ഒരു ​ത​ട്ടു​ക​ട​യാ​ണ് ​രം​ഗം.​ ​പൊ​റോ​ട്ട,​ ​ച​പ്പാ​ത്തി,​ ​ചി​ക്ക​ൻ,​ ​ബീ​ഫ് ​തു​ട​ങ്ങി​ ​മ​ല​യാ​ളി​ക​ളു​ടെ​ ​ഇ​ഷ്‌​ട​വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ​ ​അ​വി​ടെ​യു​ണ്ട്.​ ​കാ​ഷ്യ​റും​ ​സ​പ്ലൈ​യ​റും​ ​കു​ക്കും​ ​ക്ലീ​ന​റു​മൊ​ക്കെ​യാ​യി​ ​ര​ണ്ടു​പേ​ർ​ ​മാ​ത്രം.​ ​പൊ​റോ​ട്ട​ ​ഉ​ണ്ടാ​ക്കി​ക്കൊ​ണ്ടി​രു​ന്ന​ ​ആ​ൾ​ ​ക​സ്റ്റ​മ​റു​ടെ​ ​കൈ​യി​ൽ​ ​നി​ന്ന് ​ക​റ​ൻ​സി​ ​നോ​ട്ടു​ ​വാ​ങ്ങി​ ​പെ​ട്ടി​യി​ലി​ട്ടു.​ ​അ​യാ​ൾ​ ​തു​പ്പ​ൽ​ ​തൊ​ട്ട് ​നോ​ട്ട് ​എ​ണ്ണി​ത്തി​ട്ട​പ്പെ​ടു​ത്തി​യ​ശേ​ഷം​ ​ബാ​ല​ൻ​സ് ​തു​ക​യും​ ​ന​ൽ​കി.​ ​ഉ​ട​ൻ​ത​ന്നെ​ ​കൈ​ ​ക​ഴു​കാ​തെ​ ​പൊ​റോ​ട്ട​ ​അ​ടി​ ​തു​ട​രു​ക​യും​ ​ചെ​യ്‌​തു.​ ​ഇ​ത് ​ശ്ര​ദ്ധി​ച്ചു​കൊ​ണ്ടി​രു​ന്ന​ ​ഞാ​ൻ​ ​ക​റ​ൻ​സി​ ​നോ​ട്ടി​ൽ​ ​അ​ഴു​ക്കും​ ​പൊ​ടി​യും​ ​മാ​ത്ര​മ​ല്ല​ ​വി​വി​ധ​ ​രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ളു​മു​ണ്ടെ​ന്ന് ​അ​ത് ​കൈ​യി​ലൂ​ടെ​ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ലേ​ക്കും​ ​പ​ക​രു​മെ​ന്ന് ​പ​റ​ഞ്ഞ​പ്പോ​ൾ​ ​അ​യാ​ൾ​ക്ക് ​അ​ത് ​പു​തി​യ​ ​അ​റി​വാ​യി​രു​ന്നു.​ ​ഓ​രോ​ ​ത​വ​ണ​ ​നോ​ട്ട് ​എ​ണ്ണി​യ​ശേ​ഷം​ ​കൈ​ക​ഴു​കു​ന്ന​തി​നു​ള്ള​ ​പ്രാ​യോ​ഗി​ക​ബു​ദ്ധി​മു​ട്ട് ​അ​യാ​ൾ​ ​പ​റ​ഞ്ഞു.​ ​എ​ങ്കി​ൽ​ ​സ​പ്ലൈ​ ​ചെ​യ്യു​ന്ന​ ​ആ​ൾ​ ​ത​ന്നെ​ ​കാ​ഷ് ​കൈ​കാ​ര്യം​ ​ചെ​യ്യാ​നും​ ​ഓ​രോ​ ​ത​വ​ണ​ ​ടി​ഷ്യൂ​പേ​പ്പ​ർ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ​ഭ​ക്ഷ​ണ​പ​ദാ​ർ​ത്ഥ​ങ്ങ​ൾ​ ​എ​ടു​ക്കാ​നും​ ​നി​ർ​ദ്ദേ​ശി​ച്ചു.​ ​അ​യാ​ൾ​ ​സ​മ്മ​തി​ക്കു​ക​യും​ ​ചെ​യ്‌​തു.

