ജീ​വക​ങ്ങ​ളു​ടെ ​അ​ഭാ​വം​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ​ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ​ ​ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​മെ​ന്ന​റി​യാ​മ​ല്ലോ.​ ​ചി​ല​ ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ​ ​അ​ഭാ​വം​ ​അ​റി​യാം.​ ​ക്ഷീ​ണ​വും​ ​ത​ള​ർ​ച്ച​യു​മു​ള്ള​ ​ക​ണ്ണു​ക​ൾ​ ​വി​റ്റാ​മി​ൻ​ ​അ​പ​ര്യാ​പ്‌​ത​യു​ടെ​ ​ല​ക്ഷ​ണ​മാ​ണ്.​ ​ര​ക്‌​ത​മ​യ​മി​ല്ലാ​ത്ത​തും​ ​വ​ര​ൾ​ച്ച​യു​ള്ള​തു​മാ​യ​ ​ച​ർ​മ്മം​ ​വി​റ്റാ​മി​ൻ​ 12​ ​ന്റെ​ ​കു​റ​വാ​ണ് ​കാ​ണി​ക്കു​ന്ന​ത്.​ ​ഒ​രാ​ളു​ടെ​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ​ ​പ്ര​ക​ട​മാ​കു​ന്ന​ ​പ്ര​ധാ​ന​ ​ഭാ​ഗ​മാ​ണ് ​മു​ടി.​ ​വ​ര​ണ്ട​ത്,​ ​അ​റ്റം​ ​പി​ള​ർ​ന്ന​ത് ​എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ​യു​ള്ള​ ​മു​ടി​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ​വി​റ്റാ​മി​ന്റെ​യും​ ​ഒ​പ്പം​ ​പ്രോ​ട്ടീ​ന്റെ​യും​ ​അ​ഭാ​വം​ ​വി​ളി​ച്ചോ​തു​ന്നു.​ ​ചു​ണ്ടു​ക​ളു​ടെ​ ​വ​ര​ൾ​ച്ച​ ​ഇ​ട​യ്‌​ക്കി​ടെ​ ​ചു​ണ്ടി​ലെ​ ​തൊ​ലി​യ​ട​ർ​ന്ന് ​ര​ക്തം​ ​വ​രി​ക​ ​ഇ​വ​യൊ​ക്കെ​ ​വി​റ്രാ​മി​ന്റെ​യും​ ​ഒ​പ്പം​ ​ഇ​രു​മ്പി​ന്റെ​യും​ ​അ​ഭാ​വം​ ​പ്ര​ക​ട​മാ​ക്കു​ന്നു.​ ​

വി​റ്രാ​മി​ൻ​ ​സി​യു​ടെ​ ​അ​ഭാ​വ​മു​ള്ള​പ്പോ​ൾ​ ​മോ​ണ​യി​ൽ​ ​നി​ന്ന് ​ര​ക്തം​ ​വ​രാ​റു​ണ്ട്.​ ​ച​ർ​മ്മ​ത്തി​ൽ​ ​പ്ര​ത്യ​ക്ഷ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ ​ക​റു​ത്ത​ ​പാ​ടു​ക​ൾ​ ​വി​റ്റാ​മി​ൻ​ ​ഡി​യു​ടെ​ ​അ​ഭാ​വ​ത്താ​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​താ​ണ്.​ ​എ​ല്ലു​ക​ൾ​ക്കി​ട​യി​ൽ​ ​വേ​ദ​ന​യു​ണ്ടാ​കു​ന്നു​ണ്ടെ​ങ്കി​ലും​ ​വി​റ്റാ​മി​ന്റെ​ ​അ​പ​ര്യാ​പ്‌​ത​ത​ ​സം​ശ​യി​ക്ക​ണം.​ ​ന​ഖ​ങ്ങ​ളി​ൽ​ ​പൊ​ട്ട​ൽ,​ ​വെ​ളു​ത്ത​ ​പാ​ടു​ക​ൾ​ ​എ​ന്നി​വ​യും​ ​ജീ​വ​ക​ ​അ​ഭാ​വ​ത്തി​ന്റെ​ ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ്. ഓ​ർ​ക്കു​ക,​ ​അ​പ​ര്യാ​പ്‌​ത​ത​യ്‌​ക്ക് ​ഗു​ളി​ക​ക​ള​ല്ല​ ​പ്ര​തി​വി​ധി.​ ​പോ​ഷ​ക​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ​ ​ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ലൂ​ടെ​ ​ല​ഭ്യ​മാ​ക്ക​ണം.