health

ക​ഴു​ത്തു​വേ​ദ​ന​യാ​ൽ​ ​വ​ല​യു​ന്ന​വ​രു​ടെ​ ​എ​ണ്ണം​ ​കൂ​ടു​ക​യാ​ണ്.​ ​തെ​റ്റാ​യ​ ​രീ​തി​യി​ലു​ള്ള​ ​കി​ട​പ്പും​ ​ഇ​രി​പ്പും​ ​ക​ഴു​ത്തി​ന് ​വേ​ദ​ന​യു​ണ്ടാ​ക്കും.​ ​ശ്ര​ദ്ധി​ച്ചാ​ൽ​ ​വേ​ദ​ന​യെ​ ​പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാം.

ഓ​ഫീ​സി​ലും​ ​മ​റ്റും​ ​മ​ണി​ക്കൂ​റു​ക​ളോ​ളം​ ​ഒ​രേ​ ​ഇ​രി​പ്പ് ​തു​ട​ര​രു​ത്.​ ​കം​പ്യൂ​ട്ട​ർ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ​ ​ഇ​ട​യ്‌​ക്കി​ടെ​ ​ക​ഴു​ത്തി​ന് ​വ്യാ​യാ​മം​ ​ന​ൽ​കു​ക​യും​ ​സീ​റ്റി​ൽ​ ​നി​ന്ന് ​എ​ഴു​ന്നേ​ൽ​ക്കു​ക​യും​ ​വേ​ണം.​ ​ക​മ്പ്യൂ​ട്ട​റും​ ​ക​ഴു​ത്തും​ ​ത​മ്മി​ലു​ള്ള​ ​ഉ​യ​രം​ ​ശ​രി​യാ​യ​ ​രീ​തി​യി​ൽ​ ​ക്ര​മീ​ക​രി​ക്കു​ക. വ​ള​രെ​ ​ഉ​യ​ര​മു​ള്ള​ ​ത​ല​യി​ണ​ക​ൾ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് ​ക​ഴു​ത്ത് ​വേ​ദ​ന​യ്‌​ക്കി​ട​യാ​ക്കും.​ ​പ​ര​മാ​വ​ധി​ ​ത​ല​യി​ണ​ ​ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.​ ​നി​ർ​ബ​ന്‌​ധ​മെ​ങ്കി​ൽ​ ​അ​ധി​കം​ ​ഉ​യ​ര​മി​ല്ലാ​ത്ത​ ​ത​ല​യി​ണ​ക​ൾ​ ​മാ​ത്രം​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.

മാ​ന​സി​ക​ ​സ​മ്മ​ർ​ദ്ദ​ത്തി​ന്റെ​ ​പ്ര​ക​ട​മാ​യ​ ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളി​ലൊ​ന്നാ​ണ് ​ക​ഴു​ത്ത് ​വേ​ദ​ന.​ ​അ​മി​ത​ ​സ​മ്മ​ർ​ദ്ദം​ ​ക​ഴു​ത്തി​ലെ​ ​മ​സി​ലി​നെ​ ​കൂ​ടു​ത​ൽ​ ​മു​റു​ക്കു​മ്പോ​ഴാ​ണ് ​വേ​ദ​ന​യു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്.​ ​മാ​ന​സി​ക​ ​സ​മ്മ​ർ​ദ്ദ​ങ്ങ​ളൊ​ഴി​വാ​ക്കി​ ​ചി​ന്ത​ക​ളെ​ ​ശാ​ന്ത​മാ​ക്കു​ക.​ ​ഡ്രൈ​വ് ​ചെ​യ്യു​മ്പോ​ഴു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ ​അ​പാ​ക​ത​ക​ളും​ ​ക​ഴു​ത്തു​ ​വേ​ദ​ന​യു​ണ്ടാ​ക്കും.​ ​ഡ്രൈ​വിം​ഗ് ​സീ​റ്റി​ൽ​ ​കൃ​ത്യ​മാ​യ​ ​പൊ​സി​ഷ​നി​ൽ​ ​ഇ​രി​ക്കാ​നും​ ​ക​ഴു​ത്തി​ന് ​ആ​യാ​സം​ ​ഉ​ണ്ടാ​കാ​തി​രി​ക്കാ​നും​ ​ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക.