ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന്റെ ​ ​കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ​ ​പ​ര​മ​പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ് ​കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളി​ന്റെ​ ​നി​യ​ന്ത്ര​ണം.​ ​ന​മ്മു​ടെ​ ​ശാ​രീ​രി​ക​ ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ​അ​വ​ശ്യ​ഘ​ട​ക​മാ​യ​ ​കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ​ ​രോ​ഗ​കാ​രി​യാ​വു​ന്ന​തി​ന് ​കാ​ര​ണം​ ​തെ​റ്റാ​യ​ ​ജീ​വി​ത​ ​ശൈ​ലി​യും​ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മ​വും​ ​ആ​ണ്.

ചീ​ത്ത​ ​കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ​ ​ആ​യ​ ​എ​ൽ.​ഡി.​എ​ൽ​ ​ആ​ണ് ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ​ഏ​റ്റ​വും​ ​ഹാ​നി​ക​രം.​ ​ചീ​ത്ത​ ​കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ​ ​നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​നു​ള്ള​ ​മാ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ ​വ്യാ​യാ​മ​വും​ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ ​നി​യ​ന്ത്ര​ണ​വും​ ​ആ​ണ്.​ ​ഇ​തു​കൊ​ണ്ട് ​കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ​ ​കു​റ​ഞ്ഞി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ​ ​നി​ർ​ബ​ന്ധ​മാ​യും​ ​മ​രു​ന്നു​ക​ൾ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​ണം.

ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ​ഗു​ണം​ ​ചെ​യ്യു​ന്ന​ ​കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളാ​ണ് ​എ​ച്ച്.​ഡി.​ ​എ​ൽ​ ​കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ.​ ​ഇ​തി​ന്റെ ​അ​ള​വ് ​സ്ത്രീ​ക​ളി​ൽ​ 45​ ​മി​ല്ലി​ഗ്രാ​മി​ലും​ ​പു​രു​ഷ​ൻ​മാ​രി​ൽ​ 50​ ​മി​ല്ലി​ഗ്രാ​മി​ലും​ ​കൂ​ടു​ന്ന​ത് ​ഉ​ത്ത​മ​മാ​ണ്.​ ​ഇ​തി​ന്റെ​ ​അ​ള​വ് ​കൂ​ട്ടാ​ൻ​ ​വ്യാ​യാ​മ​മാ​ണ് ​ഉ​ത്ത​മം.​ ​

ര​ക്ത​ത്തി​ലു​ള്ള​ ​മ​റ്റൊ​രു​ത​രം​ ​കൊ​ഴു​പ്പാ​ണ് ​ട്രൈ​ഗ്ലി​സ​റൈ​ഡ്സ്.​ ​അ​ള​വ് 150​ ​മി​ല്ലി​ഗ്രാ​മി​ൽ​ ​കൂ​ടു​ന്ന​ത് ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ​ഹാ​നി​ക​ര​മാ​ണ്.​ ​ഇ​ത് ​വ്യാ​യാ​മം​ ​കൊ​ണ്ട് ​നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാം. പ​രി​ശോ​ധ​ന​ ​ര​ണ്ട് ​ത​ര​ത്തി​ലു​ണ്ട്.​ ​ആ​കെ​ ​അ​ള​വ് ​(​ ​ടോ​ട്ട​ൽ​ ​കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ​)​ ​ക​ണ്ടെ​ത്തു​ന്ന​തും​ ​ഉ​പ​വാ​സ​ത്തി​ന് ​ശേ​ഷം​ ​ന​ല്ല​തും​ ​ചീ​ത്ത​യു​മാ​യ​ ​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ​ ​പ്ര​ത്യേ​കം​ ​(​ ​ലി​പി​ഡ് ​പ്രൊ​ഫൈ​ൽ​)​ ​സൂ​ചി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​തും.