ആ​രു​ടെ​യൊ​ക്കെ​ ​കൈ​യി​ലാ​ണ് ​എ​ത്തി​പ്പെ​ടു​ന്ന​തെ​ന്നോ​ ​എ​ങ്ങ​നെ​യൊ​ക്കെ​യാ​ണ് ​കൈ​കാ​ര്യം​ ​ചെ​യ്യു​ന്ന​തെ​ന്നോ​ ​എ​വി​ടെ​യാ​ണ് ​സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​തെ​ന്നോ​ ​അ​റി​യാ​ത്ത​ ​രോ​ഗാ​ണു​വാ​ഹ​ക​രാ​ണ് ​ക​റ​ൻ​സി​ ​നോ​ട്ടു​ക​ൾ.​ ​വി​വി​ധ​ ​സാം​ക്ര​മി​ക​ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ള്ള​വ​ർ,​ ​മാ​ര​ക​രോ​ഗ​മു​ള​ള​വ​ർ,​ ​യാ​ച​ക​ർ,​ ​നാ​ടോ​ടി​ക​ൾ​ ​തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​രി​ലൂ​ടെ​ ​ ​കൈ​മാ​റ്റം​ ​ചെ​യ്യ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ ​നോ​ട്ടു​ക​ളി​ൽ​ ​ഈ​ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ​ ​സ്ര​വ​ങ്ങ​ൾ​ ​പ​റ്റി​പ്പി​ടി​ച്ചി​രി​ക്കാ​നു​ള്ള​ ​സാ​ദ്ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്.​ ​അ​ണു​ബാ​ധ​യു​ള്ള​ ​പ്ര​ത​ല​ത്തി​ലാ​യി​രി​ക്കും​ ​ഈ​ ​നോ​ട്ടു​ക​ൾ​ ​സൂ​ക്ഷി​ച്ചി​ട്ടു​ള്ള​തും.​ ​നോ​ട്ടു​ക​ൾ​ ​ക​ടി​ച്ചു​പി​ടി​ക്കു​ക,​ ​അ​ടി​വ​സ്ത്ര​ത്തി​നു​ള്ളി​ൽ​ ​സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ക,​ ​തു​പ്പ​ൽ​ ​തൊ​ട്ട് ​എ​ണ്ണു​ക,​ ​നോ​ട്ട് ​കൈ​യി​ൽ​ ​വ​ച്ചു​കൊ​ണ്ട് ​ചു​മ​യ്‌​ക്കു​ക​യും​ ​തു​മ്മു​ക​യും​ ​ചെ​യ്യു​ക.​ ​മൂ​ക്കി​ലെ​ ​സ്ര​വം,​ ​വി​യ​ർ​പ്പ്,​ ​ക​ഫം,​ ​ര​ക്തം,​ ​പ​ഴു​പ്പ് ​തു​ട​ങ്ങി​യ​ ​ശ​രീ​ര​ദ്ര​വ​ങ്ങ​ളു​മാ​യി​ ​നോ​ട്ടി​ന് ​സ​മ്പ​ർ​ക്ക​മു​ണ്ടാ​വു​ക​ ​എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ​ ​വി​വി​ധ​ ​മാ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ​യാ​ണ് ​ക​റ​ൻ​സി​നോ​ട്ട് ​അ​ണു​വി​ത​ര​ണ​ ​മാ​ദ്ധ്യ​മ​മാ​യി​ ​മാ​റു​ന്ന​ത്.​ ​നോ​ട്ടു​ക​ൾ​ ​കൈ​കാ​ര്യം​ ​ചെ​യ്യു​ന്ന​ ​പ​ല​ർ​ക്കും​ ​ഇ​തേ​ക്കു​റി​ച്ച് ​അ​വ​ബോ​ധ​മി​ല്ല.
