ഔ​ഷ​ധ​ഗു​ണം​ ​ഏ​റെ​യു​ള്ള​ ​ക​ശു​മാ​ങ്ങ​ ​മാ​ര​ക​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ​പ്പോ​ലും​ ​പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​ൻ​ ​ശേ​ഷി​യു​ള്ള​ ​ഫ​ല​മാ​ണ്.​ ​ക​ശു​മാ​ങ്ങ​യി​ൽ​ ​ഏ​റെ​യു​ള്ള​ ​വി​റ്റാ​മി​ൻ​ ​സി​യാ​ണ് ​രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി​ ​സാ​ദ്ധ്യ​മാ​ക്കു​ന്ന​ത്. 100​ ​ഗ്രാം​ ​ക​ശു​മാ​ങ്ങ​യി​ൽ​ 261​ ​മി​ല്ലി​ഗ്രാം​ ​വി​റ്റാ​മി​ൻ​ ​സി​യു​ണ്ട്.​ ​കാ​ൽ​സ്യം,​ ​ഇ​രു​മ്പ്,​ ​ഫോ​സ്ഫ​റ​സ്,​ ​കൊ​ഴു​പ്പ്,​ ​ത​യാ​മി​ൻ,​ ​ടാ​നി​ൻ​ ​തു​ട​ങ്ങി​യ​ ​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും​ ​ശേ​ഖ​ര​മു​ണ്ട് ​ഈ​ ​ഫ​ല​ത്തി​ൽ​. നാ​രു​ക​ളാ​ൽ​ ​സ​മ്പ​ന്ന​മാ​യ​തി​നാ​ൽ​ ​ദ​ഹ​ന​ശേ​ഷി​ ​വ​ർ​ദ്ധി​പ്പി​ക്കു​ക​യും​ ​ദ​ഹ​നേ​ന്ദ്രി​യ​വു​മാ​യി​ ​ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ട​ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ​ ​ത​ട​യു​ക​യും​ ​ചെ​യ്യും. ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ​ ​അ​മി​ത​മാ​യി​ ​അ​ടി​ഞ്ഞു​ ​കൂ​ടു​ന്ന​ ​കൊ​ഴു​പ്പി​നെ​ ​നീ​ക്കം​ ​ചെ​യ്യാ​ൻ​ ​അ​ത്ഭു​ത​ക​ര​മാ​യ​ ​ക​ഴി​വു​ണ്ട് ​ക​ശു​മാ​ങ്ങ​യ്ക്ക്.​ ​അ​തി​നാ​ൽ​ ​ശ​രീ​ര​ഭാ​രം​ ​കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ​ ​ആ​ഗ്ര​ഹി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ​ ​ഡ​യ​റ്റി​ൽ​ ​ക​ശു​മാ​ങ്ങ​ ​ജ്യൂ​സ് ​ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്ത​ണം.​ ​ഇ​തി​ലെ​ ​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ​ ​മെ​റ്റ​ബോ​ളി​സം​ ​വ​ർ​ദ്ധി​പ്പി​ക്കും. ക​ശു​മാ​ങ്ങ​ ​നീ​രി​ൽ​ ​ഇ​ഞ്ചി​ ​ച​ത​ച്ചെ​ടു​ത്ത​ ​നീ​ര് ​ചേ​ർ​ത്ത് ​ക​ഴി​ച്ചാ​ൽ​ ​ഗ്യാ​സ് ​ട്ര​ബി​ൾ,​ ​ദ​ഹ​ന​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ​ ​എ​ന്നി​വ​ ​അ​ക​ലും. ക​ശു​മാ​വ് ​ന​മ്മു​ടെ​ ​നാ​ട്ടി​ൽ​ ​ഇ​ന്ന് ​വി​ര​ള​മാ​യി​ക്കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ന്ന​ ​ഫ​ല​വൃ​ക്ഷ​മാ​ണ്.​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ ​ഗു​ണ​ങ്ങ​ൾ​ ​അ​റി​ഞ്ഞ​ല്ലോ​ ​ഒ​രു​ ​ക​ശു​മാ​വി​ൻ​ ​തൈ​ ​ന​ടാ​ൻ​ ​ഇ​നി​ ​മ​ടി​ക്ക​രു​ത്.