രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ​ ​അ​ടി​ച്ച​മ​ർ​ത്താ​ൻ​ ​വേ​ദ​ന​സം​ഹാ​രി​ക​ളെ​ ​അ​ഭ​യം​ ​പ്രാ​പി​ക്കു​മ്പോ​ൾ​ ​അ​വ​ ​നി​ശ​ബ്ദ​ ​കൊ​ല​യാ​ളി​യാ​യി​ ​ന​മ്മു​ടെ​ ​കര​ൾ,​ ​കി​ഡ്നി,​ ​ഹൃ​ദ​യം​ ​എ​ന്നി​വ​യ്ക്കെ​ല്ലാം​ ​നാ​ശ​മു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നു.

പ​രി​ഹാ​രം​ ഒ​ന്നേ​യു​ള്ളൂ.​ ​ദി​വ​സം​ ​അ​ര​മ​ണി​ക്കൂ​ർ​ ​ന​മ്മു​ടെ​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​നാ​യി​ ​മാ​റ്റി​വ​യ്ക്കു​ക.​ ​ഇ​വി​ടെ​യാ​ണ് ​യോ​ഗ​യു​ടെ​ ​പ്ര​സ​ക്തി​ .​ ​യാ​തൊ​രു​ ​ഉ​പ​ക​ര​ണ​ത്തി​ന്റെ​യും​ ​സ​ഹാ​യ​മി​ല്ലാ​തെ​ ​ജാ​തി,​ ​മ​ത,​ ​ലിം​ഗ​ ​പ്രാ​യ​ഭേ​ദ​മെ​ന്യേ​ ​ഏ​തൊ​രാ​ളി​നും​ ​അ​വ​ര​വ​രു​ടെ​ ​വീ​ട്ടി​ൽ​ ​ത​ന്നെ​ ​നി​ഷ്‌​പ്ര​യാ​സം​ ​പ​രി​ശീ​ലി​ക്കാ​വു​ന്ന​ ​വ്യാ​യാ​മ​പ​ദ്ധ​തി​യാ​ണു​ ​യോ​ഗ.​ ​ന​മ്മു​ടെ​ ​പി​താ​മ​ഹ​ന്മാ​ർ​ ​അ​വ​രു​ടെ​ ​ദി​വ​സം​ ​തു​ട​ങ്ങി​യി​രു​ന്ന​ത് ​ഈ​ ​പ്ര​പ​ഞ്ച​ത്തി​ന്റെ​ ​മു​ഴു​വ​ൻ​ ​ഊ​ർ​ജ്ജ​ദാ​താ​വാ​യ​ ​സൂ​ര്യ​നെ​ ​ന​മ​സ്ക​രി​ച്ചു​കൊ​ണ്ടാ​യി​രു​ന്നു.​ 12​ ​സ്റ്റെ​പ്പു​ക​ളു​ള്ള,​ ​ന​ട്ടെ​ല്ലി​ന് ​ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​നു​ ​വ​ഴ​ക്കം​ ​ന​ൽ​കു​ന്ന​ ​ഇ​ത്ര​ ​ശ്രേ​ഷ്ഠ​മാ​യ​ ​മ​റ്റൊ​രു​ ​വ്യാ​യാ​മ​ ​പ​ദ്ധ​തി​ ​ലോ​കം​ ​ഇ​ന്നേ​വ​രെ​ ​ക​ണ്ടി​ട്ടി​ല്ല.
