ച​ർ​മ്മ​ത്തി​ന്റെ​ ​നി​റം​ ​വ​ർ​ദ്ധി​പ്പി​ക്കാ​ൻ​ ​സ​വാ​ള​ ​പേ​സ്റ്റ് ​രൂ​പ​ത്തി​ലാ​ക്കി​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.​ ​ഇ​രു​ണ്ട​ ​നി​റ​മു​ള്ള​ ​ആ​ളു​ക​ൾ​ക്ക് ​ഇ​ത് ​വീ​ട്ടി​ൽ​ ​ത​ന്നെ​ ​ചെ​യ്യാ​വു​ന്ന​ ​ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​യ​ ​മാ​ർ​ഗ​മാ​ണ്.​ ​ഉ​ള്ളി​യു​ടെ​ ​നീ​ര് ​മാ​സ​ത്തി​ൽ​ ​ര​ണ്ട് ​ത​വ​ണ​ ​മു​ഖ​ത്ത് ​പു​ര​ട്ടു​ന്ന​ത് ​ന​ല്ല​ ​ഫ​ലം​ ​ന​ല്കു​മെ​ന്നാ​ണ് ​വി​ദ​ഗ്ദ്ധർ​ ​അ​ഭി​പ്രാ​യ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്.​ ​ചി​ല​ ​സ​വാ​ള​ ​നീ​ര് ​ഫേ​സ് ​പാ​ക്കു​കൾ
സ​വാ​ള​ ​നീ​രും​ ​റോ​സ് ​വാ​ട്ട​റും​ ​:​ ​ച​ർ​മ്മ​ത്തി​ൽ​ ​ഉ​ള്ളി​ ​നീ​ര് ​തേ​ച്ച​തി​ന് ​ശേ​ഷം​ ​മു​ഖം​ ​റോ​സ് ​വാ​ട്ട​ർ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ​ക​ഴു​കു​ക.​ ​ഉ​ള്ളി​യു​ടെ​ ​നീ​ര് ​ച​ർ​മ്മ​ത്തി​ലെ​ ​സു​ഷി​ര​ങ്ങ​ൾ​ ​തു​റ​ക്കു​ക​യും​ ​റോ​സ് ​വാ​ട്ട​ർ​ ​അ​വ​ ​ശു​ദ്ധീ​ക​രി​ച്ച് ​ച​ർ​മ്മ​ത്തി​ന് ​നി​റം​ ​ന​ല്കു​ക​യും​ ​ചെ​യ്യും.
സ​വാ​ള​ ​നീ​രും​ ​തേ​ങ്ങാ​ ​വെ​ള്ള​വും​ ​:​ ​മു​ഖ​ത്ത് ​ഉ​ള്ളി​ ​നീ​ര് ​ക​ട്ടി​യി​ൽ​ ​തേ​യ്ക്കു​ക.​ 15​ ​മി​നു​ട്ടി​ന് ​ശേ​ഷം​ ​മു​ഖം​ ​തേ​ങ്ങാ​വെ​ള്ളം​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ​ക​ഴു​കു​ക.​ ​തേ​ങ്ങാ​വെ​ള്ളം​ ​ഉ​ള്ളി​യി​ലെ​ ​ആ​സി​ഡ് ​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളു​മാ​യി​ ​പ്ര​തി​പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ക്കു​ക​യും​ ​അ​തു​വ​ഴി​ ​നി​റം​ ​വ​ർ​ദ്ധി​പ്പി​ക്കു​ക​യും​ ​ചെ​യ്യും.
സ​വാ​ള​ ​നീ​രും​ ​പാ​ലും​ ​:​ ​ത​ണു​ത്ത​ ​പാ​ൽ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ​മു​ഖം​ ​ക​ഴു​കി​യ​ ​ശേ​ഷം​ ​തു​ട​ച്ച് ​ഉ​ണ​ക്കു​ക.​ ​തു​ട​ർ​ന്ന് ​മു​ഖ​ത്ത് ​ഉ​ള്ളി​ ​നീ​ര് ​തേ​ച്ച് ​ഉ​ണ​ങ്ങാ​ൻ​ ​അ​നു​വ​ദി​ക്കു​ക.​ ​ഇ​ത് ​ച​ർ​മ്മ​ത്തി​ലെ​ ​സു​ഷി​ര​ങ്ങ​ൾ​ ​വൃ​ത്തി​യാ​ക്കു​ക​യും​ ​നി​റം​ ​വ​ർ​ദ്ധി​പ്പി​ക്കു​ക​യും​ ​ചെ​യ്യും.
സ​വാ​ള​ ​നീ​രും​ ​ബ​ദാം​ ​ഓ​യി​ലും​ ​:​ ​സ​വാ​ള​ ​നീ​ര് ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ​ഫേ​ഷ്യ​ൽ​ ​ചെ​യ്ത​ ​ശേ​ഷം​ ​ഉ​ള്ളി​ ​പേ​സ്റ്റ് ​രൂ​പ​ത്തി​ലാ​ക്കി​യ​ത് ​ക​ട്ടി​യി​ൽ​ ​തേ​ച്ച് ​പി​ടി​പ്പി​ക്കു​ക.​ 15​ ​മി​നു​ട്ടി​ന് ​ശേ​ഷം​ ​ചൂ​ടു​ള്ള​ ​വെ​ള്ളം​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ​മു​ഖം​ ​ക​ഴു​കു​ക.​ 20​ ​മി​നു​ട്ട് ​ക​ഴി​ഞ്ഞ് ​ബ​ദാം​ ​ഓ​യി​ൽ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ​മു​ഖം​ ​മ​സാ​ജ് ​ചെ​യ്യു​ക.​ ​ച​ർ​മ്മം​ ​വ​ര​ണ്ട​താ​ണെ​ങ്കി​ൽ​ ​ഇ​ത് ​നി​ങ്ങ​ളു​ടെ​ ​ച​ർ​മ്മ​ത്തെ​ ​മൃ​ദു​ല​വും​ ​മി​നു​സ​മു​ള്ള​തു​മാ​ക്കും.
സ​വാ​ള​ ​നീ​രും​ ​സു​ഗ​ന്ധ​ലേ​പ​ന​ങ്ങ​ളും​ ​:​ ​ ഒ​രാ​ഴ്ച​ത്തേ​ക്ക് ​ദി​വ​സം​ ​ര​ണ്ട് ​ത​വ​ണ​ ​വീ​തം​ ​ഉ​ള്ളി​ ​നീ​ര് ​കൊ​ണ്ട് ​മു​ഖം​ ​ക​ഴു​കു​ക.​ ​ഓ​രോ​ ​ത​വ​ണ​യും​ ​മു​ഖം​ ​ക​ഴു​കി​യ​ ​ശേ​ഷം​ ​സു​ഗ​ന്ധ​ലേ​പ​നം​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ​മു​ഖം​ ​മ​സാ​ജ് ​ചെ​യ്യു​ക.​ ​ലാ​വെ​ണ്ട​ർ​ ​അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ​ ​ഒ​ലി​വ് ​ഓ​യി​ൽ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ​ഉ​ചി​തം.​ ​കാ​ര​ണം​ ​ഇ​വ​ ​ക​ടു​പ്പം​ ​കു​റ​ഞ്ഞ​തും​ ​ഏ​ത് ​ത​രം​ ​ച​ർ​മ്മ​ത്തി​നും​ ​അ​നു​യോ​ജ്യ​വു​മാ​ണ്.