എ​ത്ര​ ​കി​ട്ടി​യാ​ലും​ ​മ​തി​ ​വ​രാ​ത്ത​താ​യി​ ​ഒ​ന്നേ​യു​ള്ളൂ,​ ​സൗ​ന്ദ​ര്യം.​ ​മു​ഖ​മാ​ണ് ​സൗ​ന്ദ​ര്യ​ത്തി​ന്റെ​ ​അ​ടി​സ്ഥാ​ന​മാ​യി​ ​ക​രു​തു​ന്ന​ത്.​ ​എ​ന്നാ​ൽ​ ​ഇ​തേ​ ​പോ​ലെ​ ​ത​ന്നെ​ ​പ്രാ​ധാ​ന്യ​മു​ണ്ട് ​കൈ​ക​ൾ​ക്കും​ ​കാ​ലു​ക​ൾ​ക്കും.​ ​ഇ​ത്തി​രി​ ​സ​മ​യം​ ​മാ​റ്റി​വ​ച്ചാ​ൽ​ ​തി​ള​ക്ക​മു​ള്ള​താ​ക്കി​ ​മാ​റ്റാ​ൻ​ ​സാ​ധി​ക്കും.

കൈ​ക​ൾ​ ​തി​ള​ങ്ങാൻ
കു​ളി​ക​ഴി​ഞ്ഞും​ ​രാ​ത്രി​ ​കി​ട​ക്കു​ന്ന​തി​നു​ ​മു​മ്പും​ ​ഹാ​ൻ​ഡ് ​ക്രീം​ ​പു​ര​ട്ടി​ ​മ​സാ​ജ് ​ചെ​യ്യു​ക.​ ​റോ​സ് ​വാ​ട്ട​റും​ ​ഗ്ലി​സ​റി​നും​ ​ചേ​ർ​ത്ത് ​പു​ര​ട്ടു​ന്ന​തും​ ​ഓ​റ​ഞ്ച് ​നീ​രും​ ​തേ​നും​ ​ചേ​ർ​ത്ത് ​പു​ര​ട്ടു​ന്ന​തും​ ​നി​റം​ ​വ​ർ​ദ്ധി​ക്കാ​ൻ​ ​സ​ഹാ​യി​ക്കും.​ ​നാ​ര​ങ്ങ​യു​ടെ​ ​തോ​ട് ​കൈ​ക​ളി​ൽ​ ​ ഉ​ര​സു​ന്ന​ത് ​നി​റ​വ്യ​ത്യാ​സം​ ​ അ​ക​റ്റാ​ൻ​ ​സ​ഹാ​യി​ക്കും.​ ​വ​ര​ണ്ട​ ​ച​ർ​മ​മു​ള​ള​വ​ർ​ക്ക് ​വേ​ഗ​ത്തി​ൽ​ ​കൈ​ക​ളി​ൽ​ ​ക​റു​ത്ത​ ​പാ​ടു​ക​ളും​ ​ചു​ളി​വു​ക​ളും​ ​വീ​ഴും.​ ​അ​ങ്ങ​നെ​യു​ള്ള​വ​ർ​ ​ചെ​റു​ ​ചൂ​ടു​വെ​ള​ള​ത്തി​ൽ​ ​ഉ​പ്പി​ട്ട് ​കു​റ​ച്ചു​ ​നേ​രം​ ​കൈ​ക​ൾ​ ​മു​ക്കി​ ​വെ​ക്കു​ക.​ ​ക​ഴു​കി​ത്തു​ട​ച്ച് ​പ​പ്പാ​യ​ ​നീ​രോ​ ​ത​ക്കാ​ളി​ ​നീ​രോ​ ​പു​ര​ട്ടി​ ​മ​സാ​ജ് ​ചെ​യ്യു​ക.​ ​പ​തി​ന​ഞ്ച് ​മി​നി​റ്റ് ​ ക​ഴി​ഞ്ഞ് ​ ക​ഴു​കി​ക്ക​ള​യാം.​ ​ന​ഖ​ങ്ങ​ളു​ടെ​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് ​ ബ​യോ​ട്ടി​ൻ​ ​അ​ട​ങ്ങി​യ​ ​പ​പ്പാ​യ,​ ​കാ​ര​റ്റ്,​ ​വാ​ഴ​പ്പ​ഴം​ ​തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​ ​ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് ​ന​ല്ല​താ​ണ്.​ ​ആ​വ​ശ്യ​മെ​ങ്കി​ൽ​ ​ബ​യോ​ട്ടി​ൻ​ ​സ​പ്ലി​മെ​ന്റു​ക​ളും​ ​ക​ഴി​ക്കാം.

