ആ​രോ​ഗ്യ​മാ​സി​ക​ക​ളി​ലും​ ​വെ​ബ്‌​സൈ​റ്റു​ക​ളി​ലും​ ​കാ​ണു​ന്ന​ ​ഏ​തെ​ങ്കി​ലും​ ​ഡ​യ​റ്ര് ​തി​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ത്ത് ​ശ​രീ​ര​ഭാ​രം​ ​കു​റ​യ്ക്കാ​നു​ള്ള​ ​ത​യാ​റെ​ടു​പ്പ് ​ന​ന്ന​ല്ലെ​ന്നാ​ണ് ​ആ​രോ​ഗ്യ​വി​ദ​ഗ്ദ്ധ​രു​ടെ​ ​പ​ക്ഷം.​ ​ശ​രീ​ര​പ്ര​കൃ​തി,​ ​ശാ​രീ​രി​ക​ ​പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ൾ,​ ​പൊ​തു​വേ​യു​ള്ള​ ​ആ​രോ​ഗ്യം​ ​ഇ​വ​യൊ​ക്ക​ ​പ​രി​ഗ​ണി​ച്ച് ​വി​ദ​ഗ്ദ്ധ​ ​ഡ​യ​റ്റീ​ഷ്യ​ന്റെ​ ​നി​ർ​ദേ​ശ​പ്ര​കാ​രം​ ​ഡ​യ​റ്റ് ​തു​ട​ങ്ങു​ക.​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​നാ​വ​ശ്യ​മാ​യ​ ​പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ​ ​ഉ​റ​പ്പാ​ക്കു​ന്ന​ ​സ​മീ​കൃ​താ​ഹാ​രം​ ​ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ന്ന​താ​ണ് ​മാ​തൃ​കാ​ ​ഡ​യ​റ്റ്.​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ​വേ​ണ്ട​ ​ക​ലോ​റി​ ​ല​ഭ്യ​മാ​യി​രി​ക്കു​ക​യും​ ​വേ​ണം.

മ​രു​ന്നു​ക​ൾ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ​ ​ഡോ​ക്ട​റു​ടെ​ ​നി​ർ​ദേ​ശം​ ​അ​നു​സ​രി​ച്ചേ​ ​ഡ​യ​റ്റ് ​ചെ​യ്യാ​വൂ. ഒ​രു​ ​മാ​സ​ത്തി​ൽ​ ​ര​ണ്ടു​ ​മു​ത​ൽ​ ​നാ​ല് ​കി​ലോ​ഗ്രാം​ ​വ​രെ​ ​ഭാ​രം​ ​കു​റ​യ്‌​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ​മാ​തൃ​കാ​ ​രീതി. ചു​രു​ങ്ങി​യ​ ​സ​മ​യ​ത്തി​നു​ള്ളി​ൽ​ ​അ​മി​ത​മാ​യ​ ​തോ​തി​ൽ​ ​ഭാ​രം​ ​കു​റ​യ്‌​ക്കു​ന്ന​ത് ​ആ​രോ​ഗ്യ​ ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളു​ണ്ടാ​ക്കും.
ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് ​കാ​ല​യ​ള​വി​ൽ​ ​ത​ല​ക​റ​ക്കം,​ ​ത​ള​ർ​ച്ച,​ ​ക​ഠി​ന​മാ​യ​ ​ത​ല​വേ​ദ​ന,​ ​ഛ​ർ​ദ്ദി,​ ​ദ​ഹ​ന​പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ൾ​ ​എ​ന്നി​വ​ ​ഉ​ണ്ടാ​യാ​ൽ​ ​ഉ​ട​ൻ​ ​വി​ദ​ഗ്ദ്ധ​ ​ഡോ​ക്‌​ട​റെ​ ​കാ​ണു​ക. ഭ​ക്ഷ​ണം​ ​നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ന്ന​തോ​ടൊ​പ്പം​ ​നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണം​ ​ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​ൻ​ ​ധാ​രാ​ളം​ ​വെ​ള്ളം​ ​കു​ടി​ക്കു​ക. രോ​ഗി​ക​ളും​ ​ഗ​ർ​ഭി​ണി​ക​ളും​ ​ഡ​യ​റ്റിം​ഗ് ​ചെ​യ്യ​രു​ത്‌.