ടോ​യ ്ല​റ്റി​ൽ​ ​പോ​യ​ശേ​ഷം​ ​സോ​പ്പ് ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ​കൈ​ ​ക​ഴു​കാ​ത്ത​വ​രി​ൽ​ ​നി​ന്നും​ ​ക​റ​ൻ​സി​ ​നോ​ട്ടി​ലേ​ക്ക് ​സൂ​ക്ഷ്‌​മാ​ണു​ജീ​വി​ക​ൾ​ ​ക​ട​ക്കാം.​ ​ഇ​ൻ​ഫ്ളു​വ​ൻ​സ് ​പ​ട​രു​ന്ന​തി​ൽ​ ​നോ​ട്ടു​ക​ൾ​ ​ഒ​രു​ ​വ​ലി​യ​ ​പ​ങ്കു​വ​ഹി​ക്കു​ന്നു​ണ്ട്.​ ​നോ​ട്ടു​ക​ൾ​ ​രോ​ഗാ​ണു​വാ​ഹ​ക​രാ​ണെ​ന്ന​ത് ​ഈ​ ​കൊ​റോ​ണ​ക്കാ​ല​ത്തും​ ​ആ​ളു​ക​ൾ​ ​മ​റ​ക്കു​ന്നു.​ ​ക​റ​ൻ​സി​നോ​ട്ടും​ ​നാ​ണ​യ​ങ്ങ​ളും​ ​കൈ​കാ​ര്യം​ ​ചെ​യ്‌​ത​ശേ​ഷം​ ​കൈ​ക​ഴു​കു​ന്ന​ത് ​ഒ​രു​ ​ശീ​ല​മാ​ക്കി​യേ​ ​പ​റ്റൂ.​ ​ക​റ​ൻ​സി​യു​ടെ​ ​മൂ​ല്യം​ ​കു​റ​യു​ന്ന​തി​ന​നു​സ​രി​ച്ച് ​അ​ണു​സം​ക്ര​മ​ണം​ ​കൂ​ടു​മെ​ന്നാ​ണ് ​നി​രീ​ക്ഷ​ണം.​ 2000​ ​രൂ​പ​യു​ടെ​ ​നോ​ട്ടി​നേ​ക്കാ​ൾ​ ​കൂ​ടു​ത​ൽ​ ​പേ​ർ​ ​കൈ​കാ​ര്യം​ ​ചെ​യ്യു​ന്ന​ത് 100​ ​രൂ​പ​നോ​ട്ട് ​ആ​യി​രി​ക്കു​മ​ല്ലോ.​ ​താ​ഴ്ന്ന​ ​സാ​മൂ​ഹി​ക,​ ​സാ​മ്പ​ത്തി​ക​ ​അ​വ​സ്ഥ​യി​ൽ​ ​ഉ​ള്ള​വ​രു​ടെ​ ​ശു​ചി​ത്വ​ബോ​ധ​വും​ ​ശു​ചീ​ക​ര​ണ​ ​സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളും​ ​ആ​രോ​ഗ്യാ​വ​ബോ​ധ​വും​ ​കു​റ​വാ​യ​തി​നാ​ൽ​ ​അ​വ​ർ​ ​കൈ​കാ​ര്യം​ ​ചെ​യ്യു​ന്ന​ ​നോ​ട്ടു​ക​ളി​ൽ​ ​അ​ണു​ക്ക​ൾ​ ​കൂ​ടാ​നു​ള്ള​ ​സാ​ദ്ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്.​ ​നോ​ട്ട് ​നി​ർ​മ്മി​ക്കാ​നു​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ ​വ​സ്തു,​ ​നോ​ട്ടി​ന്റെ​ ​പ​ഴ​ക്കം,​ ​ആ​രു​ടെ​യൊ​ക്കെ​ ​കൈ​യി​ലൂ​ടെ​ ​നോ​ട്ട് ​ക​ട​ന്നു​പോ​യി,​ ​നോ​ട്ടു​ക​ൾ​ ​സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​ ​സ്ഥ​ല​ത്തി​ന്റെ​ ​ശു​ചി​ത്വം,​കൈ​കാ​ര്യം​ ​ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​രു​ടെ​ ​വ്യ​ക്തി​ശു​ചി​ത്വം,​ ​സാം​ക്ര​മി​ക​ ​രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ളു​ടെ​ ​സാ​ന്നി​ദ്ധ്യം​ ​എ​ന്നി​വ​യൊ​ക്കെ​ ​ഈ​ ​അ​ണു​വ്യാ​പ​ന​ത്തെ​ ​സ്വാ​ധീ​നി​ക്കും.​ ​ചി​ല​ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ 72​ ​മ​ണി​ക്കൂ​ർ​ ​മു​ത​ൽ​ ​ര​ണ്ടാ​ഴ്‌​ച​വ​രെ​ ​നോ​ട്ടി​ൽ​ ​അ​ധി​വ​സി​ക്കു​ന്നു​ണ്ട​ത്രേ​!​ ​ന്യൂ​യോ​ർ​ക്കി​ൽ​ ​ന​ട​ന്ന​ ​ഒ​രു​ ​പ​ഠ​ന​ത്തി​ൽ​ ​ഒ​രു​ ​ക​റ​ൻ​സി​ ​നോ​ട്ടി​ൽ​ ​ഒ​രു​ല​ക്ഷ​ത്തി​ൽ​പ​രം​ ​സൂ​ക്ഷ്‌​മാ​ണു​ക്ക​ൾ​ ​വ​രെ​ ​ക​ണ്ടെ​ത്തി​യി​ട്ടു​ണ്ട്.​ 1997​ൽ​ ​ദ​ക്ഷി​ണാ​ഫ്രി​ക്ക​യി​ൽ​ ​ന​ട​ന്ന​ ​ഗ​വേ​ഷ​ണം​ ​സൂ​ചി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത് 90​ ​ശ​ത​മാ​നം​ ​നോ​ട്ടു​ക​ളും​ ​ബാ​ക്‌​ടീ​രി​യ​യോ​ ​ഫം​ഗ​സോ​ ​ബാ​ധി​ച്ച​വ​യാ​ണ് ​എ​ന്നാ​ണ്.​ ​നോ​ട്ടു​ക​ളു​ടെ​ ​പ​ഴ​ക്കം​ ​കൂ​ടു​ന്തോ​റും​ ​അ​ണു​ബാ​ധാ​നി​ര​ക്കും​ ​കൂ​ടും.​ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​പ​ദാ​ർ​ത്ഥ​ങ്ങ​ൾ​ ​കൈ​കാ​ര്യം​ ​ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​രി​ൽ​ ​നി​ന്നും​ ​ഭ​ക്ഷ​ണാ​വ​ശി​ഷ്‌​ട​ങ്ങ​ൾ​ ​നോ​ട്ടി​ൽ​ ​പ​റ്റി​പി​ടി​ക്കാം.​ ​ഇ​ത് ​അ​ണു​ബാ​ധ​ ​സാ​ദ്ധ്യ​ത​ ​വ​ർ​ദ്ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു ​പ​ഴ​യ​നോ​ട്ടു​ക​ൾ​ ​ഇ​ട​യ്‌​ക്കി​ടെ​ ​പി​ൻ​വ​ലി​ച്ച് ​അ​തി​നു​പ​ക​രം​ ​പു​തി​യ​നോ​ട്ടു​ക​ൾ​ ​ല​ഭ്യ​മാ​ക്കാ​നു​ള്ള​ ​സം​വി​ധാ​നം​ ​വേ​ണം.​ ​ഇ​ക്കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ​ ​ജ​പ്പാ​നി​ൽ​ ​ഒ​രു​ ​പ്ര​ത്യേ​ക​ ​സം​വി​ധാ​ന​മാ​ണു​ള്ള​ത്.