നാ​ട്ടി​ൻ​പു​റ​ങ്ങ​ളി​ൽ​ ​ത​ഴ​ച്ചു​ ​വ​ള​രു​ന്ന​ ​ഇ​ല​ക്ക​റി​യാ​ണ് ​സാ​മ്പാ​ർ​ചീ​ര.​ ​വാ​ട്ട​ർ​ലീ​ഫ്,​ ​പ​രി​പ്പു​ചീ​ര​ ​എ​ന്നും​ ​പേ​രു​ണ്ട്.​ ​പ​ല​ർ​ക്കും​ ​ഇ​തി​ന്റെ​ ​ഔ​ഷ​ധ​മൂ​ല്യം​ ​അ​റി​യു​മോ​ ​എ​ന്ന് ​സം​ശ​യ​മാ​ണ്.​ ​എ​ന്നാ​ൽ​ ​ഗു​ണം​ ​അ​റി​യു​ന്ന​വ​ർ​ ​ഉ​പേ​ക്ഷി​ക്കാ​ത്ത​ ​ഇ​ല​വ​ർ​ഗ​മാ​ണി​ത്. വി​റ്റാ​മി​ൻ​ ​'​എ​'​ ​ധാ​രാ​ള​മാ​യി​ ​സാ​മ്പാ​ർ​ ​ചീ​ര​യി​ൽ​ ​അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്.​ ​ഒ​പ്പം​ ​കാ​ത്സ്യം,​ ​ഫോ​സ്ഫ​റ​സ്,​ ​ഇ​രു​മ്പ് ​തു​ട​ങ്ങി​യ​ ​പോ​ഷ​ക​ ​മൂ​ല​ക​ങ്ങ​ളു​ടെ​ ​ക​ല​വ​റ​യു​മാ​ണ്.​ ​

മീ​സി​ൽ​സ് ​മു​ത​ൽ​ ​പ്ര​മേ​ഹം​ ​വ​രെ​യു​ള്ള​ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ ​ശ​മി​പ്പി​ക്കാ​ൻ​ ​ക​ഴി​വു​ണ്ട്.​ ​കാ​ൽ​സ്യം​ ​ധാ​രാ​ള​മു​ള്ള​തി​നാ​ൽ​ ​കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്ക് ​ന​ൽ​കു​ക,​ ​എ​ല്ലി​ന്റെ​യും​ ​പ​ല്ലി​ന്റെ​യും​ ​ആ​രോ​ഗ്യം​ ​ഉ​റ​പ്പാ​ക്കാ​നാ​ണി​ത്.​ ​

ഇ​രു​മ്പ് ​ഏ​റെ​യു​ള്ള​തി​നാ​ൽ​ ​വി​ള​ർ​ച്ച​യ്ക്ക് ​പ​രി​ഹാ​ര​മാ​ണ്.​ ​അ​തി​നാ​ൽ​ ​സ്ത്രീ​ക​ളും​ ​പെ​ൺ​കു​ട്ടി​ക​ളും​ ​ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ൽ​ ​ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തേ​ണ്ട​ ​ഇ​ല​ക്ക​റി​യാ​ണി​ത്. സൂ​പ്പ്,​ ​തോ​ര​ൻ,​ ​പ​രി​പ്പ് ​ചേ​ർ​ത്ത്,​ ​ഉ​ള്ളി​യും​ ​ത​ക്കാ​ളി​യും​ ​ചേ​ർ​ത്ത് ​എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ​ ​പ​ല​ത​രം​ ​വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ​ ​ത​യാ​റാ​ക്കാം.​ ​സാ​മ്പാ​റി​ന് ​കൊ​ഴു​പ്പ് ​കൂ​ട്ടാ​നാ​ണ് ​പ​ല​രും​ ​ഈ​ ​ചീ​ര​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത്.​ ​അ​ങ്ങ​നെ​യാ​ണ് ​സാ​മ്പാ​ർ​ ​ചീ​ര​ ​എ​ന്ന​ ​പേ​ര് ​വ​ന്ന​ത്.