ശാ​രീ​രി​ക​മാ​യ​ ​വേ​ദ​ന​ക​ളും​ ​അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​ക​ളും​ ​ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​ ​നീ​ർ​ക്കെ​ട്ട് ​പ​ല​രെ​യും​ ​അ​ല​ട്ടു​ന്ന​ ​പ്ര​ശ്‌​ന​മാ​ണ്.​ ​ന​മ്മു​ടെ​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ​ ​രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ​സം​വി​ധാ​ന​ത്തി​ന്റെ​ ​ഒ​രു​ ​സ്വാ​ഭാ​വി​ക​ ​പ്ര​തി​ക​ര​ണ​മാ​ണ് ​നീ​ർ​ക്കെ​ട്ട്.​ ​എ​ന്നാ​ൽ​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ​ ​ടി​ഷ്യു​ ​ത​ക​രാ​ർ​ ​കാ​ര​ണ​മോ​ ​അ​ണു​ബാ​ധ​ ​കാ​ര​ണ​മോ​ ​നീ​ർ​ക്കെ​ട്ട് ​അ​മി​ത​മാ​കാം.​ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മീ​ക​ര​ണ​ത്തി​ലൂ​ടെ​ ​ഒ​രു​ ​പ​രി​ധി​വ​രെ​ ​നീ​ർ​ക്കെ​ട്ടി​നെ​ ​പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാം.

നീ​ർ​ക്കെ​ട്ട് ​ഉ​ള്ള​വ​ർ​ ​പ​ഞ്ച​സാ​ര,​ ​ഫാ​സ്റ്റ് ​ഫു​ഡു​ക​ൾ,​ ​ജ​ങ്ക് ​ഫു​ഡു​ക​ൾ,​ ​പ​ഞ്ച​സാ​ര​ ​അ​ട​ങ്ങി​യ​ ​പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ,​ ​ക്യാ​ൻ​ഡി​ക​ൾ​ ​എ​ന്നി​വ​ ​ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം.നീ​ർ​ക്കെ​ട്ടി​നെ​ ​പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​ൻ​ ​ക്വെ​ർ​സെ​റ്റി​ൻ,​ ​ഒ​മേ​ഗ​ 3​ ​ഫാ​റ്റി​ ​ആ​സി​ഡ്,​ ​ക​പ്സാ​സി​ൻ,​ ​ജി​ഞ്ചെ​റോ​ൾ​സ്,​ ​ബ്രോ​മെ​ലെ​യ്ൻ,​ ​കു​ർ​കു​മി​ൻ​ ​എ​ന്നി​വ​യ​ട​ങ്ങി​യ​ ​ഭ​ക്ഷ​ണം​ ​ക​ഴി​ക്കു​ക.​ ​മ​സാ​ല​ക​ൾ,​ ​മു​ള​ക്,​ ​ഇ​ഞ്ചി,​ ​മ​ഞ്ഞ​ൾ,​​​ ​ആ​പ്പി​ൾ,​​​ ​കാ​ബേ​ജ്,​ ​ബ്രൊ​ക്കോ​ളി,​ ​കോ​ളി​ഫ്ള​വ​ർ,​​​ ​പൈ​നാ​പ്പി​ൾ,​​​ ​ചെ​റി,​​​ ​ചെ​റി​യ​ ​ഉ​ള്ളി,​​​ ​വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി​ ​എ​ന്നീ​ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളി​ൽ​ ​മേ​ൽ​പ്പ​റ​ഞ്ഞ​ ​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ​ ​അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്.​ ​ഇ​വ​യി​ലേ​തെ​ങ്കി​ലും​ ​നി​ത്യ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ​ ​ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​ത് ​നീ​ർ​ക്കെ​ട്ട് ​കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ​ ​ഉ​ത്ത​മ​മാ​ണ്.