പ്രോ​ട്ടീ​ന്റെ​ ​കു​റ​വ് ​അ​ത്ര​ ​നി​സാ​ര​ല്ല.​ ​പ്രോ​ട്ടീ​ൻ​ ​അ​പ​ര്യാ​പ്‌​ത​ത​ ​കാ​ര​ണം​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ​ ​അ​നാ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ​ ​പ​ല​ ​വ്യ​തി​യാ​ന​ങ്ങ​ളു​മു​ണ്ടാ​കും.​ ​മ​സ്‌​തി​ഷ്‌​കം,​ ​മ​സി​ലു​ക​ൾ,​ ​ത്വ​ക്ക് ,​ ​ഹോ​ർ​മോ​ണു​ക​ൾ​ ​എ​ന്നി​വ​യ്‌​ക്ക് ​പ​ര​മ​പ്ര​ധാ​ന​ ​ഘ​ട​ക​മാ​ണ് ​പ്രോ​ട്ടീ​ൻ.​ ​പ​ല​ർ​ക്കു​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ ​ച​ർ​മ്മ​ ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളു​ടെ​ ​ഒ​രു​ ​പ്ര​ധാ​ന​ ​കാ​ര​ണം​ ​പ്രോ​ട്ടീ​ൻ​ ​അ​പ​ര്യാ​പ്‌​ത​ത​യാ​ണ്.​ ​ച​ർ​മ്മം​ ​വ​ര​ണ്ടു​പോ​കു​ന്ന​തി​നു​ ​പു​റ​മേ​ ​ചു​വ​ന്ന​ ​പാ​ടു​ക​ളും​ ​ക​ണ്ടേ​ക്കാം.

പ്രോ​ട്ടീ​ൻ​ ​കു​റ​യു​മ്പോ​ൾ​ ​ര​ക്ത​ത്തി​ലെ​ ​പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ​ ​അ​ള​വും​ ​കു​റ​യും. അ​മി​ത​മാ​യ​ ​ക്ഷീ​ണം,​ ​ഉ​ത്സാ​ഹ​ക്കു​റ​വ്,​ ​ത​ള​ർ​ച്ച,​ ​അ​മി​ത​മാ​യ​ ​മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ൽ​ ,​ ​കൈ​കാ​ലു​ക​ളി​ൽ​ ​നീ​ര് ​എ​ന്നി​വ​ ​പ്രോ​ട്ടീ​ൻ​ ​കു​റ​യു​ന്ന​തി​ന്റെ ​ല​ക്ഷ​ണ​മാ​ണ്.​ ​ന​ഖ​ങ്ങ​ളു​ടെ​ ​ആ​രോ​ഗ്യം​ ​കു​റ​യു​ക​യും​ ​പൂ​പ്പ​ൽ​ ​പ്ര​ത്യ​ക്ഷ​പ്പെ​ടു​ക​യും​ ​ചെ​യ്യു​ന്നു.

പ്രോ​ട്ടീ​ൻ​ ​കു​റ​വ് ​കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ​ ​ശ​രീ​ര​വ​ള​ർ​ച്ച​യെ​ ​ബാ​ധി​ക്കും. മാം​സം,​ ​മു​ട്ട,​ ​പ​യ​ർ​വ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ,​ ​പാ​ൽ​ ​എ​ന്നി​വ​ ​നി​ത്യ​വും​ ​ക​ഴി​ച്ച്,​ ​പ്രോ​ട്ടീ​ൻ​ ​അ​പ​ര്യാ​പ്‌​ത​ത​ ​പ​രി​ഹ​രി​ക്കാം. പ​നീ​ർ​ ​പ്രോ​ട്ടീ​നി​ന്റെ​ ​ക​ല​വ​റ​യാ​ണ്.​ ​​ 100​ ​ഗ്രാം​ ​പ​നീ​റി​ൽ​ 19​ ​ഗ്രാം​ ​പ്രോ​ട്ടീ​ൻ​ ​അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്.