പ​ഴ​മ​ക്കാ​രു​ടെ​ ​പ്ര​ധാ​ന​ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളി​ലൊ​ന്നാ​യി​രു​ന്ന​ ​ചേ​മ്പി​ല​ ​അ​വ​രു​ടെ​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നും​ ​രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ത്തി​നും​ ​മു​ത​ൽ​ക്കൂ​ട്ടാ​യി​രു​ന്നു.​ ​പ്രോ​ട്ടീ​ൻ,​ ​വേ​ഗ​ത്തി​ൽ​ ​ദ​ഹി​ക്കു​ന്ന​ ​നാ​രു​ക​ൾ,​ ​ആ​സ്‌​കോ​ർ​ബി​ക് ​ആ​സി​ഡ്,​ ​അ​യേ​ൺ,​ ​റൈ​ബോ​ഫ്‌​ളേ​വി​ൻ,​ ​ത​യാ​മി​ൻ,​ ​ഫോ​സ്‌​ഫ​റ​സ്,​ ​വി​റ്റാ​മി​ൻ​ ​എ,​ ​ബി,​സി,​ബി6,​ ​പൊ​ട്ടാ​സ്യം,​ ​നി​യാ​സി​ൻ,​ ​മാം​ഗ​നീ​സ്,​ ​കോ​പ്പ​ർ,​ ​സെ​ലേ​നി​യം,​ ​സി​ങ്ക്,​ ​കോ​പ്പ​ർ​ ​എ​ന്നീ​ ​പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ​ ​അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്.​ ​സോ​ഡി​യ​വും​ ​കൊ​ഴു​പ്പും​ ​കു​റ​വാ​യ​തി​നാ​ൽ​ ​ഹൈ​പ്പ​ർ​ ​ടെ​ൻ​ഷ​നെ​ ​പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കും.​ ​
ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദ്ദം​ ​നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ​ ​പ​ക്ഷാ​ഘാ​ത​ത്തെ​യും​ ​ത​ട​യും.​ ​കൊ​ള​സ്‌​ട്രോ​ൾ​ ​താ​ഴ്‌​ത്തും.​ ​വി​റ്റാ​മി​ൻ​ ​സി​ക്ക് ​പു​റ​മേ​ ​മാ​ര​ക​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ​പ്പോ​ലും​ ​പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കു​ന്ന​ ​ആ​ന്റി​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്റു​ക​ളാ​യ​ ​ഫി​നോ​ളി​ക് ​ആ​സി​ഡ്,​ ​ക​രോ​റ്റ​നോ​യ്ഡു​ക​ൾ​ ​എ​ന്നി​വ​യു​മു​ണ്ട്. ഇ​രു​മ്പ് ​ധാ​രാ​ള​മു​ള്ള​തി​നാ​ൽ​ ​വി​ള​ർ​ച്ച​ ​പ​രി​ഹ​രി​ക്കും.​ ​കാ​ഴ്‌​ച​ശ​ക്തി​ ​മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തി​ ​നി​ശാ​ന്ധ​ത,​ ​തി​മി​രം​ ​എ​ന്നി​വ​യെ​ ​പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കും.​ ​ച​ർ​മ്മ​ത്തി​ന് ​യൗ​വ​നം​ ​ന​ൽ​കാ​ൻ​ ​അ​ദ്ഭുത​ക​ര​മാ​യ​ ​ക​ഴി​വു​ണ്ട്.​ ​അ​മി​ത​വ​ണ്ണം​ ​കു​റ​യ്‌​ക്കും.​ ​ദ​ഹ​നം​ ​മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നും​ ​സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു.​ ​ഗ​ർ​ഭ​സ്ഥ​ ​ശി​ശു​വി​ന്റെ​ ​ത​ല​ച്ചോ​റി​ന്റെ​ ​വ​ള​ർ​ച്ച​യെ​ ​സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന​ ​ഫോ​ളേ​റ്റു​ക​ൾ​ ​ധാ​രാ​ള​മു​ള്ള​തി​നാ​ൽ​ ​ഗ​ർ​ഭി​ണി​ക​ൾ​ ​ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് ​വ​ള​രെ​ ​ന​ല്ല​താ​ണ്.