വേ​ദ​ന​യും​ ​നീ​രും​ ​കാ​ര​ണം​ ​വേ​ദ​ന​ ​അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​ ​ആ​ർ​ത്രൈ​റ്റി​സ് ​രോ​ഗി​ക​ൾ​ക്ക് ​ഒ​രു​ ​സ​ന്തോ​ഷ​ ​വാ​ർ​ത്ത.​ ​നി​ര​വ​ധി​ ​ആ​ന്റി​ ​ഇ​ൻ​ഫ്ള​മേ​റ്റ​റി​ ​ഗു​ണ​ങ്ങ​ള​ട​ങ്ങി​യ​ ​മ​ഞ്ഞ​ൾ​ ​ആ​ർ​ത്രൈ​റ്റ്‌​സ് ​ശ​മി​പ്പി​ക്കു​മെ​ന്ന് ​പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ൾ​ ​പ​റ​യു​ന്നു.​ ​മ​ഞ്ഞ​ൾ​ ​ഉ​യ​ർ​ന്ന​ ​അ​ള​വി​ൽ​ ​ചേ​ർ​ത്ത​ ​വി​വി​ധ​ ​വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ​ ​ഇ​തി​നാ​യി​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.​ ​മ​ഞ്ഞ​ൾ​ ​ചേ​ർ​ത്ത​ ​സൂ​പ്പ്,​ ​ക​റി​ക​ൾ,​ ​പാ​ൽ,​ ​സ്‌​മൂ​ത്തി​ക​ൾ,​ ​വെ​ജി​റ്റ​ബി​ൾ​ ​സാ​ല​ഡ്,​ ​എ​ന്നി​വ​യി​ലേ​തി​തെ​ങ്കി​ലും​ ​സ്ഥി​രം​ ​ക​ഴി​ക്ക​ണ​മെ​ന്നാ​ണ് ​നി​ർ​ദേ​ശം.​ മ​ഞ്ഞ​ൾ​ 12​ ​ആ​ഴ്‌​ച​ ​സ്ഥി​ര​മാ​യി​ ​ക​ഴി​ച്ചാ​ൽ​ ​ആ​ർ​ത്രൈ​റ്റി​സ് ​കാ​ര​ണ​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ ​വേ​ദ​ന​യും​ ​നീ​രും​ ​ശ​മി​ക്കും.​ ​മ​ഞ്ഞ​ളി​ന്റെ​ ​പ്ര​ധാ​ന​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ ​ഘ​ട​ക​മാ​യ​ ​കു​ർ​കു​മി​നാ​ണ് ​ഇ​തി​നു​ ​പി​ന്നി​ൽ.​ ​മു​ട്ട​ ​ഓം​ല​റ്റു​ണ്ടാ​ക്കു​മ്പോ​ഴും​ ​ച​പ്പാ​ത്തി​ ,​ ​സാ​ൻ​ഡ്‌​വി​ച്ച് ​എ​ന്നി​വ​യ്‌​ക്ക് ​ഫി​ല്ലിം​ഗ് ​ത​യ്യാ​റാ​ക്കു​മ്പോ​ഴും​ ​മ​ഞ്ഞ​ൾ​ ​കൂ​ടി​ ​ചേ​ർ​ക്ക​ണ​മെ​ന്നാ​ണ് ​ആ​രോ​ഗ്യ​ ​വി​ദ​ഗ്ദ്ധ​ർ​ ​നി​ർ​ദേ​ശി​ക്കു​ന്ന​ത്.​