ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തോ​ടെ​യി​രി​ക്കാ​ൻ​ ​ന​ല്ല​ ​ആ​ഹാ​ര​വും​ ​വ്യാ​യാ​മ​വും​ ​ഇ​ട​യ്‌​ക്കി​ടെ​ ​പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ളും​ ​മാ​ത്രം​ ​പോ​രാ.​ ​കാ​ര​ണം​ ​ശാ​രീ​രി​ക​ ​ആ​രോ​ഗ്യം​ ​ഉ​റ​പ്പു​ വ​രു​ത്തു​ന്ന​തി​ൽ​ ​മാ​ന​സി​കാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നു​ള്ള​ ​വ​ലി​യ​ ​പ​ങ്കു​ണ്ട്.​ ​മാ​ന​സി​ക​ ​പി​രി​മു​റു​ക്കം​ ​അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​വ​രു​ടെ​ ​ശാ​രീ​രി​ക​ ​ആ​രോ​ഗ്യം​ ​മോ​ശ​മാ​യി​രി​ക്കും.​ ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളെ​ ​നേ​രി​ടാ​ൻ​ ​മ​ന​ക്ക​രു​ത്തു​ള്ള​വ​രു​ടെ​ ​ശ​രീ​രം​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​മു​ള്ള​താ​യി​രി​ക്കും.

ദേ​ഷ്യം​ ​നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ക​ ​പ​ര​മ​പ്ര​ധാ​നം.​ ​യോ​ഗ,​ ​മെ​ഡി​റ്റേ​ഷ​ൻ​ ​എ​ന്നി​വ​ ​ദേ​ഷ്യം​ ​നി​യ​ന്ത്രിക്കാ​ൻ​ ​സ​ഹാ​യി​ക്കും.​ ​ധ്യാ​ന​വും​ ​പ്രാ​ർ​ത്ഥ​ന​യും​ ​നി​ങ്ങ​ളി​ൽ​ ​ഉ​റ​ങ്ങി​ക്കി​ട​ക്കു​ന്ന​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​വാ​നാ​യ​ ​മ​നു​ഷ്യ​നെ​ ​ഉ​യി​ർ​ത്തെ​ഴു​ന്നേ​ൽ​പ്പി​ക്കും.​ ​സം​ഗീ​തം,​​​ ​യാ​ത്ര​ക​ൾ​ ​എ​ന്നി​വ​ ​ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും.​ ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ​ ​മ​റ്റു​ള്ള​വ​രോ​ട് ​പ​ങ്കു​വ​യ്‌​ക്കു​ക.​ ​ഒ​പ്പം​ ​അ​വ​രു​ടെ​ ​പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ൾ​ ​കേ​ൾ​ക്കു​ക,​​​ ​ആ​ശ്വാ​സം​ ​പ​ക​രു​ക. പു​തി​യ​ ​കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ​ ​പ​ഠി​ക്കാ​നു​ള്ള​ ​മ​ന​സു​ണ്ടാ​ക്കി​യെ​ടു​ക്കു​ക.​ ​ഒ​ഴി​വു​സ​മ​യം​ ​ഹോ​ബി​ക​ൾ​ക്കാ​യി​ ​നീ​ക്കി​ ​വ​യ്ക്കാം.​ ​ദേ​ഷ്യ​പ്പെ​ടു​ന്ന​തും​ ​അ​ത് ​മ​ന​സി​ൽ​ ​സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​തും​ ​മാ​ന​സി​ക​നി​ല​യെ​ ​ദോ​ഷ​ക​ര​മാ​യി​ ​ബാ​ധി​ക്കും.​ ​ചി​ല​ത​രം​ ​ഭ​ക്ഷ​ണം​ ​ക​ഴി​യ്ക്കു​ന്ന​ത് ​വി​കാ​ര​വി​ക്ഷോ​ഭ​ങ്ങ​ൾ​ ​ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​മെ​ന്ന് ​ആ​യു​ർ​വേ​ദം​ ​പ​റ​യു​ന്നു.​ ​അ​മി​ത​മാ​യ​ ​മാം​സാ​ഹാ​രം,​ ​കൃ​ത്രി​മ​ ​പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ,​​​ ​അ​മി​ത​ ​എ​രി​വ് ,​​​ ​മ​സാ​ല,​​​ ​പു​ളി​ ​എ​ന്നി​വ​ ​ദേ​ഷ്യം​ ​വ​ർ​ദ്ധി​പ്പി​ക്കു​മെ​ന്ന് ​വി​ദ​ഗ്ധ​പ​ക്ഷം.