സ​മ്മ​ർ​ദ്ദം​ ​എ​ന്ന​ത് ​ജീ​വി​ത​ത്തി​ന്റെ​ ​ഭാ​ഗ​മ​ല്ല.​ ​ജീ​വി​ത​രീ​തി​യോ​ ​ജോ​ലി​യോ​ ​കു​ടും​ബ​മോ​ ​നി​ല​നി​ല്‌​ക്കു​ന്ന​ ​സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളോ​ ​അ​ല്ല​ ​നി​ങ്ങ​ളെ​ ​സ​മ്മ​ർ​ദ്ദ​ത്തി​ലാ​ക്കു​ന്ന​ത്.​ ​ശ​രീ​രം,​ ​മ​ന​സ്,​ ​വി​കാ​ര​ങ്ങ​ൾ,​ ​ഊ​ർ​ജ്ജം​ ​എ​ന്നി​വ​യെ​ ​കൈ​കാ​ര്യം​ ​ചെ​യ്യാ​നു​ള്ള​ ​നി​ങ്ങ​ളു​ടെ​ ​ക​ഴി​വി​ല്ലാ​യ്മ​യാ​ണ് ​സ​മ്മ​ർ​ദ്ദ​മു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​ത്. ഈ​ ​സം​വി​ധാ​നം​ ​എ​ങ്ങ​നെ​ ​പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ക്കു​ന്നു​ ​എ​ന്ന​തി​നെ​ക്കു​റി​ച്ചു​ള്ള​ ​ധാ​ര​ണ​ക്കു​റ​വാ​ണ് ​അ​തി​നു​ ​കാ​ര​ണം.
സ​മ്മ​ർ​ദ്ദം​ ​എ​ന്ന​ത് ​യ​ന്ത്ര​ത്തി​ലെ​ ​ഘ​ർ​ഷ​ണം​ ​പോ​ലെ​യാ​ണ്.​ ​അ​ത് ​സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​ത് ​യ​ന്ത്ര​ത്തി​ലെ​ ​ഏ​തെ​ങ്കി​ലും​ ​ഭാ​ഗ​ത്തി​ന്റെ​ ​തെ​റ്റാ​യ​ ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​നം​ ​കൊ​ണ്ടോ​ ​വേ​ണ്ട​ത്ര​ ​ലൂ​ബ്രി​ക്കേ​ഷ​ൻ​ ​ഇ​ല്ലാ​ത്ത​തു​ ​കൊ​ണ്ടോ​ ​ആ​കാം.​ ​ഘ​ർ​ഷ​ണം​ ​എ​ത്ര​ത്തോ​ളം​ ​കു​റ​യ്‌​ക്കു​ന്നു​വോ,​ ​യ​ന്ത്രം​ ​അ​ത്ര​ത്തോ​ളം​ ​കാ​ര്യ​ക്ഷ​മ​മാ​കു​ന്നു.​ ​ന​മ്മ​ൾ​ ​പി​രി​മു​റു​ക്ക​ത്തെ​ ​നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ക​യോ​ ​അ​ത് ​പു​റ​ത്ത് ​വ​രാ​തെ​ ​സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ക​യോ​ ​അ​ല്ല​ ​ചെ​യ്യേ​ണ്ട​ത്.​ ​പി​രി​മു​റു​ക്കം​ ​സൃ​ഷ്ടി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക​യാ​ണ് ​വേ​ണ്ട​ത്.
നി​ങ്ങ​ൾ​ ​ല​ളി​ത​മാ​യ​ ​യോ​ഗ​ ​പ്ര​ക്രി​യ​ ​ചെ​യ്യു​മ്പോ​ൾ​ ​നി​ങ്ങ​ളു​ടെ​ ​മൊ​ത്തം​ ​സി​സ്റ്റം​ ​എ​ത്ര​ ​അ​നാ​യാ​സ​മാ​യി പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ക്കു​ന്ന​താ​യി​ ​കാ​ണു​ന്നി​ല്ലേ.​ ​അ​വി​ടെ​ ​പി​രി​മു​റു​ക്കം​ ​എ​ന്നൊ​രു കാ​ര്യ​മേ​യി​ല്ല.​ ​പൂ​ർ​ണ​സ്വ​സ്ഥ​ത​യാ​ണ് ​എ​ല്ലാ​ ​പ്ര​വൃ​ത്തി​ക​ളു​ടെ​യും​ ​അ​ടി​സ്ഥാ​നം.​ ​നി​ങ്ങ​ളു​ടെ​യു​ള്ളി​ൽ​ ​എ​ല്ലാം​ ​അ​നാ​യാ​സ​മാ​യി​ ​ന​ട​ന്നാ​ൽ​ ​മാ​ത്ര​മേ​ ​നി​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ​ഏ​റ്റ​വും​ ​കാ​ര്യ​ക്ഷ​മ​മാ​യി​ ​പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ക്കാ​ൻ​ ​സാ​ധി​ക്കൂ.​ ​ശ്ര​മ​ക​ര​മ​ല്ലാ​തെ​ ​കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ​ ​ചെ​യ്യാ​ൻ​ ​ക​ഴി​യു​മ്പോ​ൾ,​ ​സ്വാ​ഭാ​വി​ക​മാ​യും​ ​പി​രി​മു​റു​ക്കം​ ​ഉ​ണ്ടാ​വു​ക​യേ​യി​ല്ല.
