ആ​​​രോ​​​ഗ്യ​​​ഗു​​​ണ​​​ങ്ങ​​​ളി​ൽ​ ​ക​​​ട​ൽ​ ​മ​​​ത്സ്യ​​​ങ്ങ​​​ളേ​​​ക്കാ​ൾ​ ​മു​ൻ​​​പി​​​ലാ​​​ണ് ​പു​​​ഴ​​​മ​​​ത്സ്യ​​​ങ്ങ​ൾ.​ ​ഒ​​​മേ​​​ഗ​ 3​ ​ഫാ​​​റ്റി​ ​ആ​​​സി​​​ഡി​​​ന്റെ​ ​അ​​​ള​​​വ് ​ക​​​ട​ൽ​ ​മ​​​ത്സ്യ​​​ത്തേ​​​ക്കാ​ൾ​ ​ കൂ​​​ടു​​​ത​​​ലാ​​​ണ് ​പു​​​ഴ​ ​മ​​​ത്സ്യ​​​ത്തി​ൽ.​ ​അ​​​തി​​​നാ​ൽ​ ​ഹൃ​​​ദ​​​യാ​​​രോ​​​ഗ്യം​ ​സം​​​ര​​​ക്ഷി​​​ക്കു​​​ന്ന​​​തി​​​ലും​ ​പു​​​ഴ​ ​മ​​​ത്സ്യ​​​ത്തി​​​ന് ​ക​​​ഴി​​​വ് ​ഏ​​​റെ​​​യു​​​ണ്ട്.​ ​ധാ​​​രാ​​​ളം​ ​പു​​​ഴ​​​മ​​​ത്സ്യം​ ​ക​​​ഴി​​​ക്കു​​​ന്ന​​​വ​​​രി​ൽ​ ​ഹൃ​​​ദ്രോ​​​ഗ​ ​സാ​​​ദ്ധ്യ​​​ത​ ​കു​​​റ​​​യും.

രോ​​​ഗ​​​പ്ര​​​തി​​​രോ​​​ധ​​​ശേ​​​ഷി​ ​വ​ർ​​​ദ്ധി​​​ക്കാ​​​നും​ ​വ​​​ള​​​രെ​​​യ​​​ധി​​​കം​ ​സ​​​ഹാ​​​യി​​​ക്കു​​​ന്നു.കു​​​ട്ടി​​​ക​ൾ​​​ക്ക് ​പു​​​ഴ​ ​മ​​​ത്സ്യം​ ​ന​ൽ​​​കു​​​ന്ന​​​തി​​​ലൂ​​​ടെ​ ​ബു​​​ദ്ധി​​​ശ​​​ക്തി​​​യും​ ​പ്ര​​​തി​​​രോ​​​ധ​ ​ശ​​​ക്തി​​​യും​ ​ഉ​​​റ​​​പ്പാ​​​ക്കാം.ച​ർ​​​മ്മ​ ​രോ​​​ഗ​​​ങ്ങ​ൾ,​ ​ച​ർ​​​മ​​​ത്തി​​​ലു​​​ണ്ടാ​​​കു​​​ന്ന​ ​പ​​​ല​​​ത​​​രം​ ​അ​​​ല​ർ​​​ജി​ ​എ​​​ന്നി​​​വ​​​യ്ക്ക് ​പ്ര​​​തി​​​വി​​​ധി​​​യാ​​​യ​ ​പു​​​ഴ​ ​മ​​​ത്സ്യം​ ​ച​ർ​​​മ​​​ത്തി​​​ന്റെ​ ​ആ​​​രോ​​​ഗ്യ​​​വും​ ​സൗ​​​ന്ദ​​​ര്യ​​​വും​ ​സം​​​ര​​​ക്ഷി​​​ക്കും.​ ​സ്ത്രീ​​​ക​ൾ​ ​ആ​​​ഴ്ച​​​യി​ൽ​ ​ര​​​ണ്ട് ​പ്രാ​​​വ​​​ശ്യ​​​മെ​​​ങ്കി​​​ലും​ ​ക​​​ഴി​​​ക്കു​​​ന്ന​​​ത് ​സ്ത​​​നാ​ർ​​​ബു​​​ദ​ ​സാ​​​ദ്ധ്യ​​​ത​ ​വ​​​ള​​​രെ​​​യ​​​ധി​​​കം​ ​കു​​​റ​​​യ്ക്കു​​​ന്നു.

ആ​​​സ്ത​്​​മ​ ​ഉ​ൾ​​​പ്പെ​​ടെ​ ​ശ്വ​​​സ​​​ന​ ​പ്ര​​​ശ്ന​​​ങ്ങ​ൾ​ ​ശ​​​മി​​​പ്പി​​​ക്കാ​ൻ​ ​ഇ​​​ത് ​ഉ​​​ത്ത​​​മ​​​മാ​​​ണ്. വാ​ർ​​​ദ്ധ​​​ക്യ​ ​സം​​​ബ​​​ന്ധ​​​മാ​​​യ​ ​ആ​​​രോ​​​ഗ്യ​ ​പ്ര​​​ശ്ന​​​ങ്ങ​ൾ,​ ​കാ​​​ഴ്ച​ ​പ്ര​​​ശ്ന​​​ങ്ങ​ൾ​ ​എ​​​ന്നി​​​വ​​​യ്ക്ക് ​പ​​​രി​​​ഹാ​​​രം​ ​കാ​​​ണാ​​​നും​ ​പു​​​ഴ​ ​മ​​​ത്സ്യം​ ​സ​​​ഹാ​​​യി​​​ക്കും.​ ​ത​​​ല​​​ച്ചോ​​​റി​​​ന്റെ​ ​പ്ര​​​വ​ർ​​​ത്ത​​​ന​​​ത്തെ​ ​ഉ​​​ദ്ദീ​​​പി​പ്പി​ക്കു​​​ക​​​യും​ ​ഓ​ർ​​​മ്മ​​​യു​​​ടെ​ ​ത​​​ക​​​രാ​​​റു​​​ക​ൾ​ ​പ​​​രി​​​ഹ​​​രി​​​ക്കു​​​ക​​​യും​ ​ചെ​​​യ്യു​​​ന്നു.