ഫാസ്റ്റ് ഫുഡിനോടും ​എണ്ണ പാലഹാരങ്ങളോടുമൊക്കെ പ്രിയമുള്ള നിരവധിയാളുകൾ നമ്മുടെ സമൂഹത്തിലുണ്ട്. ഇതിന്റെ കൂടെ വ്യായാമമില്ലായ്മ കൂടിയാകുമ്പോൾ പൊണ്ണത്തടി വരുമെന്ന് പ്രത്യേകം പറയേണ്ട കാര്യമില്ലാലോ. ഇതുമൂലം പ്രണയ ബന്ധങ്ങൾ വരെ തകർന്നേക്കാം. പേടിക്കേണ്ട മെലിയാനായി ചില പൊടിക്കൈകൾ ഉണ്ട്.

ചെ​റു​ചൂ​ടു​വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ​ ​തേ​ൻ,​ ​ചെ​റു​നാ​ര​ങ്ങാ​നീ​ര് ​എ​ന്നി​വ​ ​ക​ല​ർ​ത്തി​ ​കു​ടി​‌​ക്കു​ന്ന​ത്,​ ​പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചു​ ​വെ​റും​ ​വ​യ​റ്റി​ൽ​ ​കു​ടി‌​ക്കു​ന്ന​ത് ​വ​യ​ർ​ ​കു​റ​യാ​ൻ​ ​ന​ല്ല​താ​ണ്.​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ​ ​ടോ​ക്‌​​​സി​നു​ക​ളും​ ​കൊ​ഴു​പ്പും​ ​ഇ​തു​മൂ​ലം​ ​ഇ​ല്ലാ​താ​കു​ന്നു.
ക​റ്റാ​ർ​വാ​ഴ​യു​ടെ​ ​ജ്യൂ​സ് ​കു​ടി​‌​ക്കു​ന്ന​ത് ​ഹോ​ർ​മോ​ൺ​ ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ൾ​ ​ത്വ​രി​ത​പ്പെ​ടു​ത്തി​ ​വ​യ​റു​ ​കു​റ​യാ​ൻ​ ​സ​ഹാ​യി​ക്കും.
​ഗോ​ൾ​ഡ​ൻ​ ​മി​ൽ​ക്ക്,​ ​അ​ഥ​വാ​ ​മ​ഞ്ഞ​ൾ​പ്പൊ​ടി​ ​ക​ല​ക്കി​യ​ ​പാ​ൽ​ ​വ​യ​ർ​ ​കു​റ​യ്‌​ക്കാ​ൻ​ ​ഏ​റെ​ ​ന​ല്ല​താ​ണ്.​ ​ഒ​രു​ ​ക​പ്പു​ ​പാ​ലി​ൽ​ ​കാ​ൽ​ ​ടീ​സ്‌​പൂ​ൺ​ ​മ​ഞ്ഞ​ൾ​പ്പൊ​ടി​യി​ട്ടു​ ​ തി​ള​പ്പി​‌​ക്ക​ണം.​ ​ഇ​തി​ൽ​ ​അ​ല്പം​ ​തേ​ൻ​ ​ചേ​ർ​ത്തു​ ​കു​ടി​യ്‌​ക്കാം.
​ചെ​റു​നാ​ര​ങ്ങാ,​ ​പു​തി​ന​യി​ല,​ ​കു​ക്കു​മ്പ​ർ,​ ​തേ​ൻ​ ​എ​ന്നി​വ​ ​ചേ​ർ​ത്ത​ടി​ച്ചു​ ​കു​ടി​‌​ക്കു​ന്ന​തും​ ​വ​യ​ർ​ ​കു​റ​യ്‌​ക്കാ​ൻ​ ​സ​ഹാ​യി​ക്കും.
​ഇ​ഞ്ചി​ച്ചാ​യ​ ​ത​ടി​ ​കു​റ​യ്‌​ക്കാ​ൻ​ ​സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന​ ​മ​റ്റൊ​രു​ ​പാ​നീ​യ​മാ​ണ്.​ ​ദ​ഹ​നം​ ​വ​ർ​ദ്ധി​പ്പി​ച്ചാ​ണ് ​ഇ​ഞ്ചി​ച്ചാ​യ​ ​വ​ണ്ണം​ ​കു​റ​യ്‌​ക്കാ​ൻ​ ​സ​ഹാ​യി​ക്കും