ഫ്രീ​ ​റാ​ഡി​ക്ക​ലു​ക​ൾ​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ​വ​ള​രെ​യ​ധി​കം​ ​ഹാ​നി​ക​ര​മാ​ണെ​ന്ന് ​അ​റി​യാ​മ​ല്ലോ.​ ​അ​ർ​ബു​ദം,​ ​ഹൃ​ദ​യ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ,​ ​ടൈ​പ്പ് ​ടു​ ​പ്ര​മേ​ഹം​ ​തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യ്‌​ക്കൊ​ക്കെ​ ​ഫ്രീ​ ​റാ​ഡി​ക്ക​ലു​ക​ൾ​ ​കാ​ര​ണ​മാ​യേ​ക്കും.​ ​ഇ​വ​യി​ൽ​ ​നി​ന്നും​ ​ശ​രീ​ര​ത്തെ​ ​ര​ക്ഷി​ക്കാ​ൻ​ ​ഒ​രു​ ​മാ​ർ​ഗ​മു​ണ്ട്.​ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ലൂ​ടെ​ ​ആ​ന്റി​ ​ഒാ​ക്സി​ഡ​ന്റു​ക​ൾ​ ​ഉ​റ​പ്പാ​ക്കു​ക​യാ​ണ​ത്.​ ​അ​തി​ന് ​അ​നു​യോ​ജ്യ​മാ​യ​ ​ചി​ല​ത​രം​ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളെ​ക്കു​റി​ച്ച​റി​യാം.​ ​

പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ,​​​ ​ആ​ന്റി​ ​ഒാ​ക്സി​ഡ​ന്റു​ക​ൾ​ ​എ​ന്നി​വ​യാ​ൽ​ ​സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​യ,​ ​ക​ലോ​റി​ ​കു​റ​ഞ്ഞ​ ​ബ്ലൂ​ബെ​റി,​ ​സ്‌​ട്രോ​ബ​റി,​ ​റാ​സ്‌​ബെ​റി​ ​എ​ന്നി​വ​യും​ ​ചു​വ​ന്ന​ ​കാ​ബേ​ജും​ ​ധാ​രാ​ളം​ ​ക​ഴി​ക്കു​ക.​ ​ചു​വ​ന്ന​ ​കാ​ബേ​ജി​ൽ​ ​ആ​ന്റി​ ​ഒാ​ക്സി​ഡ​ന്റു​ക​ൾ​ ​മാ​ത്ര​മ​ല്ല.​ ​വി​റ്റാ​മി​ൻ​ ​സി,​കെ​,​ ​എ​ ​എ​ന്നി​വ​യും​ ​ഉ​ണ്ട്.​ ​ബീ​ൻ​സ്,​ ​ബീ​റ്റ്റൂ​ട്ട്, ​ചീ​ര ​ ​തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യും​ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ​ ​ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തി​ ​മ​തി​യാ​യ​ ​അ​ള​വി​ൽ​ ​ആ​ന്റി​ ​ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്റു​ക​ൾ​ ​ഉ​റ​പ്പാ​ക്കാം.