​ ​അ​വി​ട​ത്തെ​ ​എ.​ടി.​എം​ ​മെ​ഷീ​നു​ക​ളി​ൽ​ ​നി​ന്നും​ ​അ​ണു​വി​മു​ക്ത​മാ​യ​ ​നോ​ട്ടു​ക​ളാ​ണ് ​ല​ഭി​ക്കു​ന്ന​ത്.​ ​ജ​ന​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ​അ​വ​രു​ടെ​ ​കൈ​യി​ലു​ള്ള​ ​എ.​ടി.​എം​ ​മെ​ഷീ​നി​ലെ​ ​സം​വി​ധാ​നം​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ​അ​ണു​വി​മു​ക്ത​മാ​ക്കാ​നും​ ​ക​ഴി​യും.​ ​നോ​ട്ടു​ക​ൾ​ ​എ.​ടി.​എ​മ്മി​ന്റെ​ ​പ്ര​ത്യേ​ക​ ​ചേം​ബ​റി​ലൂ​ടെ​ ​ക​ട​ന്നു​പോ​കു​മ്പോ​ൾ​ ​ക​റ​ൻ​സി​ക്ക് ​കേ​ടു​വ​രാ​തെ​ ​ത​ന്നെ​ ​ഉ​യ​ർ​ന്ന​ ​ഊ​ഷ്‌​മാ​വി​ൽ​ ​ചൂ​ടാ​ക്കു​ന്നു.​ ​ഇ​ങ്ങ​നെ​യാ​ണ് ​അ​ണു​ക്ക​ളെ​ ​ന​ശി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത്.​ ​ഈ​ ​ആ​ശ​യം​ ​ഉ​പ​യോ​ഗ​പ്പെ​ടു​ത്തി​ക്കൊ​ണ്ടു​ള്ള​ ​വി​വി​ധ​ ​സ​ങ്കേ​ത​ങ്ങ​ൾ​ ​ന​മു​ക്കും​ ​സ​ജ്ജീ​ക​രി​ക്കാ​വു​ന്ന​തേ​യു​ള്ളൂ.​ ​കൊ​വി​ഡ് ​കാ​ല​ത്ത് ​മാ​ത്ര​മ​ല്ല,​ ​അ​തി​നു​ശേ​ഷ​വും​ ​ക​റ​ൻ​സി​നോ​ട്ട് ​കൈ​കാ​ര്യം​ ​ചെ​യ്‌​താ​ൽ​ ​ഉ​ട​നെ​ ​കൈ​ക​ൾ​ ​സോ​പ്പി​ട്ട് ​ക​ഴു​കു​ന്ന​ത് ​ഒ​രു​ ​ശീ​ല​മാ​ക്കു​ക.​ ​അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ​ ​ഒ​രു​ ​ചെ​റി​യ​ ​കു​പ്പി​യി​ൽ​ ​സാ​നി​റ്റൈ​സ​ർ​ ​ക​രു​തു​ക.​ ​ഇ​തി​നൊ​ക്കെ​പ്പു​റ​മേ​ ​വെ​ടി​പ്പും​ ​വൃ​ത്തി​യു​മു​ള്ള​ ​ഒ​രു​ ​ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​ ​സ്വാ​യ​ത്ത​മാ​ക്കു​ക​യെ​ന്ന​തും​ ​പ്ര​ധാ​നം​ ​ത​ന്നെ.​ ​ഓ​ർ​ക്കു​ക​!​ ​ക​റ​ൻ​സി​ ​നോ​ട്ട് ​വെ​റു​മൊ​രു​ ​നോ​ട്ട​ല്ല,​ ​അ​വ​ൻ​ ​ഒ​രു​ ​വി​ല്ല​ൻ​ ​ത​ന്നെ​യാ​ണ്.​ ​
(​ആ​ർ.​സി.​സി​യി​ലെ​ ​പി.​ആ​ർ.​ഒ​ ​ആ​ണ് ​
ലേ​ഖ​ക​ൻ​:​ 94479​ 58153)