ആ​യു​ർ​വേ​ദം​ ​ചി​കി​ത്സാ​ ​ശാ​സ്ത്രം​ ​എ​ന്ന​തി​ലു​പ​രി​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ശാ​സ്ത്ര​മാ​ണ് .​ആ​യു​ർ​വേ​ദം​ ​അ​നു​ശാ​സി​ക്കു​ന്ന​ ​ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​ ​ഋ​തു​ഭേ​ദ​ങ്ങ​ളെ​ ​അ​ടി​സ്ഥാ​ന​മാ​ക്കി​യു​ള്ള​താ​ണ്.​ ​ആ​യു​ർ​വേ​ദ​ത്തി​ന്റെ​ ​ക​ണ്ണി​ലൂ​ടെ​ ​നോ​ക്കു​മ്പോ​ൾ​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ​ഏ​റ്റ​വും​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ദ​മാ​യ​ ​അ​വ​സ്ഥ​ ​സ്വാ​ഭാ​വി​ക​മാ​യി​ ​ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ ​കാ​ലം​ ​ശി​ശി​ര​വും​ ​ഹേ​മ​ന്ത​വു​മാ​ണ്.​ ​ശേ​ഷി​ക്കു​ന്ന​ ​ഋ​തു​ക്ക​ളി​ൽ​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ​ ​വാ​ത,​പി​ത്ത,​ക​ഫ​ ​ദോ​ഷ​ങ്ങ​ൾ​ ​ഏ​തെ​ങ്കി​ലും​ ​അ​സ്വ​സ്ഥ​മാ​യി​രി​ക്കു​ന്ന​ ​സ​മ​യ​മാ​ണ്.​ ​ ഗ്രീ​ഷ്മ​വും​ ​വ​ർ​ഷ​വും​ ​ക​ഴി​ഞ്ഞ് ​വ​രു​ന്ന​ ​സ​മ​യ​മാ​യ​തി​നാ​ൽ​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ​ ​ദോ​ഷ​ങ്ങ​ൾ​ ​വ​ർ​ദ്ധി​ച്ച് ​രോ​ഗാ​വ​സ്ഥ​യ്ക്ക് ​പ്രാ​പ്ത​മാ​യി​രി​ക്കും​ ​ഈ​ ​സ​മ​യം.​ ​ശ​രീ​ര​ത്തെ​ ​രോ​ഗാ​വ​സ്ഥ​യി​ലേ​ക്ക് ​ന​യി​ക്കാ​തി​രി​ക്കാ​നു​ള്ള​ ​മാ​ർ​ഗ​മാ​ണ് ​ക​ർ​ക്ക​ട​ക​ ​ചി​കി​ത്സ.​ ​ഡോ​ക്ട​റു​ടെ​ ​നി​ർ​ദ്ദേ​ശാ​നു​സ​ര​ണം​ ​ചി​കി​ത്സ​ ​സ്വീ​ക​രി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ​ഉ​ത്ത​മം. ചി​ട്ട​യാ​യ​ ​ഒ​രു​ ​ആ​യു​ർ​വേ​ദ​ച​ര്യ​ ​ഇ​വി​ടെ​ ​പ്ര​തി​പാ​ദി​ക്കാ​ൻ​ ​സാ​ധി​ക്കാ​ത്ത​തി​നാ​ൽ​ ​വി​ശ​ദാം​ശ​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്ക് ​പോ​കാ​തെ​ ​ചി​ല​ ​പൊ​തു​വാ​യ​ ​നി​ർ​ദ്ദേ​ശ​ങ്ങ​ൾ​ ​മാ​ത്രം​ ​താ​ഴെ​പ്പ​റ​യു​ന്നു.

