വ്യ​ക്തി​യു​ടെ​ ​ഓ​ർ​മ്മ​യും​ ​ശ്ര​ദ്ധ​യും​ ​ആ​ഹാ​ര​വും​ ​ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​യു​മാ​യി​ ​ബ​ന്‌​ധ​പ്പെ​ട്ടി​രി​ക്കു​ന്നു.​ ​ത​ല​ച്ചോ​റി​ന്റെ​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​വും​ ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​വും​ ​മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തി​ ​സ്‌​ട്രോ​ക് ,​ ​പാ​ർ​ക്കി​ൻ​സ​ൺ​സ്,​ ​അ​ൾ​ഷി​മേ​ഴ്‌​സ് ​എ​ന്നി​വ​യെ​യും​ ​പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാം.​ ​ആ​ന്റി​ ​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്റു​ക​ൾ,​ ​വി​റ്റാ​മി​ൻ​ ​ഇ,​ബി​ ​വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ൾ,​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ​ ​കൊ​ഴു​പ്പ് ,​ ​ഒ​മേ​ഗ​ ​ത്രീ​ ​ഫാ​റ്റി​ ​ആ​സി​ഡ്,​ ​എ​ന്നി​വ​യ​ട​ങ്ങി​യ​ ​ഭ​ക്ഷ​ണം​ ​ക​ഴി​ക്കു​ക.

അ​മി​ത​മാ​യോ​ ​തീ​രെ​ ​കു​റ​ഞ്ഞ​ ​അ​ള​വി​ലോ​ ​ഭ​ക്ഷ​ണം​ ​ക​ഴി​ക്ക​രു​ത്.​ ​ദി​വ​സ​വും​ ​ആ​റ് ​മ​ണി​ക്കൂ​ർ​ ​ഉ​റ​ക്കം​ ​വേ​ണം.​ ​ദി​വ​സേ​ന​ ​എട്ട് ​ഗ്ളാ​സ് ​വെ​ള്ളം​ ​കു​ടി​ക്കു​ക.​ ​വ്യാ​യാ​മം​ ​ദി​വ​സ​വും​ ​വേ​ണം.​ ​യോ​ഗ,​ ​ധ്യാ​നം​ ​എ​ന്നി​വ​യി​ലൂ​ടെ​ ​മ​ന​സി​നെ​ ​ശാ​ന്ത​മാ​ക്കു​ക.​ ​മ​ദ്യ​പാ​നം​ ​പ​രി​മി​ത​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക.​ ​ല​ഹ​രി​ ​വ​സ്‌​തു​ക്ക​ൾ​ ​ഉ​പേ​ക്ഷി​ക്കു​ക.
ത​ല​ച്ചോ​റി​ന്റെ​ ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​നം​ ​മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ​:​ ​ഒ​മേ​ഗ​ ​ത്രീ​ ​ഫാ​റ്റി​ ​ആ​സി​ഡ് ​അ​ട​ങ്ങി​യ​ ​മ​ത്സ്യം,​ ​ന​ട്‌​സ്,​ ​സ്ട്രോ​ബെ​റി,​ ​ബ്ലാ​ക് ​ബെ​റീ​സ്,​ ​മ​ൾ​ബെ​റി,​ ​ബ​ദാം,​ ​ത​വി​ടു​ള്ള​ ​അ​രി,​ ​ബാ​ർ​ലി,​ ​അ​വാ​ക്കാ​ഡോ,​ ​ഫ്ളാ​ക് ​സീ​‌​ഡ്,​മു​ട്ട,​ ​ബ്രോ​ക്കോ​ളി,​ ​കാ​ബേ​ജ്,​ ​സോയ.