രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ത്തെ​പ്പറ്റി​ ​കൂ​ടു​ത​ൽ​ ​ച​ർ​ച്ച​ ​ചെ​യ്യ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ ​സ​മ​യ​മാ​ണി​ത്.​ ​മികച്ച രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ശ​ക്തി​യ്‌​ക്കാ​യി​ ചില കാര്യങ്ങൾ​:

ദി​വ​സം​ ​ആ​റ് ​മ​ണി​ക്കൂ​റെ​ങ്കി​ലും​ ​ഉ​റ​ങ്ങു​ക.​ ​പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ,​ ​പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ,​ ​ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ൾ,​ ​ധാ​ന്യ​ങ്ങ​ൾ,​ ​ന​ട്‌​സ് ​തു​ട​ങ്ങി​ ​ആ​ന്റി​ ​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്റു​ക​ളാ​ൽ​ ​സ​മ്പ​ന്ന​മാ​യ​ ​ഭ​ക്ഷ​ണം​ ​ക​ഴി​ക്കു​ക.​ ​ഇ​വ​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ​ ​ഫ്രീ​ ​റാ​ഡി​ക്ക​ലു​ക​ൾ​ക്കെ​തി​രെ​ ​പൊ​രു​തു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ​ ​ഹൃ​ദ്റോ​ഗം,​ ​അ​ർ​ബു​ദം​ ​എ​ന്നി​വ​യ​ട​ക്ക​മു​ള്ള​ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ​ ​പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കും.​ ​

ഒ​ലി​വ് ​ഓ​യി​ൽ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ​ഹൃ​ദ്റോ​ഗ​വും​ ​ടൈ​പ്പ് 2​ ​പ്ര​മേ​ഹ​വും​ ​ത​ട​യാം.​ ​ഒ​മേ​ഗ​ ​ത്രി​ ​ഫാ​റ്റി​ ​ആ​സി​ഡ് ​അ​ട​ങ്ങി​യ​ ​മ​ത്സ്യ​ങ്ങ​ൾ,​ ​ചി​യ​ ​വി​ത്ത് ​എ​ന്നി​വ​ ​ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യം​ ​സം​ര​ക്ഷി​ക്കും.​ ​തൈ​ര് ​രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ശ​ക്തി​ ​നേ​ടി​ത്ത​രും.​ ​വി​റ്റാ​മി​ൻ​ ​സി,​ ​നാ​രു​ക​ൾ​ ​എ​ന്നി​വ​യ​ട​ങ്ങി​യ​ ​ഭ​ക്ഷ​ണം​ ​ധാ​രാ​ളം​ ​ക​ഴി​ക്കു​ക.

പ​ഞ്ച​സാ​ര​ ​പ്ര​മേ​ഹം,​ ​അ​മി​ത​വ​ണ്ണം,​ ​ഹൃ​ദ്റോ​ഗം​ ​എ​ന്നി​വ​യ്‌​ക്ക് ​കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്ന​തി​നൊ​പ്പം​ ​പ്ര​തി​രോ​ധ​സം​വി​ധാ​നം​ ​ത​ക​രാ​റി​ലാ​ക്കി​ ​മ​റ്റ് ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്കും​ ​ഇ​ട​വ​രു​ത്തും.​ ​നി​ത്യ​വും​ ​വ്യാ​യാ​മം​ ​ചെ​യ്യു​ക.​ ​ദി​വ​സം​ ​എ​ട്ട് ​ഗ്ളാ​സ് ​വെ​ള്ള​മെ​ങ്കി​ലും​ ​കു​ടി​ക്ക​ണം.​ ​സം​സ്‌​ക​രി​ച്ചെ​ടു​ത്ത​തും​ ​ടി​ന്നി​ല​ട​ച്ച​തു​മാ​യ​ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ ​പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ളും​ ​കൊ​ഴു​പ്പി​ന്റെ​ ​അ​മി​ത​ ​ഉ​പ​യോ​ഗ​വും​ ​ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.