ബോ​ഡി​മാ​സ് ​ഇ​ൻ​ഡ​ക്സി​ന് ​അ​നു​സ​രി​ച്ച് ​ശ​രീ​ര​ഭാ​രം​ ​നി​യ​ന്ത്രി​ച്ചാ​ൽ​ ​മാ​ത്ര​മേ​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തോ​ടെ​ ​ജീ​വി​ക്കാ​നാ​കൂ.​ ​ശ​രീ​ര​ഭാ​ര​ത്തെ​ ​ഉ​യ​ര​ത്തി​ന്റെ​ ​(​മീ​റ്റ​റി​ൽ​ ​)​ ​ഇ​ര​ട്ടി​കൊ​ണ്ട് ​ഹ​രി​ച്ചാ​ണ് ​ബോ​ഡി​മാ​സ് ​ഇ​ൻ​ഡ​ക്സ് ​ക​ണ്ടു​പി​ടി​ക്കു​ന്ന​ത്.
ബി.​എം.​ഐ​ 22.9​ ​ൽ​ ​കൂ​ടു​ത​ലാ​കു​ന്ന​താ​ണ് ​അ​മി​ത​വ​ണ്ണം.​ 18.5​ ​മു​ത​ൽ​ 22.9​ ​വ​രെ​ ​സാ​ധാ​ര​ണ​ ​ശ​രീ​ര​ഭാ​രം ബി.​എം.​ഐ​ 18.5​ ​ൽ​ ​താ​ഴെ​യു​ള്ള​വ​രാ​ക​ട്ടെ​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ​ ​ഭാ​ര​മി​ല്ലാ​ത്ത​വ​രാ​ണ്. അ​മി​ത​വ​ണ്ണ​മു​ള്ള​വ​ർ​ ​ഒ​രു​ ​കി​ലോ​ഗ്രാ​മി​ന് 20​ ​ക​ലോ​റി,​ ​സാ​ധാ​ര​ണ​ഭാ​ര​മു​ള്ള​വ​ർ​ ​ഒ​രു​ ​കി​ലോ​ഗ്രാ​മി​ന് 30​ ​ക​ലോ​റി, ഭാ​രം​കു​റ​ഞ്ഞ​വ​ർ​ ​ഒ​രു​ ​കി​ലോ​ഗ്രാ​മി​ന് 40​ ​ക​ലോ​റി​ ​എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ​യാ​ണ് ​ദി​വ​സേ​ന​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കേ​ണ്ട​ത്.
ന​ന്നാ​യി​ ​കാ​യി​കാ​ദ്ധ്വാ​നം​ ​ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​രു​ടെ​ ​ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ൽ​ ​അ​ന്ന​ജം​ 55​ ​ശ​ത​മാ​നം​ ​മു​ത​ൽ​ 65​ ​ശ​ത​മാ​നം​ ​വ​രെ​യും​ ​കൊ​ഴു​പ്പ് 20​ ​മു​ത​ൽ​ 25​ ​ശ​ത​മാ​നം​ ​വ​രെ​യും​ ​മാം​സ്യം​ 15​ ​മു​ത​ൽ​ 20​ ​ശ​ത​മാ​നം​ ​വ​രെ​യു​മാ​കാം.