മ​ഴ​ക്കാ​ല​ത്ത് ​ച​ർ​മ്മ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ ​വേ​ഗ​ത്തി​ൽ​ ​പി​ടി​പെ​ടും.​ ​ഇ​തൊ​ഴി​വാ​ക്കാ​ൻ​ ​ച​ർ​മ്മം​ ​വൃ​ത്തി​യാ​യും​ ​ഈ​ർ​പ്പ​ര​ഹി​ത​മാ​യും​ ​സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ക.​ ​ഈ​ർ​പ്പ​മു​ള്ള​ ​ചെ​രുപ്പ്,​​​ ​സോ​ക്‌​സ് ,​​​ ​വ​സ്‌​ത്രം​​​ ​എ​ന്നി​വ​യെ​ല്ലാം​ ​അ​ണു​ബാ​ധ​യു​ണ്ടാ​ക്കും.​ ​ഇ​വ​ ​ഈ​ർ​പ്പ​ര​ഹി​ത​മാ​യി​ ​സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ക​യാ​ണ് ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ത്തി​നു​ള്ള​ ​മാ​ർ​ഗം.​ ​ഷൂ​സി​ലും​ ​ചെ​രുപ്പി​ലും​ ​ഈ​ർ​പ്പം​ ​ത​ങ്ങി​ ​നി​ൽ​ക്കാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ​ ​ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക.​ ​വെ​ള്ളം​ ​ന​ന​ഞ്ഞെ​ത്തി​യാ​ൽ​ ​അ​വ​ ​മു​റി​യി​ലെ​ ​ഫാ​നി​ന്റെ​യോ​ ​ചൂ​ടു​ള്ള​ ​സ്ഥ​ല​ത്തോ​ ​വ​ച്ച് ​ഉ​ണ​ക്കി​യെ​ടു​ക്കു​ക.​ ​പ​ര​മാ​വ​ധി,​ ​ഈ​ർ​പ്പം​ ​ത​ങ്ങി​നി​ൽ​ക്കാ​ത്ത​ ​ത​രം​ ​പാ​ദ​ര​ക്ഷ​ക​ൾ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.​ ​

രാ​ത്രി​ ​കൈ​യും​ ​കാ​ലും​ ​ക​ഴു​കി​ ​ഈ​ർ​പ്പ​ര​ഹി​ത​മാ​ക്കി​ ​മോ​യ്‌​സ​്ച​റൈ​സ​ർ​ ​പു​ര​ട്ടു​ക.​ ​മ​ഴ​ക്കാ​ല​ത്ത് ​വേ​പ്പി​ല​യി​ട്ട് ​തി​ള​പ്പി​ച്ച​ ​വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ​ ​കു​ളി​ക്കു​ന്ന​ത് ​ച​ർ​മ്മ​ത്തെ​ ​അ​ണു​ബാ​ധ​ക​ളി​ൽ​ ​നി​ന്ന് ​ര​ക്ഷി​ക്കും.​ ​കു​ളി​ക്കു​ന്ന​ ​വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ​ ​നാ​ര​ങ്ങാ​നീ​ര് ​ചേ​ർ​ക്കു​ന്ന​തും​ ​ന​ല്ല​താ​ണ്.​ ​വ​സ്‌​ത്ര​ങ്ങ​ൾ​ ​ഉ​ണ​ക്കി​ ​ഇ​സ്‌​തി​രി​യി​ട്ട് ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.​ ​ഇ​ത് ​ഈ​ർ​പ്പം​ ​പൂ​ർ​ണ​മാ​യും​ ​അ​ക​റ്റും.​ ​ന​ന​ഞ്ഞ​ ​മു​ടി​ ​ഉ​ണ​ക്കി​ ​സൂ​ക്ഷി​ച്ചി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ​ ​താ​ര​ൻ​ ​മാ​ത്ര​മ​ല്ല,​​​ ​ശി​രോ​ച​‌​ർ​മ്മ​ത്തി​ൽ​ ​അ​ണു​ബാ​ധ​യ്‌​ക്കും​ ​സാ​ദ്ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്.​ ​കു​ളി​ ​ക​ഴി​ഞ്ഞും​ ​ച​ർ​മ്മം​ ​പൂ​ർ​ണ​മാ​യും​ ​ഈ​ർ​പ്പ​ര​ഹി​ത​മാ​ക്കു​ക.