സ്ഥാ​യി​യാ​യ വൃ​ക്ക സ്തം​ഭ​ന​ത്തിൽ 45 ശ​ത​മാ​ന​ത്തി​ന്റെ​യും തു​ട​ക്കം പ്ര​മേ​ഹ​ത്തിൽ നി​ന്നാ​ണ്.' പ്ര​മേ​ഹ​രോ​ഗി ആ​ഹാ​ര​ത്തിൽ കൊ​ഴു​പ്പി​ന്റെ​യും പ്രോ​ട്ടീ​ന്റെ​യും അ​ള​വ് നി​യ​ന്ത്രി​ക്ക​ണം. എ​ല്ലാ വർ​ഷ​വും ര​ക്ത​വും മൂ​ത്ര​വും പ​രി​ശോ​ധി​ച്ച് മൂ​ത്ര​ത്തിൽ പ്രോ​ട്ടീ​ന്റെ സാ​ന്നി​ദ്ധ്യ​മി​ല്ലെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പു വ​രു​ത്ത​ണം.
ര​ക്ത​ത്തിൽ ക്രി​യാ​റ്റി​നി​ന്റെ അ​ള​വും തി​ട്ട​പ്പെ​ടു​ത്ത​ണം.
വൃ​ക്ക​രോ​ഗ​ത്തി​ന്റെ ര​ണ്ടാ​മ​ത്തെ പ്ര​ധാ​ന കാ​ര​ണ​മാ​യി ര​ക്ത​സ​മ്മർ​ദ്ദ​ത്തെ കാ​ണു​ന്നു​ണ്ട്. ര​ക്ത​സ​മ്മർ​ദ്ദ​മു​ള്ള​വർ മ​രു​ന്നി​ന്റെ ഉ​പ​യോ​ഗ​ത്തി​ലൂ​ടെ രോ​ഗം നി​യ​ന്ത്രി​ക്ക​ണം. ര​ക്ത​സ​മ്മർ​ദ്ദം കു​റ​ഞ്ഞാൽ ഉ​ടൻ മ​രു​ന്ന് നി​റു​ത്തു​ന്ന​വ​രു​ണ്ട്. ഇ​ത് അ​പ​ക​ട​മാ​ണെ​ന്ന കാ​ര്യം മ​റ​ക്ക​രു​ത്. ര​ക്ത​സ​മ്മർ​ദ്ദ​മു​ണ്ടെ​ങ്കിൽ ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തിൽ ഉ​പ്പി​ന്റെ അ​ള​വ് കു​റ​യ്ക്ക​ണം . മൂ​ത്ര​പ​രി​ശോ​ധ​ന​യും ര​ക്ത​പ​രി​ശോ​ധ​ന​യും ന​ട​ത്തി ക്രി​യാ​റ്റി​നി​ന്റെ​യും പ്രോ​ട്ടീ​ന്റെ​യും അ​ള​വ് തി​ട്ട​പ്പെ​ടു​ത്ത​ണം. ര​ക്ത​സ​മ്മർ​ദ്ദ​വും പ്ര​മേ​ഹ​വും ഉ​ള്ള​വർ ചി​കി​ത്സ തേ​ടാ​തി​രി​ക്ക​രു​ത്. 40 വ​യ​സി​ന് മു​ക​ളി​ലു​ള്ള​വർ വർ​ഷ​ത്തിൽ ഒ​രു പ്രാ​വ​ശ്യം ര​ക്ത​വും മൂ​ത്ര​വും പ​രി​ശോ​ധി​ക്കു​ക. പൂർ​ണ​മാ​യും ആ​രോ​ഗ്യ​വാ​നാ​യ ആ​ളാ​ണെ​ങ്കി​ലും ര​ക്ത​സ​മ്മർ​ദ്ദം 130/80 ൽ താ​ഴെ നി​റു​ത്ത​ണം