ഗ്രീ​ഷ്മ​കാ​ല​ച​ര്യ
ചൂ​ടു​കാ​ല​മാ​യ​തി​നാ​ൽ​ ​ആ​ഹാ​ര​ങ്ങ​ൾ​ ​മ​ധു​ര​പ്ര​ധാ​ന​മാ​യി​രി​ക്കും.​ ​എ​രി​വ്,​ ​പു​ളി​ ​എ​ന്നി​വ​ ​പ​ര​മാ​വ​ധി​ ​കു​റ​യ്‌​ക്ക​ണം.,​ ​ക​ഴി​വ​തും​ ​ത​ണു​ത്ത​തും​ ​(​ഫ്രി​‌​ഡ്‌​ജി​ൽ​ ​സൂ​ക്ഷി​ച്ച​വ​യ​ല്ല​)​ ​ദ്ര​വ​രൂ​പ​ത്തി​ലു​ള്ള​തു​മാ​യ​ ​ആ​ഹാ​ര​ങ്ങ​ൾ​ ​നെ​യ്യ് ​ചേ​ർ​ത്ത് ​ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് ​ന​ല്ല​തു​മാ​ണ്. വ്യാ​യാ​മം​ ​കു​റ​യ്ക്ക​ണം. മ​ദ്യം​ ​തീ​രെ​ ​ഉ​പേ​ക്ഷി​ക്ക​ണം​ .​ ​മ​ധു​ര​ ​ര​സ​മു​ള്ള​ ​എ​ല്ലാ​ത്ത​രം​ ​ജ്യൂ​സു​ക​ളും​ ​ധാ​രാ​ളം​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം. തൈ​ര് ​പ​ഞ്ച​സാ​ര​ ​ചേ​ർ​ത്ത് ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​ണം.​ ​വെ​യി​ല​ത്ത് ​നി​ന്നു​വ​ന്നാ​ൽ​ ​ഉ​ട​നെ​ ​എ.​സി​യി​ൽ​ ​പ്ര​വേ​ശി​ക്ക​രു​ത്.​ ​അ​ഥ​വാ​ ​വേ​ണ​മെ​ങ്കി​ൽ​ 27​ ​ഡി​ഗ്രി​ ​സെ​ൽ​ഷ്യ​സി​ൽ​ ​കു​റ​ഞ്ഞ​ ​താ​പ​നി​ല​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​രു​ത്. പ​ക​ൽ​ ​അ​ല്‌​പം​ ​ഉ​റ​ങ്ങു​ന്ന​ത് ​ന​ല്ല​താ​ണ്.

വ​ർ​ഷ​കാ​ല​ച​ര്യ
പ​ഴ​ക്കം​ ​ചെ​യ്ത​ ​ഗോ​ത​മ്പ്,​ ​മാം​സ​ര​സം,​ ​ആ​ടി​ന്റെ​യും​ ​കോ​ഴി​യു​ടെ​യും​ ​മാം​സം,​ ​ഉ​ഴു​ന്നി​ന്റെ​യോ​ ​പ​യ​റി​ന്റെ​യോ​ ​ര​സം​ ​കു​രു​മു​ള​ക് ​ചേ​ർ​ത്ത് ​ഇ​വ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.​ ​തി​ള​പ്പി​ച്ച​ ​വെ​ള്ള​മേ​ ​കു​ടി​ക്കാ​വൂ.​ ​ച​വ​ർ​പ്പും,​ ​പു​ളി​യും​ ​ഉ​പ്പും​ ​എ​രി​വും​ ​അ​ധി​ക​മാ​യി​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​വു​ന്ന​ ​കാ​ല​മാ​ണ്.​ ​(​ഇ​തി​നെ​ ​അ​ടി​സ്ഥാ​ന​മാ​ക്കി​യാ​ണ് ​ക​ർ​ക്ക​ട​ക​ക്ക​ഞ്ഞി​യു​ടെ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗം​ ​പ്രാ​ബ​ല്യ​ത്തി​ൽ​ ​വ​ന്ന​ത്)

