രു​ചി​ ​കാ​ര​ണ​മാ​ണ് ​പ​ല​രും​ ​ചേ​മ്പ് ​ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത്.​ ​എ​ന്നാ​ൽ​ ​ഇ​തി​ലെ​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ഗു​ണം​ ​കൂ​ടി​ ​അ​റി​ഞ്ഞ് ​ക​ഴി​ക്കാം​ ​ഇ​നി.​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ​ഊ​ർ​ജ്ജം​ ​ന​ൽ​കു​ക​യും​ ​ത​ള​ർ​ച്ച​ ​ഇ​ല്ലാ​താ​ക്കു​ക​യും​ ​ചെ​യ്യു​ന്നു.​ ​നാ​രു​ക​ളു​ടെ​ ​ക​ല​വ​റ​യാ​യ​തി​നാ​ൽ​ ​ദ​ഹ​നം​ ​വേ​ഗ​ത്തി​ലാ​ക്കു​ന്നു.​ ​ശ​രീ​ര​ഭാ​രം​ ​വ​ർ​ദ്ധി​പ്പി​ക്കാ​ൻ​ ​ഉ​ത്ത​മം.​ ​ഡ​യ​റി​യ,​ ​വ​യ​റി​ള​ക്കം​ ​തു​ട​ങ്ങി​യ​ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ​പ്ര​തി​വി​ധി​ ​കൂ​ടി​യാ​ണ് ​ചേ​മ്പ്.

വി​റ്റാ​മി​ൻ​ ​ഇ​ ​ശേ​ഖ​ര​മു​ള്ള​തി​നാ​ൽ​ ​താ​ര​നേ​യും​ ​മു​ടി​ ​കൊ​ഴി​ച്ചി​ലി​നേ​യും​ ​പ്ര​തി​രോ​ധി​യ്ക്കു​ന്നു.​ ​മു​ടി​ ​വ​‍​ള​ർ​ച്ച​യ്ക്ക് ​സ​ഹാ​യ​കം.​ ​ഉ​യ​ർ​ന്ന​ ​അ​ള​വി​ലു​ള്ള​ ​വി​റ്റാ​മി​ൻ​ ​സി​ ​രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധം​ ​ഉ​റ​പ്പാ​ക്കു​ന്നു.​ ​വി​ഷാ​ദ​ത്തെ​യും​ ​ഉ​ത്ക​ണ്ഠ​യെ​യും​ ​പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​ൻ​ ​സ​ഹാ​യ​കം.​ ​കൊ​ള​സ്‌​ട്രോ​ൾ​ ​കു​റ​ച്ച് ​ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യം​ ​സം​ര​ക്ഷി​ക്കും.​ ​മാ​ത്ര​മ​ല്ല​ ​ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​ത​ത്തെ​യും​ ​പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കും.
ഇ​തി​ലു​ള്ള​ ​സോ​ഡി​യം,​ ​മ​ഗ്നീ​ഷ്യം,​ ​പൊ​ട്ടാ​സ്യം​ ​എ​ന്നീ​ ​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ​ ​ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദ്ദം​ ​ക്ര​മ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു.​ ​ഹൈ​പ്പ​ർ​ ​ടെ​ൻ​ഷ​ൻ​ ​കു​റ​യ്‌​ക്കു​ന്നു.​ ​മ​ഗ്നീ​ഷ്യം,​ ​ബീ​റ്റാ​ ​ക​രോ​ട്ടി​ൻ,​ ​കാ​ത്​സ്യം​ ​തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​ ​ധാ​രാ​ള​മു​ള്ള​തി​നാ​ൽ​ ​അ​കാ​ല​ ​വാ​ർ​ദ്ധ​ക്യ​ത്തെ​ ​ചെ​റു​ക്കാ​ൻ​ ​സ​ഹാ​യ​കം.