ആ​ധു​നി​ക​ ​കാ​ല​ത്തി​ന്റെ​ ​പ്ര​ധാ​ന​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ഭീ​ഷ​ണി​ക​ളി​ലൊ​ന്നാ​ണ് ​സ്‌​ട്രോ​ക്ക് ​അ​ഥ​വാ​ ​പ​ക്ഷാ​ഘാ​തം. ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ​ ​ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​യും​ ​ചി​ട്ട​യാ​യ​ ​ആ​ഹാ​ര​ക്ര​മ​വും​ ​ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ​ ​സ്‌​ട്രോ​ക്കി​നെ​ ​പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാം. ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ൽ​ ​ഉ​പ്പി​ന്റെ​ ​വ​ർ​‌​ദ്ധി​ച്ച​ ​അ​ള​വ് ​ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദ്ദം​ ​വ​ർ​ദ്ധി​പ്പി​ച്ച് ​സ്‌​ട്രോ​ക്കി​ന് ​കാ​ര​ണ​മാ​കും.​ ​അ​ച്ചാ​ർ,​ ​ഉ​ണ​ക്ക​ ​മീ​ൻ,​ ​ടി​ൻ​ഫു​ഡു​ക​ൾ,​ ​സോ​സു​ക​ൾ​ ​എ​ന്നി​വ​യി​ൽ​ ​ഉ​പ്പ് ​ധാ​രാ​ള​മു​ള്ള​തി​നാ​ൽ​ ​ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.​ ​പ്രാ​യ​പൂ​ർ​ത്തി​യാ​യ​ ​ഒ​രാ​ൾ​ ​ഒ​രു​ ​ദി​വ​സം​ ​ആ​റു​ ​ഗ്രാം​ ​ഉ​പ്പി​ൽ​ ​കൂ​ടു​ത​ൽ​ ​ക​ഴി​ക്ക​രു​ത്.​ ​പൂ​രി​ത​കൊ​ഴു​പ്പി​ന്റെ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗം​ ​ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദ്ദം​ ​വ​ർ​ദ്ധി​പ്പി​ച്ച് ​സ്‌​ട്രോ​ക്കു​ണ്ടാ​ക്കും.​ ​വ​റു​ത്ത​തും​ ​പൊ​രി​ച്ച​തു​മാ​യ​ ​ആ​ഹാ​ര​സാ​ധ​ന​ങ്ങ​ളു​ടെ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗം​ ​കു​റ​യ്‌​ക്കു​ക.

ന​ല്ല​ ​കൊ​ള​സ്‌​ട്രോ​ൾ​ ​അ​ട​ങ്ങി​യ​ ​ഭ​ക്ഷ​ണം​ ​ക​ഴി​ക്കു​ക.​ ​നാ​രു​ക​ൾ​ ​ധാ​രാ​ള​മു​ള്ള​ ​പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ,​ ​പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ,​ ​ധാ​ന്യ​ങ്ങ​ൾ,​ ​സോ​യാ​ബീ​ൻ,​ ​ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ൾ​ ​എ​ന്നി​വ​ ​നി​ത്യ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ​ ​ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക.​ ​വ്യാ​യാ​മം​ ​ഉ​ള്ള​ ​ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​ ​പി​ന്തു​ട​രു​ക.​ ​മ​ന​സ് ​ശാ​ന്ത​വും​ ​സ്വ​സ്ഥ​വു​മാ​ക്കി​ ​നി​ല​നി​റു​ത്തു​ക.​ ​യോ​ഗ,​​​ ​ധ്യാ​നം​ ​എ​ന്നി​വ​ ​ശീ​ല​മാ​ക്കു​ക.​ ​സം​ഗീ​തം​ ,​​​ ​യാ​ത്ര​ക​ൾ,​​​ ​വാ​യ​ന​ ​എ​ന്നി​വ​ ​മാ​ന​സി​കാ​രോ​ഗ്യ​വും​ ​ഉ​ന്മേ​ഷ​വും​ ​ന​ൽ​കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ​ ​സ്‌​ട്രോ​ക്കി​നെ​ ​പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കും.