മു​ടി​യു​ടെ​യും​ ​ച​ർ​മ്മ​ത്തി​ന്റെ​യും​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​വും​ ​സൗ​ന്ദ​ര്യ​വും​ ​വ​ർ​ദ്ധി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ ​ജീ​വ​ക​മെ​ന്നാ​ണ് ​വി​റ്റാ​മി​ൻ​ ​ഇ​ ​പൊ​തു​വെ​ ​അ​റി​യ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്.​ ​പു​റ​മേ​ ​മ​റ്റ് ​പ​ല​ ​ഗു​ണ​ങ്ങ​ളും​ ​ഇ​തി​നു​ണ്ട്.​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ​ ​കൊ​ഴു​പ്പ് ​അ​ലി​യി​ക്കു​ന്ന​ ​ആ​ന്റി​ ​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്റാ​ണി​ത്.​ ​ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​ത​ത്തി​ന് ​ശേ​ഷം​ ​പേ​ശി​ക​ൾ​ക്കു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ ​ക്ഷ​തം​ ​ത​ട​യാ​ൻ​ ​പോ​ലും​ ​ക​ഴി​വു​ള്ള​താ​ണ് ​ഈ​ ​ജീ​വ​ക​മെ​ന്ന​റി​യു​മ്പോ​ഴാ​ണ് ​പ്രാ​ധാ​ന്യം​ ​മ​ന​സി​ലാ​കു​ന്ന​ത്.

ബ്രോ​ക്കോ​ളി,​​​ ​ന​ട്‌​സ്,​​​ ​സൂ​ര്യ​കാ​ന്തി​ ​വി​ത്ത്,​​​ ​ബ​ദാം,​​​ ​പീ​ന​ട്ട് ​ബ​ട്ട​ർ,​​​ ​കാ​പ്‌​സി​ക്കം,​​​ ​ഉ​ണ​ങ്ങി​യ​ ​ആ​പ്രി​ക്കോ​ട്ട്,​​​ ​കി​വി​ ​എ​ന്നി​വ​യി​ൽ​ ​വി​റ്റാ​മി​ൻ​ ​ഇ​ ​ധാ​രാ​ള​മു​ണ്ട്.​ ​മു​ടി​യു​ടെ​യും​ ​ച​ർ​മ്മ​ത്തി​ന്റെ​യും​ ​സൗ​ന്ദ​ര്യം​ ​വ​ർ​ദ്ധി​പ്പി​ക്കാ​നാ​യി​ ​വി​റ്രാ​മി​ൻ​ ​ഇ​ ​ക്യാ​പ്‌​സൂ​ളു​ക​ൾ​ ​ധാ​രാ​ള​മാ​യി​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് ​ന​ല്ല​ത​ല്ലെ​ന്നാ​ണ് ​വി​ദ​ഗ്ധ​പ​ക്ഷം.​ ​ത​ല​യോ​ട്ടി​യി​ൽ​ ​ചൊ​റി​ച്ചി​ൽ,​​​ ​ച​ർ​മ്മ​ത്തി​ൽ​ ​ചു​വ​ന്ന​ ​പാ​ടു​ക​ൾ,​​​ ​അ​മി​ത​മാ​യ​ ​ക്ഷീ​ണം,​​​ ​ത​ല​വേ​ദ​ന​ ​എ​ന്നി​വ​യെ​ല്ലാം​ ​വി​റ്രാ​മി​ൻ​ ​ഇ​യു​ടെ​ ​അ​മി​ത​ ​ഉ​പ​യോ​ഗ​ത്തി​ന്റെ​ ​പാ​ർ​ശ്വ​ഫ​ല​ങ്ങ​ളാ​ണ്.
വി​റ്റാ​മി​ൻ​ ​ഇ​യു​ടെ​ ​അ​പ​ര്യാ​പ്‌​ത​ത​ ​മൂ​ലം​ ​ഹോ​ർ​മോ​ൺ​ ​അ​സ​ന്തു​ലി​താ​വ​സ്ഥ,​​​ ​കാ​ഴ്‌​ച​ത്ത​ക​രാ​റു​ക​ൾ,​​​ ​ക​ണ്ണി​ന്റെ​ ​മ​സി​ലു​ക​ളു​ടെ​ ​ബ​ല​ഹീ​ന​ത,​​​ ​ച​ർ​മ്മ​ത്തി​ന് ​വ​ര​ൾ​ച്ച,​​​ ​മു​ടി​ ​കൊ​ഴി​ച്ചി​ൽ​ ​എ​ന്നീ​ ​പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ളു​ണ്ടാ​കും.