ആ​ളു​ക​ൾ​ ​യോ​ഗ​ ​ചെ​യ്യു​ന്ന​ത് ​ശാ​രീ​രി​ക​മോ​ ​മാ​ന​സി​ക​മോ​ ​ആ​യ​ ​വ്യാ​യാ​മ​ത്തി​നാ​യി​ട്ടാ​ണ്.​ ​ശ​രി​ക്കും​ ​ഇ​ത് ​ശാ​രീ​രി​ക​മോ​ ​മാ​ന​സി​ക​മോ​ ​അ​ല്ല​;​ ​യ​ഥാ​ർ​ത്ഥ​ത്തി​ൽ​ ​നി​ങ്ങ​ളു​ടെ​ ​ജീ​വ​ന്റെ​ ​കാ​ത​ലു​മാ​യി​ ​അ​തി​ന് ​ബ​ന്ധ​മു​ണ്ട്.​ ​ചെ​യ്യു​ന്ന​ ​യോ​ഗ​യി​ൽ​ ​നി​ങ്ങ​ൾ​ ​പൂ​ർ​ണ​മാ​യും​ ​മു​ഴു​കു​ന്നി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ,​ ​ദീ​ക്ഷ​യാ​യി​ട്ട​ല്ലാ​തെ​ ​കു​റെ​ ​നി​ർ​ദേ​ശ​ങ്ങ​ളാ​യി​ട്ടാ​ണ് ​നി​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ​യോ​ഗ​ ​പ​ഠി​പ്പി​ച്ചു​ ​ത​ന്ന​തെ​ങ്കി​ൽ​​​ ​അ​തി​ന​ർ​ത്ഥം​ ​നി​ങ്ങ​ൾ​ ​യോ​ഗ​യെ​ ​വി​മാ​ന​മാ​യി​ട്ട് ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കേ​ണ്ട​തി​ന് ​പ​ക​രം​ ​ഒ​രു കാ​റാ​യി​ ​മാ​ത്രം​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്നു​ ​എ​ന്നാ​ണ് . ഞാ​ൻ​ ​നി​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ​ഒ​രു​ ​വി​മാ​നം​ ​ത​രു​ന്നു​ ​എ​ന്നും​ ,​ ​അ​തെ​ന്താ​ണെ​ന്ന് ​നി​ങ്ങ​ൾ​ക്ക​റി​യി​ല്ല​ ​എ​ന്നും​ ​ക​രു​തു​ക​;​ ​നി​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ​മ​റ്റ് ​വാ​ഹ​ന​ങ്ങ​ളെ​ ​മാ​ത്ര​മേ​ ​പ​രി​ച​യ​മു​ള്ളൂ.​ ​വി​മാ​ന​ത്തി​ന് ​വ​ഴി​യി​ലെ​ ​കെ​ട്ടി​ട​ങ്ങ​ളെ​യും​ ​വി​ള​ക്കു​മ​ര​ങ്ങ​ളെ​യും​ ​ഇ​ടി​ക്കു​ന്ന​ ​ര​ണ്ടു​ ​വൃ​ത്തി​കെ​ട്ട​ ​ചി​റ​കു​ക​ളു​മു​ണ്ട്,​ ​അ​പ്പോ​ൾ​ ​നി​ങ്ങ​ൾ​ ​അ​തി​ന്റെ​ ​ചി​റ​കു​ക​ൾ​ ​മു​റി​ച്ചു​ ​മാ​റ്റി​ ​സ​ന്തോ​ഷ​ത്തോ​ടെ​ ​റോ​ഡി​ലൂ​ടെ​ ​ഓ​ടി​ക്കും.​ ​അ​തു​പോ​ലെ​ ​യോ​ഗ​ ​ചെ​യ്ത​തി​നാ​ൽ​ ​നി​ങ്ങ​ളു​ടെ​ ​ന​ടു​വ് ​വേ​ദ​ന​ ​മാ​റു​ന്നു,​ ​തൈ​റോ​യ്ഡ് പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ​ ​മാ​റു​ന്നു.​ ​അ​തി​ൽ​ ​നി​ങ്ങ​ൾ​ ​സ​ന്തോ​ഷി​ക്കു​ന്നു,​ ​പ​ക്ഷെ​ ​അ​തെ​ല്ലാം​ ​വ​ള​രെ​ ​പ​രി​മി​ത​മാ​യ​ ​ഫ​ല​ങ്ങ​ൾ​ ​മാ​ത്ര​മാ​ണ്.​ ​പ​റ​ക്കു​ക​ ​എ​ന്ന​ത് ​എ​ന്താ​ണെ​ന്ന് ​അ​റി​യു​ന്ന​ ​ഒ​രാ​ൾ​ ​ചി​റ​കു​ക​ൾ​ ​മു​റി​ച്ച​ ​ഒ​രു​ ​വി​മാ​നം​ ​കാ​ണു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ൽ​ ​ഉ​റ​പ്പാ​യി​ട്ടും​ ​അ​യാ​ൾ​ക്ക് ​ക​ര​ച്ചി​ൽ​ ​വ​രും.
ഇ​പ്പോ​ൾ​ ​വ​ൻ​തോ​തി​ൽ​ ​എ​ല്ലാ​യി​ട​ത്തും​ ​യോ​ഗ​ ​പ്രോ​ഗ്രാ​മു​ക​ൾ​ ​ന​ട​ക്കു​ന്ന​ത് ​ഞാ​ൻ​ ​കാ​ണാ​റു​ണ്ട്,​ ​ശ​രി​ക്കും​ ​വ​ള​രെ​ ​ദ​യ​നീ​യ​മാ​ണ്.​ ​യോ​ഗ​ ​ഒ​രി​ക്ക​ലും​ ​പി​രി​മു​റു​ക്ക​ങ്ങ​ൾ​ക്കു​ള്ള​ ​പ​രി​ഹാ​ര​മ​ല്ല​​.​ ​യോ​ഗ​ ​എ​ന്നാ​ൽ​ ​എ​ല്ലാ​ ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ​ക്കു​മു​ള്ള​ ​പ​രി​ഹാ​ര​മാ​ണ്.