ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​യി​ലെ​ ​ന്യൂ​ന​ത​ക​ൾ​ ​പ​രി​ഹ​രി​ക്കാ​തെ​ ​മ​രു​ന്നു​ക​ൾ​ ​കൊ​ണ്ടു​മാ​ത്രം​ ​പ്ര​മേ​ഹം​ ​നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​നാ​വി​ല്ല.​ ​പ്ര​​​മേ​​​ഹ​​​രോ​​​ഗി​​​ക​ൾ​‍​ ​ഗോ​​​ത​​​മ്പ് ​മാ​ത്ര​​​മേ​ ​ക​​​ഴി​​​ക്കാ​​​വൂ​ ​എ​​​ന്ന​തും​ ​തെ​​​റ്റി​​​ദ്ധാ​​​ര​​​ണ​​​യാ​​​ണ്.​ ​അ​​​രി​​​യി​​​ലും​ ​ഗോ​​​ത​​​മ്പി​​​ലു​മു​ള്ള​ത് ​അ​​​ന്ന​​​ജ​​​മാ​​​ണ്.​ ​ദ​​​ഹ​​​ന​​​ത്തി​​​നു​ ​ശേ​​​ഷം​ ​ര​​​ണ്ടും​ ​ഗ്ളൂ​​​ക്കോ​​​സാ​​​യി​ ​മാ​റും.​ ​ഗോ​​​ത​​​മ്പി​​​ലു​ള്ള​ ​ത​​​വി​​​ട് ​ഗ്ളൂ​​​ക്കോ​​​സി​​​ന്റെ​ ​ആ​​​ഗി​​​ര​​​ണ​​​ത്തെ​ ​മ​​​ന്ദീ​​​ഭ​​​വി​​​പ്പി​​​ക്കു​മെ​​​ന്ന​​​താ​ണ് ​ഗു​ണം.​ ​

അ​​​രി,​ ​ഗോ​​​ത​​​മ്പ്,​ ​ചോ​​​ളം​ ​എ​ന്നി​വ​ ​പ​ര​മാ​വ​ധി​ ​കു​​​റ​​​യ്ക്കു​​​ക.​ ​കി​​​ഴ​​​ങ്ങു​​​വ​​​ർ​‍​​​ഗ​​​ങ്ങ​​​ൾ​ ​ഗ്ളൂ​ക്കോ​​​സി​​​ന്റെ​ ​അ​​​ള​വ് ​കൂ​ട്ടും.​ ​പ​​​ക​​​രം​ ​പ​​​ച്ച​​​ക്ക​​​റി​​​ക​​​ളും​ ​പ​​​യ​​​ർ​ ​വ​ർ​‍​​​ഗ​​​ങ്ങ​​​ളും​ ​ധാ​​​രാ​​​ളം​ ​ക​ഴി​ച്ചോ​ളൂ.​ ​എ​ണ്ണ,​ ​ഉ​​​പ്പ്,​ ​പൂ​​​രി​ത​ ​കൊ​​​ഴു​​​പ്പു​​​ക​​​ൾ​‍,​ ​മ​​​ധു​ര​ ​പ​​​ല​​​ഹാ​​​ര​​​ങ്ങ​ൾ​‍,​ ​എ​​​ണ്ണ​​​യി​ൽ​‍​ ​വ​​​റു​​​ത്ത​​​വ,​ ​പ​​​ഴ​​​ച്ചാ​​​റു​​​ക​ൾ​‍.​ ​ജൂ​​​സു​​​ക​ൾ,​ ​തേ​​​ൻ​‍,​ ​മ​​​ധു​​​ര​​​പാ​​​നീ​​​യ​​​ങ്ങ​​​ൾ​‍,​ ​വെ​​​ണ്ണ,​ ​നെ​യ്യ് ​മു​ത​​​ലാ​​​യ​വ​ ​ഒ​​​ഴി​​​വാ​​​ക്കു​ക.

വ്യാ​​​യാ​​​മം​ ​ഇ​​​ൻ​സു​ലി​​​ൻ​ ​പ്ര​​​വ​ർ​‍​​​ത്ത​​​ന​​​ക്ഷ​​​മ​ത​ ​കൂ​ട്ടും.​ ​ന​ട​ത്തം,​ ​ഓ​ട്ടം,​ ​നീ​​​ന്ത​ൽ,​ ​സൈ​​​ക്ളിം​ഗ്,​ ​കാ​​​യി​​​ക​ ​​​വി​​​നോ​​​ദ​​​ങ്ങ​​​ൾ​‍​ ​എ​ന്നി​വ​​​ ​മി​ക​ച്ച​ ​വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ളാ​ണ്.​ ​ദി​​​വ​​​സ​​​വും​ 45​ ​മി​​​നി​​​ട്ടെ​​​ങ്കി​​​ലും​ ​വ്യാ​​​യാ​​​മം​ ​ചെ​യ്യ​ണം.​ ​കൃ​ത്യ​മാ​യ​ ​ഇ​ട​വേ​ള​ക​ളി​ൽ​ ​പ്ര​​​മേ​​​ഹ​നി​ല​ ​പ​രി​ശോ​ധി​ക്ക​ണം.​ ​അ​​​നി​​​യ​​​ന്ത്രി​​​ത​​​ ​പ്ര​​​മേ​​​ഹം​ ​വൃ​​​ക്ക​​​ക​ൾ​ക്കും​ ​ര​ക്ത​​​ധ​​​മ​​​നി​​​ക​ൾ​ക്കും​ ​ഭീ​ഷ​ണി​യാ​ണ്.