യോ​ഗ​പ​രി​ശീ​ല​ന​ത്തി​ന്റെ​ ​അ​വി​ഭാ​ജ്യ​ഘ​ട​ക​മാ​ണ് ​പ്രാ​ണാ​യാ​മം.​ ​നി​യ​ന്ത്രി​ത​മാ​യും,​ ​ദീ​ർ​ഘ​മാ​യും​ ​പ​ത്തു​മി​നി​ട്ട് ​ശ്വാ​സോ​ച്ഛ്വാ​സം​ ​ചെ​യ്തു​കൊ​ണ്ടി​രു​ന്നാ​ൽ​ ​ക്ര​മേ​ണ​ ​ശ്വാ​സ​കോ​ശ​ങ്ങ​ൾ​ ​വി​ക​സി​ക്കു​ക​യും,​ ​ശ്വാ​സ​കോ​ശ​സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ​ ​അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ൾ​ ​പ​രി​ഹൃ​ത​മാ​കു​ക​യും​ ​ചെ​യ്യും.​ ​സ്വാ​ഭാ​വി​ക​മാ​യി​ ​നാം​ ​ശ്വാ​സം​ ​എ​ടു​ക്കു​മ്പോ​ൾ​ ​ഉ​ൾ​ക്കൊ​ള്ളാ​റു​ള്ള​ ​ശ്വാ​സ​ത്തി​ന്റെ​ ​പ​ത്തി​ര​ട്ടി​ ​പ്രാ​ണ​ശ​ക്തി​യും,​ ​പ​ത്തി​ര​ട്ടി​ ​ഓ​ക്സി​ജ​നും​ ​പ്രാ​ണാ​യാ​മ​ത്തി​ലൂ​ടെ​ ​ഉ​ള്ളി​ലെ​ത്തു​ക​യും​ ​ഈ​ ​ശ്വാ​സം​ ​നി​യ​ന്ത്രി​ത​മാ​യി​ ​ഉ​ഛ്വ​സി​ക്കു​മ്പോ​ൾ​ ​പ​ത്തി​ര​ട്ടി​ ​കാ​ർ​ബ​ൺ​ ഡ​യോ​ക്സൈ​ഡ് ​ബ​ഹി​ഷ്ക​ ​രി​ക്കു​ക​യും​ ​ചെ​യ്യു​ന്നു.​ ​ആ​യു​രാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നു​ ​നി​ദാ​ന​മാ​യ​ ​പ്രാ​ണ​ശ​ക്തി​യും​ ​ര​ക്ത​ശു​ദ്ധി​യും​ ​നി​ഷ്‌​പ്ര​യാ​സം​ ​ല​ഭ്യ​മാ​കു​ന്നു​ ​എ​ന്ന​താ​ണ് ​പ്രാ​ണാ​യാ​മ​ത്തി​ന്റെ​ ​പ്ര​ത്യേ​ക​ത.
യോ​ഗ​ശാ​സ്ത്ര​യി​ൽ​ ​മ​ന​സി​ന്റെ​ ​അ​ശു​ദ്ധി​യെ​ ​ക്ളേ​ശ​ങ്ങ​ൾ​ ​എ​ന്നാ​ണ് ​പ​റ​യു​ന്ന​ത്.​ ​നി​ശ്ച​ല​മാ​യ​ ​ത​ടാ​ക​ത്തി​ന്റെ​ ​അ​ടി​ത്ത​ട്ട് ​ന​മു​ക്ക് ​കാ​ണാ​ൻ​ ​ക​ഴി​യും.​ ​എ​ന്നാ​ൽ​ ​ഓ​ള​ങ്ങ​ൾ​ ​നി​റ​ഞ്ഞ​ ​ജ​ലാ​ശ​യ​ത്തി​ന്റെ​ ​അ​ടി​ത്ത​ട്ട് ​ ദൃ​ശ്യ​മ​ല്ല.​ ​അ​തേ​പോ​ലെ​യാ​ണ് ​ന​മ്മു​ടെ​ ​മ​ന​സ്.​ ​മ​ന​സി​ന് ​പൂ​ർ​ണ​ ​വി​ശ്ര​മ​വും​ ​ശാ​ന്തി​യും​ ​കൊ​ടു​ക്കു​ക​യെ​ന്ന​ത് ​വ​ള​രെ​ ​പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ്.​ ​എ​ല്ലാ​ ​ജീ​വ​ജാ​ല​ങ്ങ​ൾ​ക്കും​ ​പ്ര​കൃ​തി​ ​ശാ​രീ​രി​ക​ ​വി​ശ്ര​മ​ത്തി​ന് ​ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ​ ​സ​മ​യ​ ​സൗ​ക​ര്യ​ങ്ങ​ൾ​ ​ഏ​ർ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യി​ട്ടു​ണ്ട്.