അ​സ്ഥി​ക​ളു​ടെ​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് ​കാ​ത്സ്യം​ ​അ​ട​ങ്ങി​യ​ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​വും​ ​വ്യാ​യാ​മ​വും​ ​അ​ത്യ​ന്താ​പേ​ക്ഷി​ത​മാ​ണെ​ന്ന് ​അ​റി​യാ​മ​ല്ലോ.​ ​എ​ന്നാ​ൽ​ ​ഇ​തു​ ​മാ​ത്രം​ ​ശ്ര​ദ്ധി​ച്ച​തു​കൊ​ണ്ട് ​കാ​ര്യ​മി​ല്ല.​ ​ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​യി​ലെ​ ​ചി​ല​ ​ക്ര​മ​ക്കേ​ടു​ക​ൾ​ക്കും​ ​തെ​റ്റാ​യ​ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ശീ​ല​ത്തി​നും​ ​അ​സ്ഥി​യു​ടെ​ ​ആ​രോ​ഗ്യം​ ​ക്ഷ​യി​പ്പി​ക്കാ​നാ​കും.​ ​അ​വ​ ​ഇ​നി​പ്പ​റ​യാം.
പു​ക​വ​ലി​യും​ ​മ​ദ്യ​പാ​ന​വും​ ​അ​സ്ഥി​ക​ളു​ടെ​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ​ ​ദോ​ഷ​ക​ര​മാ​യി​ ​ബാ​ധി​ക്കും.​ ​ഉ​പ്പി​ന്റെ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗം​ ​നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ന്ന​തി​ന് ​പു​റ​മേ​ ​ഉ​പ്പി​ലി​ട്ട​ത്,​ ​അ​മി​ത​മാ​യി​ ​ഉ​പ്പ് ​അ​ട​ങ്ങി​യ​ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ ​പ​ദാ​ർ​ത്ഥ​ങ്ങ​ൾ,​ ​അ​ച്ചാ​റു​ക​ൾ,​ ​ഉ​ണ​ക്ക​മ​ത്സ്യം​ ​എ​ന്നി​വ​യു​ടെ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗം​ ​വ​ള​രെ​ ​മി​ത​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക.

അ​മി​ത​മാ​യി​ ​മ​ധു​ര​മ​ട​ങ്ങി​യ​ ​പ​ല​ഹാ​ര​ങ്ങ​ൾ​ ​ഫാ​സ്റ്റ് ​ഫു​ഡ്സ്,​ ​ഓ​യി​ലി​ ​ഫു​ഡ് ​എ​ന്നി​വ​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ​ ​കാ​ത്സ്യം ​ആ​ഗി​ര​ണ​ത്തെ​ ​ത​ട​സ​പ്പെ​ടു​ത്തും,​ ​ഇ​വ​ ​പ​ര​മാ​വ​ധി​ ​ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.​ ​കാ​പ്പി​യു​ടെ​ ​അ​മി​ത​ ​ഉ​പ​യോ​ഗം​ ​അ​സ്ഥി​ക​ളു​ടെ​ ​ആ​രോ​ഗ്യം​ ​ക്ഷ​യി​പ്പി​ക്കും.​ ​കോ​ഫി​യി​ലെ​ ​ക​ഫൈ​ൻ​ ​കാ​ത്സ്യത്തി​ന്റെ​ ​പു​റ​ന്ത​ള്ള​ലി​നെ​ ​ത്വ​രി​ത​പ്പെ​ടു​ത്തി​ ​അ​സ്ഥി​ക​ളെ​ ​ദു​ർ​ബ​ല​മാ​ക്കും.​ ​അ​തി​നാ​ൽ​ ​കാ​പ്പി​ ​പ​രി​മി​ത​പ്പെ​ടു​ത്തുക.