ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്റെ​ ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി​ ​വ​ർ​ദ്ധി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ ​ഏ​ല​യ്‌​ക്കാ​ ​ചേ​ർ​ത്ത​ ​വെ​ള്ളം​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് ​മി​ക​ച്ച​ ​പാ​നീ​യ​മാ​ണ്.വി​റ്റാ​മി​ൻ​ ​സി​ ​സ​മ്പു​ഷ്‌​ട​മാ​ണി​ത്.​ ​ജ​ല​ദോ​ഷം,​ ​പ​നി​ ​എ​ന്നി​വ​യെ​ ​പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കു​ന്ന​ ​ഏ​ല​യ്‌​ക്കാ​ ​വെ​ള്ളം​ ​ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യം​ ​സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ക​യും​ ​ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദ്ദ​വും​ ​കൊ​ള​സ്‌​ട്രോ​ളും​ ​നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ക​യും​ ​ചെ​യ്യും.​ ​ഏ​ല​യ്ക്ക​യി​ലെ​ ​മാം​ഗ​നീ​സ് ​ര​ക്ത​ത്തി​ലെ​ ​ഗ്ളൂ​ക്കോ​സ് ​തോ​ത് ​നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​ൽ​ ​പ്ര​മേ​ഹ​ത്തി​ന് ​ശ​മ​നം​ ​ന​ൽ​കും.​ ​ചു​ളി​വു​ക​ൾ​ ​അ​ക​റ്റി​ ​ച​ർ​മ്മ​ത്തി​ന് ​ആ​രോ​ഗ്യ​വും​ ​യൗ​വ​ന​വും​ ​ല​ഭി​ക്കാ​ൻ​ ​ഏ​ല​യ്‌​ക്കാ​ ​വെ​ള്ളം​ ​ഉ​ത്ത​മ​മാ​ണ്.​ ​ഇ​തി​ലെ ഫൈ​റ്റോ​ന്യൂ​ട്രി​യ​ന്റു​ക​ൾ​ ​ര​ക്ത​യോ​ട്ടം​ ​വ​ർ​ദ്ധി​പ്പി​യ്ക്കും.​ ​ആ​സ്ത​മ,​ ​ശ്വ​സ​ന​ ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ​ ​എ​ന്നി​വ​യ്‌​ക്കു​ള്ള​ ​പ്ര​തി​വി​ധി​യു​മാ​ണ് ​ഏ​ല​യ്‌​ക്കാ​ ​വെ​ള്ളം.

വി​ള​ർ​ച്ച​ ​പ​രി​ഹ​രി​ക്കാ​നും​ ​ര​ക്ത​പ്ര​സാ​ദം​ ​കൈ​വ​രി​ക്കാ​നും​ ​സ​ഹാ​യ​കം.​ ​ഗ്യാ​സ്‌​ട്ര​ബി​ൾ​ ​അ​ട​ക്ക​മു​ള്ള​ ​ദ​ഹ​ന​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ​ ​അ​ക​റ്റി​ ​ദ​ഹ​നം​ ​സു​ഗ​മ​മാ​ക്കും.​ ​തൊ​ണ്ട​യി​ലെ​ ​അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​ക​ളും​ ​ചു​മ​യും​ ​ത​ട​യും.