ഇ​ട​യ്‌​ക്കി​ടെ​ ​ഹാ​ൻ​ഡ് ​വാ​ഷും​ ​സോ​പ്പും​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​വ​രു​ടെ​ ​ കൈ​ക​ളെ​ ​എ​ളു​പ്പ​ത്തി​ൽ​ ​പ്രാ​യം​ ​പി​ടി​കൂ​ടും.​ ​അ​തു​കൊ​ണ്ട് ​ത​ന്നെ​ ​കൈ​ക​ൾ​ ​വൃ​ത്തി​യാ​ക്കാ​ൻ​ ​വീര്യം കുറഞ്ഞ ​ ​സോ​പ്പോ ​ക്ലെ​ൻ​സ​റോ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.​ ​ഓ​രോ​ ​ത​വ​ണ​ ​കൈ​ ​ക​ഴു​കി​യ​തി​ന് ​ശേ​ഷ​വും​ ​ക്രീം​ ​പു​ര​ട്ടു​ന്ന​തും​ ​ന​ല്ല​താ​ണ്.​ ​അ​ടു​ക്ക​ള​ ​ജോ​ലി​ക​ൾ​ ​കൂ​ടു​ത​ലാ​യി​ ​ചെ​യ്യു​ന്ന​ ​വീ​ട്ട​മ്മ​മാ​ർ​ ​കൈ​ക​ളി​ലെ​ ​എ​ല്ലു​ക​ളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ​ ​കാ​ത്സ്യം​ ​കൂ​ടു​ത​ല​ട​ങ്ങി​യ​ ​ഭ​ക്ഷ​ണം​ ​ക​ഴി​ക്കാ​ൻ​ ​ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.

ഭം​ഗി​ ​വീ​ണ്ടെ​ടു​ക്കാൻ

നാ​ലു സ്‌​പൂ​ൺ​ ​പൈ​നാ​പ്പി​ൾ​ ​ജ്യൂ​സും​ ​മൂ​ന്നു​ ​സ്‌​പൂ​ൺ​ ​ബ​ദാം​ ​എ​ണ്ണ​ ​ചേ​ർ​ത്ത് ​മി​ശ്രി​തം​ ​ത​യ്യാ​റാ​ക്കു​ക.​ ​തു​ട​ർ​ന്ന് ​കൈ​ക​ൾ​ ​പ​തി​ന​ഞ്ചു​മി​നു​റ്റോ​ളം​ ​മു​ക്കി​ ​വ​യ്‌​ക്കു​ക.​ ​കൈ​ക​ളു​ടെ​ ​ന​ഷ്ട​പ്പെ​ട്ട​ ​ഭം​ഗി​ ​വീ​ണ്ടെ​ടു​ക്കാം.​ ​ഒ​രു​ ​പാ​ത്ര​ത്തി​ൽ​ ​ക​ഞ്ഞി​വെ​ള്ളമെ​ടു​ത്ത് ​വി​ര​ലു​ക​ൾ​ ​പ​തി​ന​ഞ്ചു​മി​നി​റ്റ് ​കു​തി​ർ​ത്ത് ​വെ​ക്കു​ന്ന​ത് ​ന​ഖ​ങ്ങ​ൾ​ ​പൊ​ട്ടു​ന്ന​ത് ​ത​ട​യാ​നു​ള​ള​ ​എ​ളു​പ്പ​വ​ഴി​യാ​ണ്.​ ​കൈ​ക​ളു​ടെ​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​വും​ ​ഭം​ഗി​യും​ ​വ​ർ​ദ്ധി​പ്പി​ക്കാ​ൻ​ ​ഇ​ട​ക്ക് ​കൈ​ക​ൾ​ക്ക് ​വ്യാ​യാ​മം​ ​ന​ൽ​ക​ണം.​ ​കൈ​ത്ത​ലം​ ​ചു​രു​ട്ടി​പ്പി​ടി​ക്കു​ക.​ ​അ​ൽ​പ്പനേ​രം​ ​ക​ഴി​ഞ്ഞ് ​വി​ര​ലു​ക​ൾ​ ​പ​ര​മാ​വ​ധി​ ​അ​ക​ല​ത്തി​ൽ​ ​വ​രു​ന്ന​ ​വി​ധ​ത്തി​ൽ​ ​കൈ​ ​നി​വ​ർ​ത്തു​ക.