​ ​പ​ക​ലു​ക​ൾ​ക്കി​ട​യ്ക്കു​ള്ള​ ​അ​നു​ഗ്ര​ഹീ​ത​രാ​വു​ക​ൾ​ ​ഭൗ​തി​ക​ശ​രീ​ര​ത്തി​നു​ ​വി​ശ്ര​മി​ക്കാ​നു​ള്ള​താ​ണ്.​ ​എ​ന്നാ​ൽ​ ​ക​ട​മ​ക​ളു​ടെ​ ​ചു​മ​ടെ​ടു​ത്തു​ ​ത​ള​ർ​ന്ന​ ​മ​ന​സി​നു​ ​പ​ല​പ്പോ​ഴും​ ​ഉ​റ​ക്ക​ത്തി​ൽ​പ്പോ​ലും​ ​വി​ശ്ര​മ​മി​ല്ല.​ ​മ​ന​സി​ന് ​ആ​വ​ശ്യ​മു​ള്ള​ ​വി​ശ്ര​മ​വും​ ​ശാ​ന്തി​യും​ ​ല​ഭി​ക്ക​ത്ത​ക്ക​വ​ണ്ണ​മു​ള്ള​ ​പ​രി​ശീ​ല​ന​ക്ര​മ​ങ്ങ​ൾ​ ​ഉ​ണ്ടെ​ന്നു​ള്ള​താ​ണ് ​യോ​ഗ​യെ​ ​മ​റ്റു​ ​കാ​യി​ക​ ​പ​രി​ശീ​ല​ന​ത്തി​ൽ​ ​നി​ന്നും​ ​ശ്രേ​ഷ്ഠ​മാ​ക്കു​ന്ന​ത്.​ ​ചാ​ഞ്ചാ​ടു​ന്ന​ ​മ​ന​സി​നെ​ ​ഉ​റ​പ്പി​ച്ചു​നി​റു​ത്തി​ ​ഉ​റ​ച്ച​ ​തീ​രു​മാ​ന​മെ​ടു​ക്കാ​ൻ​ ​ഉ​റ​പ്പാ​യും​ ​യോ​ഗ​ ​നി​ങ്ങ​ളെ​ ​പ്രാ​പ്ത​രാ​ക്കും.
സൂ​ക്ഷ്മ​വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ൾ,​ ​സൂ​ര്യ​ന​മ​സ്കാ​രം,​ ​ഇ​രു​ന്നും,​ ​നി​ന്നും,​ ​കി​ട​ന്നു​മു​ള്ള​ ​വി​വി​ധ​ ​ആ​സ​ന​ങ്ങ​ൾ,​ ​റി​ലാ​ക്സേ​ഷ​ൻ,​ ​മെ​ഡി​റ്റേ​ഷ​ൻ​ ​എ​ന്നി​വ​ ​ഓ​രോ​ ​ദി​വ​സ​ത്തെ​യും​ ​യോ​ഗ​ ​പ​രി​ശീ​ല​ന​ ​ക്ളാ​സി​ൽ​ ​വി​ദ​ഗ്ദ്ധ​നാ​യ​ ​യോ​ഗ​പ​രി​ശീ​ല​ക​ൻ​ ​ന​ൽ​കു​ന്നു.​ 21​ ​ദി​വ​സ​ത്തെ​ ​ക്ളാ​സി​നു​ശേ​ഷം​ ​ജീ​വി​ത​കാ​ലം​ ​മു​ഴു​വ​ൻ​ ​ത​നി​യെ​ ​പ്രാ​ക്ടീ​സ് ​ചെ​യ്യാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.​ ​പ്ര​ഭാ​ത​മാ​ണ് ​യോ​ഗ​പ​രി​ശീ​ല​ന​ത്തി​ന് ​ഉ​ത്ത​മ​മെ​ങ്കി​ലും​ ​പു​തി​യ​ ​ജീ​വി​ത​സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ​ ​എ​ല്ലാ​വ​ർ​ക്കും​ ​അ​തു​ ​പ്രാ​യോ​ഗി​ക​മ​ല്ല.​ ​രാ​ത്രി​യോ,​ ​പ​ക​ലോ​ ​ഓ​ൺ​ലൈ​നാ​യി​ ​രാ​ജ്യ​ത്തെ​വി​ടെ​യും,​ ​വി​ദ​ഗ്ദ്ധ​രാ​യ​ ​യോ​ഗ​പ​രി​ശീ​ല​ക​ർ​ ​വ​ള​രെ​ ​കാ​ര്യ​ക്ഷ​മ​മാ​യി​ ​യോ​ഗ​ ​ക്ളാ​സു​ക​ൾ​ ​ന​ൽ​കു​ന്നു​ണ്ട്.