ശീ​ത​കാ​ല​ച​ര്യ
വ്യാ​യാ​മം,​ ​തി​രു​മ്മ​ൽ​ ​ചി​കി​ത്സ​ ​ഇ​വ​ ​ന​ല്ല​താ​ണ്.​ ​പ​ഴ​കി​യ​ ​ഗോ​ത​മ്പ്,​ ​ശൂ​ല​ത്തി​ൽ​ ​കോ​ർ​ത്ത് ​വേ​വി​ച്ച​ ​മാം​സം​ ​ഇ​വ​ ​ന​ല്ല​താ​ണ്.​ ​ആ​സ​വം,​ ​അ​രി​ഷ്ടം,​ ​മ​ദ്യം​ ​ഇ​വ​ ​അ​ൽ​പ്പ​മാ​യി​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.​ ​ച​വ​ർ​പ്പ്,​ ​പു​ളി,​ ​എ​രി​വ് ​ഈ​ ​ര​സ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ​പ്രാ​ധാ​ന്യം​ ​കൊ​ടു​ത്ത് ​ആ​ഹാ​രം​ ​ത​യാ​റാ​ക്ക​ണം.​ ​പ​ക​ലു​റ​ക്കം​ ​ന​ല്ല​ത​ല്ല.​ ​ചെ​ന്ന​ല്ല​രി​ ​ചോ​റ് ​ന​ല്ല​താ​ണ്. കാ​ലാ​നു​സൃ​ത​മാ​യ​ ​ആ​ഹാ​ര​രീ​തി​യും​ ​ചി​ട്ട​യാ​യ​ ​ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​യും​ ​ശീ​ലി​ക്കു​ക​യും​ 35​ ​വ​യ​സാ​കു​മ്പോ​ൾ​ ​മു​ത​ൽ​ ​ക്ര​മ​മാ​യ​ ​പ​ഞ്ച​ക​ർ​മ്മ​ ​ചി​കി​ത്സ​ക​ൾ​ ​ചെ​യ്ത​ ​ശേ​ഷം​ ​ര​സാ​യ​ന​ ​പ്ര​യോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ ​ന​ട​ത്തു​ക​യും​ ​ചെ​യ്യു​ന്ന​ ​വ്യ​ക്തി​ക്ക് 100​ ​വ​യ​സി​ന് ​മേ​ൽ​ ​ആ​യു​സും​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​വും​ ​ഉ​ണ്ടാ​കും​ ​എ​ന്നാ​ണ് ​ആ​യു​ർ​വേ​ദ​ ​ശാ​സ്ത്രം​ ​പ​റ​യു​ന്ന​ത്. ചു​രു​ക്ക​ത്തി​ൽ​ ​ചി​ട്ട​യാ​യ​ ​ആ​ഹാ​ര​രീ​തി​യും​ ​മു​റ​യാ​യ​ ​വ്യാ​യാ​മ​വും​ ​കാ​ലാ​കാ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ​ ​ശ​രീ​ര​ത്തെ​ ​ശു​ദ്ധി​ ​ചെ​യ്യു​ന്ന​ ​പ​ഞ്ച​ക​ർ​മ്മ​ ​ചി​കി​ത്സ​യും​ ​തു​ട​ർ​ന്നു​ള്ള​ ​ര​സാ​യ​ന​വും​ ​ശീ​ലി​ക്കു​ന്ന​ ​ഒ​രു​ ​വ്യ​ക്തി​ക്ക് ​ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തോ​ടെ​ ​ആ​യു​സ് ​വ​ർ​ദ്ധി​പ്പി​ക്കാം.
(​ ലേഖകൻ പാ​ങ്ങോ​ട് ശ്രീ​നാ​രാ​യ​ണ​ ​ആ​യു​ർ​വേ​ദ​ ​മെ​ഡി​ക്ക​ൽ​ ​കോ​ളേ​ജ് പ്രി​ൻ​സി​പ്പലാണ് .​)​