ഗ​ർ​ഭ​കാ​ല​ത്ത് ​വി​വി​ധ​ ​രു​ചി​ക​ളോ​ടു​ള്ള​ ​പ്രി​യം​ ​സ്വാ​ഭാ​വി​ക​മാ​ണ്.​ ​എ​ന്നാ​ൽ​ ​ഗ​ർ​ഭി​ണി​ക്ക് ​പ്ര​മേ​ഹ​മു​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ​ ​ആ​ഹാ​ര​ ​നി​യ​ന്ത്ര​ണം​ ​അ​നി​വാ​ര്യ​മാ​ണ്.​ ​അ​രി​യാ​ഹാ​രം​ ​ഒ​രു​ ​നേ​ര​മാ​യി​ ​ചു​രു​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ​ഏ​റ്റ​വും​ ​ന​ല്ല​ത്.​ ​കാ​ര​ണം​ ​കാ​ർ​ബോ​ഹൈ​ഡ്രേ​റ്റി​ന്റെ​ ​അ​ള​വ് ​കൂ​ടു​ന്ന​ത് ​പ്ര​മേ​ഹം​ ​സ​ങ്കീ​ർ​ണ​മാ​ക്കും.

കി​ഴ​ങ്ങു​വ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ളാ​യ​ ​ഉ​രു​ള​ക്കി​ഴ​ങ്ങ്,​ ​ക​പ്പ,​ ​കാ​ച്ചി​ൽ,​ ​കി​ഴ​ങ്ങ് ​എ​ന്നി​വ​യും​ ​ഏ​ത്ത​പ്പ​ഴം,​ ​ച​ക്ക,​ ​മാ​ങ്ങ,​ ​മു​ന്തി​രി​ങ്ങ,​ ​എ​ന്നീ​ ​പ​ഴ​വ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ളും​ ​ബേ​ക്ക​റി​ ​അ​ട​ക്കം​ ​മ​ധു​ര​പ​ല​ഹാ​ര​ങ്ങ​ളും​ ​ക​ഴി​വ​തും​ ​ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.​ ​ഫാ​സ്‌​റ്റ് ​ഫു​ഡ് ,​ ​കോ​ള​ ​അ​ട​ക്ക​മു​ള്ള​ ​മ​ധു​ര​ ​പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ​ ​എ​ന്നി​വ​യും​ ​ദോ​ഷം​ ​ചെ​യ്യും.​ ​ധാ​രാ​ളം​ ​വെ​ള്ളം​ ​കു​ടി​ക്കു​ക.​ ​മോ​രും​വെ​ള്ളം,​ ​ഉ​പ്പി​ട്ട​ ​നാരങ്ങാ​വെ​ള്ളം,​ ​മ​ധു​രം​ ​ചേ​ർ​ക്കാ​ത്ത​ ​പാ​ൽ​ ​എ​ന്നി​വ​ ​കു​ടി​ക്കാം.​ ​മധുരം​ ​തീ​രെ​ക്കു​റ​ഞ്ഞ​ ​പ​ഴ​ച്ചാ​റു​ക​ൾ​ ​പ​രി​മി​ത​മാ​യി​ ​മാ​ത്രം​ ​ക​ഴി​ക്കു​ക.
പ്രോ​ട്ടീ​ൻ​ ​ഭ​ക്ഷ​ണം​ ​കൂ​ടു​ത​ൽ​ ​ക​ഴി​ക്കു​ക.​ ​പ​യ​ർ,​ ​മു​ട്ട​യു​ടെ​ ​വെ​ള്ള,​ ​നി​ല​ക്ക​ട​ല,​ ​പ​യ​ർ,​ ക​ട​ല,​ ​ക​ശു​അ​ണ്ടി​പ്പ​രി​പ്പ്,​ ​ബ​ദാം​ ​എ​ന്നി​വ​ ​പ്രോ​ട്ടീ​ൻ​ ​സ​മ്പ​ന്ന​മാ​യ​ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ്.