ഉ​ത്ത​ര​വാ​ദി​ത്വ​ങ്ങ​ളി​ൽ​ ​നി​ന്നും​ ​ജോ​ലി​യി​ൽ​ ​നി​ന്നും​ ​മാ​റി​നി​ൽക്കാൻ​ ​ന​മു​ക്ക് ​സാ​ധി​ക്ക​യി​ല്ല.​ ​അ​പ്പോ​ൾ​ ​ക്രി​യാ​ത്മ​ക​മാ​യ​ ​പ​രി​ഹാ​രം​ ​നാം​ ​ത​ന്നെ​ ​ക​ണ്ടെ​ത്തേ​ണ്ട​താ​ണ്.​ ​അ​തി​നു​ള്ള​ ​മ​ന​സ് ​ഉ​ണ്ടാ​കു​ക​ ​എ​ന്ന​താ​ണ് ​പ്ര​ധാ​നം.​ ​തീ​രു​മാ​നം​ ​നാ​ളേ​ക്കു​ ​മാ​റ്റി​വ​യ്ക്ക​രു​ത്.​ ​ഇ​ന്നു​ ​ത​ന്നെ​യെ​ന്ന​താ​ണു​ ​ശ​രി​യാ​യ​ ​തീ​രു​മാ​നം.
പ​ത​ഞ്ജ​ലി​ ​മ​ഹ​ർ​ഷി​ ​'​യോ​ഗ​സൂ​ത്ര​"​യി​ൽ​ ​പ​റ​ഞ്ഞി​രി​ക്കു​ന്നു.
'​'​യു​വാ​ ​വൃ​ദ്ധോ​തി​വൃ​ദ്ധോ​വാ
വ്യാ​ധി​തോ,​ ​ദു​ർ​ബ​ലോ​പി​വാ
അ​ഭ്യാ​സാ​ൽ​ ​സി​ദ്ധി​മാ​പ്നോ​തി""
യു​വാ​വ്,​ ​വൃ​ദ്ധ​ൻ,​ ​അ​തി​വൃ​ദ്ധ​ൻ,​ ​രോ​ഗി,​ ​ദു​ർ​ബ​ല​ൻ​ ​എ​ല്ലാ​വ​രും​ ​യോ​ഗ​ ​പ​രി​ശീ​ലി​ച്ച് ​അ​തി​ന്റെ​ ​ഗു​ണം​ ​അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ക,​ ​ലോ​ക​ ​ജ​ന​ത​യെ​ ​മു​ഴു​വ​ൻ​ ​ആ​ശ​ങ്ക​യി​ലാ​ഴ്‌ത്തി​യ​ ​മാ​ര​ക​രോ​ഗ​ത്തി​നു​ ​മു​ൻ​പി​ൽ​ ​ആ​ധു​നി​ക​ ​വൈ​ദ്യ​ശാ​സ്ത്രം​ ​പ​ക​ച്ചു​ ​നി​ൽ​ക്കു​മ്പോ​ൾ​ ​ന​മ്മു​ടെ​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​പ​രി​പാ​ല​ന​ത്തി​ന് ​ ഋ​ഷീ​ശ്വ​ര​ന്മാ​ർ​ ​പ​ക​ർ​ന്നു​ന​ൽ​കി​യ​ ​യോ​ഗ​ ​ശാ​സ്ത്ര​ത്തി​ന്റെ​ ​മ​ഹ​ത്വ​ത്തി​ൽ​ ​ന​മു​ക്ക​ഭി​മാ​നി​ക്കാം.

(ലേ​ഖി​ക​ ​തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം​ ​ശാ​ന്തി​യോ​ഗ​ ​ടീ​ച്ച​ർ​ ട്രെ​യി​നിം​ഗ് ​ഇ​ൻ​സ്റ്റി​റ്റ്യൂ​ട്ട് ​ഡ​യ​റ​ക്ട​റാ​ണ്.
ഫോ​ൺ​:​ 9567273933,)