സാ​മ്പാ​റി​ലും​ ​അ​വി​യ​ലി​ലും​ ​ഒ​രു​ ​അം​ഗ​മെ​ന്ന​ല്ലാ​തെ​ ​പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളി​ൽ​ ​അ​ത്ര​യ​ധി​കം​ ​ഗ്ളാ​മ​റി​ല്ലാ​ത്ത​ ​ഇ​ന​മാ​ണ് ​പ​ട​വ​ല​ങ്ങ.​ ​എ​ന്നാ​ൽ​ ​പ​ല​ത​രം​ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ​ ​പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​ൻ​ ​ഇ​തി​ന് ​ക​ഴി​വു​ണ്ട്.​ ​ശ​രീ​ര​ഭാ​രം​ ​കു​റ​യ്‌​ക്കാ​നും​ ​പ്ര​മേ​ഹ​ത്തെ​ ​പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​നും​ ​ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യം​ ​സം​ര​ക്ഷി​ക്കാ​നും​ ​ഇ​തി​ന് ​ക​ഴി​വു​ണ്ട്.​ ​പ്ര​മേ​ഹ​ത്തെ​ ​ചെ​റു​ക്കാ​നും​ ​രോ​ഗം​ ​ശ​മി​പ്പി​ക്കാ​നും​ ​മി​ക​ച്ച​ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​മാ​ണ് ​പ​ട​വ​ല​ങ്ങ.​ ​അ​തി​നാ​ൽ​ ​പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി​ക​ൾ​ ​പ​ട​വ​ല​ങ്ങ​ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ​ ​ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്ത​ണം.​ ​

പ​ട​വ​ല​ങ്ങ​യി​ലു​ള്ള​ ​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ​ ​ഹൃ​ദ​യ​ത്തി​ലേ​ക്കു​ള്ള​ ​ര​ക്ത​യോ​ട്ടം​ ​വ​ർ​ദ്ധി​പ്പി​ച്ച് ​ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യം​ ​മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു.​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ​ഭീ​ഷ​ണി​യാ​കു​ന്ന​ ​ടോ​ക്സി​നു​ക​ളെ​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ​ ​നി​ന്നും​ ​പു​റ​ന്ത​ള്ളാ​ൻ​ ​പ​ട​വ​ല​ങ്ങ​ ​സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു.​ ​മു​ടി​ ​കൊ​ഴി​ച്ചി​ൽ​ ​ഭീ​ഷ​ണി​ ​നേ​രി​ടു​ന്ന​വ​ർ​ക്കും​ ​പ​ട​വ​ല​ങ്ങ​ ​ക​ഴി​ച്ച് ​പ​രി​ഹാ​രം​ ​നേ​ടാം.​ ​നാ​രു​ക​ളു​ടെ​ ​ശേ​ഖ​രം​ ​ഉ​ള്ള​തി​നാ​ൽ​ ​ദ​ഹ​നം ​ ​സു​ഗ​മ​മാ​ക്കും.​ ​ശ​രീ​ര​ഭാ​രം​ ​കു​റ​യ്‌​ക്കു​ന്ന​വ​രു​ടെ​ ​ഡ​യ​റ്റി​ൽ​ ​ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്താ​വു​ന്ന​ ​മി​ക​ച്ച​ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​വു​മാ​ണ്.
പ​ട​വ​ല​ങ്ങ​യി​ലു​ള്ള​ ​കാ​ത്സ്യ​ത്തി​ന്റെ​ ​സാ​ന്നി​ദ്ധ്യം​ ​പ​ല്ലി​ന്റെ​യും​ ​എ​ല്ലി​ന്റെ​യും​ ​ആ​രോ​ഗ്യം​ ​ഉ​റ​പ്പാ​ക്കു​ന്നു.​ ​പ​നി​യു​ള്ള​വ​ർ​ ​പ​ട​വ​ല​ങ്ങാ​നീ​രോ​ ,​ ​പ​ട​വ​ല​ങ്ങ​ ​മ​ഞ്ഞ​ൾ​പ്പൊ​ടി​ ​ചേ​ർ​ത്ത് ​വേ​വി​ച്ചെ​ടു​ത്ത​തി​ന്റെ​ ​നീ​രോ​ ​ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് ​ആ​ശ്വാ​സം​ ​ന​ൽ​കും.