ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് ​വേ​ണ്ടി​ ​ഡ​യ​റ്റും​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​ക്കു​ക.​ ​ത​വി​ടു​ള്ള​ ​ഭ​ക്ഷ​ണം​ ​രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി​ ​വ​ർ​ദ്ധി​പ്പി​ക്കും.​ ​പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും​ ​വി​വി​ധ​ ​നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള​ ​പ​ഴ​ങ്ങ​ളും​ ​ക​ഴി​ച്ച് ​വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളും​ ​ധാ​തു​ക്ക​ളും​ ​നാ​രു​ക​ളും​ ​നേ​ടാം.​ ​ഒ​പ്പം​ ​ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യം​ ​സം​ര​ക്ഷി​ക്കാം​ ​ടൈ​പ്പ് 2​ ​പ്ര​മേ​ഹം​ ​കാ​ൻ​സ​ർ​ ​എ​ന്നി​വ​യെ​യും​ ​അ​ക​റ്റാം.​ ​പ്രോ​ട്ടീ​ന​ട​ങ്ങി​യ​ ​മ​ത്സ്യം,​ ​മാം​സം,​ ​മു​ട്ട,​ ​ന​ട്ട്‌​സ്,​ ​സോ​യ​ ​എ​ന്നി​വ​ ​ശ​രീ​ര​കോ​ശ​ങ്ങ​ളെ​ ​സം​ര​ക്ഷി​ക്കും.

അ​സ്ഥി​ക​ളു​ടെ​യും​ ​പ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ​യും​ ​ആ​രോ​ഗ്യം​ ​സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​ ​കാ​ൽ​സ്യ​ത്തി​നാ​യി​ ​കൊ​ഴു​പ്പു​ ​കു​റ​ഞ്ഞ​ ​പാ​ൽ,​ ​യോ​ഗ​ർ​ട്ട്,​ ​ചീ​സ് ​എ​ന്നി​വ​ ​ക​ഴി​ക്കു​ക.​ ​മ​സ്തി​ഷ്‌​ക​ത്തി​ന്റെ​ ​ആ​രോ​ഗ്യം,​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​നു​ള്ള​ ​ഊ​ർ​ജം,​ ​വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ൾ​ ​സ്വീ​ക​രി​ക്കാ​നു​ള്ള​ ​ക​ഴി​വ്,​ ​ച​ർ​മ്മം,​ ​മു​ടി,​ ​സ​ന്ധി​ക​ളു​ടെ​ ​ആ​രോ​ഗ്യം​ ​എ​ന്നി​വ​യെ​ല്ലാം​ ​മാം​സാ​ഹാ​ര​ത്തി​ലൂ​ടെ​ ​നേ​ടാം.​ ​പൂ​രി​ത​ ​കൊ​ഴു​പ്പ​ട​ങ്ങി​യ​ ​മാം​സം​ ​ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യം​ ​അ​പ​ക​ട​ത്തി​ലാ​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​ൽ​ ​അ​പൂ​രി​ത​ ​കൊ​ഴു​പ്പ​ട​ങ്ങി​യ​ ​എ​ണ്ണ​യു​ള്ള​ ​മ​ത്സ്യം,​ ​അ​വാ​ക്കാ​ഡോ​ ​എ​ന്നി​വ​ ​ക​ഴി​ക്കു​ക.​ ​പ​ഞ്ച​സാ​ര,​ ​കൃ​ത്രി​മ​ ​മ​ധു​രം​ ​അ​ട​ങ്ങി​യ​ ​പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ,​ ​പ​ല​ഹാ​ര​ങ്ങ​ൾ​ ​എ​ന്നി​വ​ ​ശ​രീ​ര​ഭാ​രം​ ​കൂ​ട്ടും,​​​ ​ഹൃ​ദ്റോ​ഗ​ത്തി​നും​ ​പ്ര​മേ​ഹ​ത്തി​നും​ ​കാ​ര​ണ​വു​മാ​ണ്,​​​ ​അ​തി​നാ​ൽ​ ​ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.