പ​ല​ഹാ​ര​ങ്ങ​ളു​ടെ​ ​ചേ​രു​വ​ ​എ​ന്ന​തി​ന​പ്പു​റം​ ​പ​ല​ത​രം​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ഗു​ണ​ങ്ങ​ളു​ണ്ട് ​ഉ​ഴു​ന്നി​ന്.​ ​കാ​ൽ​സ്യം,​ ​ഫോ​സ്‌​ഫ​റ​സ്,​ ​മ​ഗ്നീ​ഷ്യം,​ ​പ്രോ​ട്ടീ​ൻ,​ ​ഇ​രു​മ്പ്,​ ​നാ​രു​ക​ൾ,​​​ ​ഫോ​ളി​ക് ​ആ​സി​ഡ് ​എ​ന്നി​വ​ ​ഉ​ഴു​ന്നി​ലു​ണ്ട്.​ ​ഗ​ർ​ഭി​ണി​ക​ൾ​ക്ക് ​മി​ക​ച്ച​ ​ഭ​ക്ഷ​ണം.​ ​ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യം​ ​മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു.​ ​ചീ​ത്ത​ ​കൊ​ള​സ്‌​ട്രോ​ൾ​ ​താ​ഴ്‌​ത്തി​ ​ന​ല്ല​ ​കൊ​ള​സ്‌​ട്രോ​ളി​ന്റെ​ ​നി​ല​ ​ഉ​യ​ർ​ത്താ​ൻ​ ​സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു.

ഉ​ഴു​ന്നി​ലു​ള്ള​ ​ഷോ​ർ​ട്ട് ​ചെ​യി​ൻ​ ​ഫാ​റ്റി​ ​ആ​സി​ഡും​ ​എ​സ​ൻ​ഷ്യ​ൽ​ ​ഫാ​റ്റി​ ​ആ​സി​ഡും​ ​ഓ​ർ​മ്മ​ശ​ക്തി​ ​വ​ർ​ദ്ധി​പ്പി​ക്കു​ക​യും​ ​മ​റ​വി​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ​ ​പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കു​ക​യും​ ​ചെ​യ്യു​ന്നു.​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ​ഊ​ർ​ജം​ ​പ്ര​ദാ​നം​ ​ചെ​യ്യാ​ൻ​ ​സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു​ ​ഉ​ഴു​ന്ന്.​ ​മെ​ലി​ഞ്ഞ​ ​ശ​രീ​ര​ ​പ്ര​കൃ​തി​യു​ള്ള​വ​ർ​ ​ഉ​ഴു​ന്ന് ​വേ​വി​ച്ച് ​നെ​യ്യ് ​ചേ​ർ​ത്ത് ​ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് ​മി​ക​ച്ച​ ​ഫ​ലം​ ​ന​ൽ​കും.​ ​കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്ക് ​ഉ​ഴു​ന്ന് ​അ​ട​ങ്ങി​യ​ ​പ​ല​ഹാ​ര​ങ്ങ​ൾ​ ​ന​ൽ​കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ​ ​ശാ​രീ​രി​ക​ ​വ​ള​ർ​ച്ച​യും​ ​ബു​ദ്ധി​ശ​ക്തി​യും​ ​ഉ​റ​പ്പാ​ക്കാം.​ ​എ​ല്ലി​ന്റെ​യും​ ​പ​ല്ലി​ന്റെ​യും​ ​ആ​രോ​ഗ്യം​ ​ഉ​റ​പ്പാ​ക്കാ​നും​ ​മി​ക​ച്ച​താ​ണ്.​ ​ഉ​ഴു​ന്നി​ൽ​ ​ഓ​ക്‌​സാ​ലി​ക് ​ആ​സി​ഡ് ​അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ള്ള​തി​നാ​ൽ​ ​കി​ഡ്‌​നി​ ​സ്‌​റ്റോ​ൺ,​​​ ​റു​മാ​റ്റി​ക് ​ഡി​സീ​സ് ​എ​ന്നി​വ​യു​ള്ള​വ​ർ​ ​ഡോ​ക്‌​ട​റു​ടെ​ ​നി​ർ​ദേ​ശ​പ്ര​കാ​രം​ ​മാ​ത്ര​മേ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​വൂ.