​ ​നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​ൻ​ ​ശേ​ഷി​യു​ള്ള​തി​നാ​ൽ​ ​പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​ക​ൾ​ ​മ​ത്ത​ൻ​കു​രു​ ​ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ൽ​ ​ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്ത​ണം.​ ​മ​ത്ത​ൻ​കു​രു​ ​ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ​ ​ക​ര​ളി​ന്റെ​ ​ആ​രോ​ഗ്യം​ ​സം​ര​ക്ഷി​ക്കാ​നും​ ​ക​ര​ൾ​ ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളെ​ ​ഇ​ല്ലാ​താ​ക്കാ​നും​ ​സാ​ധി​ക്കും. ത​ടി​കു​റ​യ്‌​ക്കാ​നും​ ​മ​ത്ത​ൻ​ ​കു​രു​ ​ഉ​ത്ത​മ​മാ​ണ്.