നാ​ട്ടി​ൻ​പു​റ​ങ്ങ​ളി​ൽ​ ​വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​ ​വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ളി​ൽ​ ​പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ് ​ചീ​ര​യും​ ​മാ​ങ്ങ​യും.​ ​ചീ​ര​യും​ ​മാ​ങ്ങ​യും​ ​ചേ​ർ​ത്ത​ ​അ​വി​യ​ൽ,​ ​ചീ​ര​ത്തോ​ര​ൻ,​ ​മാ​ങ്ങ​ ​ചേ​ർ​ത്ത​ര​ച്ച​ ​ച​മ്മ​ന്തി​ ​എ​ന്നി​വ​യൊ​ക്കെ​ ​പ​ഴ​മ​ക്കാ​രു​ടെ​ ​ഇ​ഷ്ട​ ​വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ളാ​ണ്.​ ​ഇ​വ​ ​ര​ണ്ടും​ ​ചേ​രു​മ്പോ​ഴു​ള്ള​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ ​ഗു​ണ​ങ്ങ​ൾ​ ​ശ്രേ​ഷ്ഠ​മാ​ണ്.​ ​ചീ​ര​ ​ഇ​രു​മ്പി​ന്റെ​ ​ക​ല​വ​റ​യാ​ണ്.​ ​പ​ച്ച​മാ​ങ്ങ​യി​ൽ​ ​വി​റ്റാ​മി​ൻ​ ​സി​യും​ ​നാ​രു​ക​ളും​ ​ധാ​രാ​ള​മു​ണ്ട്.​ ​ചീ​ര​യി​ലു​ള്ള​ ​ഇ​രു​മ്പ് ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ​ആ​ഗി​ര​ണം​ ​ചെ​യ്യാ​ൻ​ ​വി​റ്റാ​മി​ൻ​ ​സി​ ​അ​ട​ങ്ങി​യ​ ​മാ​ങ്ങ​ ​സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു​ ​എ​ന്ന​താ​ണ് ​സ​വി​ശേ​ഷ​ത. വി​ള​ർ​ച്ച​ ​അ​ഥ​വാ​ ​അ​നീ​മി​യ​യെ​ ​പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​ൻ​ ​ചീ​ര​യ‌്ക്ക് ​അ​ദ്ഭുത​ക​ര​മാ​യ​ ​ക​ഴി​വു​ണ്ട്.​ ​മാ​ത്ര​മ​ല്ല​ ​ചീ​ര​യും​ ​മാ​ങ്ങ​യും​ ​ചേ​രു​ന്ന​ ​കൂ​ട്ടു​കെ​ട്ട് ​രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ ​ശ​ക്തി​ ​വ​ർ​ദ്ധി​പ്പി​ക്കും.​ ​ര​ക്ത​ത്തി​ൽ​ ​ഹീ​മോ​ഗ്ലോ​ബി​ൻ​ ​തോ​ത് ​ഉ​യ​ർ​ത്തും. ദ​ഹ​ന​ശേ​ഷി​ ​വ​ർ​ദ്ധി​പ്പി​ക്കാ​നും​ ​ദ​ഹ​ന​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ​ ​പ​രി​ഹ​രി​ക്കാ​നും​ ​സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു.​ ​പ​തി​വാ​യി​ ​ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് ​വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ​ ​പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​ൻ​ ​സ​ഹാ​യി​ക്കും.​ ​പ​ഴ​മ​ക്കാ​ർ​ ​ചീ​ര​ ​വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ​ക്കൊ​പ്പം​ ​പ​ച്ച​മാ​ങ്ങ​ ​കൂ​ടി​ ​ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യി​രു​ന്ന​തി​ന്റെ​ ​ര​ഹ​സ്യം​ ​പി​ടി​കി​ട്ടി​യി​ല്ലേ.