മാ​നി​ക്യൂ​റും​ ​പ​രീ​ക്ഷി​ച്ചോ​ളൂ

മൈ​ൽ​ഡ് ​ഷാം​പൂ​ ​ക​ല​ർ​ത്തി​യ​ ​വെ​ള​ള​ത്തി​ൽ​ അഞ്ചു മി​നി​റ്റ് ​കൈ​ ​മു​ക്കി​ ​വയ്​ക്ക​ണം.​ ​ന​ന്നാ​യി​ ​തു​ട​ച്ച് ​ഉ​ണ​ക്ക​ണം.​ ​ഇ​ഷ്ട​മ​നു​സ​രി​ച്ച് ​ന​ഖം​ ​വെ​ട്ടി​ ​ആ​കൃ​തി​ ​വ​രു​ത്ത​ണം.​ ​ന​ഖ​ത്തി​ന്റെ​ ​അ​രി​കു​ക​ൾ​ ​എ​മ​റി​ ​ബോ​ർ​ഡി​ൽ​ ​ഉ​ര​ച്ച് ​ഭം​ഗി​യാ​ക്കാം.​ ​ഓ​റ​ഞ്ച് ​സ്റ്റി​ക് ​കൊ​ണ്ട് ​ന​ഖ​ത്തി​ന്റെ​ ​ചു​റ്റു​മു​ള​ള​ ​മൃ​ദു​ ​ച​ർ​മം​ ​ഷെ​യ്‌​പ് ​ചെ​യ്യു​ക.​ ​ക്യൂ​ട്ടി​ക്കി​ൾ​ ​എ​ന്ന​ ​ഈ​ ​ഭാ​ഗ​ത്തി​ന് ​മു​റി​വേ​ൽ​ക്കാ​തെ​ ​ഷെ​യ്‌​പ് ​ചെ​യ്യാ​ൻ​ ​ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.​ ​ന​ഖ​ത്തി​ന് ​സ​മീ​പം​ ​അ​ഭം​ഗി​ ​തോ​ന്നി​ക്കു​ന്ന​ ​ചെ​റി​യ​ ​ച​ർ​മ​ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ ​ക്ലി​പ്പ​ർ​ ​കൊ​ണ്ട് ​ശ്ര​ദ്ധ​യോ​ടെ​ ​മു​റി​ച്ചു​ ​മാ​റ്റു​ക. കോ​ട്ട​ൺ​ ​വൂ​ൾ​ ​കൊ​ണ്ട് ​ന​ഖ​ത്തി​ന് ​ചു​റ്റും​ ​തു​ട​ച്ച് ​വൃ​ത്തി​യാ​ക്കി​യ​തി​ന് ​ശേ​ഷം​ ​ക്യൂ​ട്ടി​ക്കി​ൾ​ ​ക്രീം​ ​പു​ര​ട്ടി​ ​മ​യ​പ്പെ​ടു​ത്ത​ണം.​ ​ഇ​തി​ന് ​ശേ​ഷം​ ​ന​ല്ല​ ​ഹാ​ൻ​ഡ് ​ക്രീം​ ​മു​ക​ളി​ൽ​ ​നി​ന്ന് ​വി​ര​ൽ​ത്തു​മ്പു​ക​ളി​ലേ​ക്ക് ​മ​സാ​ജ് ​ചെ​യ്യാം.​ ​വ​ള​രെ​ ​വ​ര​ണ്ട​ ​ച​ർ​മ​മാ​ണെ​ങ്കി​ൽ​ ​ഏ​തെ​ങ്കി​ലും​ ​പ്ര​കൃ​തി​ദ​ത്ത​മാ​യ​ ​എ​ണ്ണ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ​കൈ​ക​ൾ​ ​ന​ന്നാ​യി​ ​മ​സാ​ജ് ​ചെ​യ്യു​ക.​ ​ബ​ദാം​ ​എ​ണ്ണ​യും​ ​ഒ​ലീ​വെ​ണ്ണ​യും​ ​ഉ​ത്ത​മം.