ആ​ല​പ്പു​ഴ​:​ ​കൊ​വി​ഡ് ​ഭേ​ദ​മാ​യ​വ​രെ​ ​പ​ല​ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ​ ​അ​ല​ട്ടു​മെ​ന്ന​തി​നാ​ൽ​ ​അ​തീ​വ​ ​ജാ​ഗ്ര​ത​ ​പു​ല​ർ​ത്ത​ണ​മെ​ന്ന് ​ആ​രോ​ഗ്യ​വി​ദ​ഗ്ദ്ധ​ർ​ ​വ്യ​ക്ത​മാ​ക്കു​ന്നു.
തു​ട​ർ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ​'​ലോം​ഗ് ​കൊ​വി​ഡ്'​ ​എ​ന്നാ​ണ് ​വി​ളി​പ്പേ​ര്.​ ​വി​ട്ടു​മാ​റാ​ത്ത​ ​ക്ഷീ​ണം​ ​മു​ത​ൽ​ ​ഗു​രു​ത​ര​മാ​യ​ ​ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യ​ ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ​ ​വ​രെ​ ​കൊ​വി​ഡി​ന്റെ​ ​അ​നു​ബ​ന്ധ​മാ​യി​ ​ഉ​ണ്ടാ​വാം.​ ​കൊ​വി​ഡ് ​വ​ന്നു​മാ​റി​യ​വ​ർ​ ​ജീ​വി​ത​ത്തി​ൽ​ ​ക​രു​ത​ലും​ ​ജാ​ഗ്ര​ത​യും​ ​തു​ട​ര​ണം.​ ​ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​യി​ലും​ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​രീ​തി​ക​ളി​ലും​ ​മാ​റ്റ​മു​ണ്ടാ​വ​ണം.​ ​കു​ട്ടി​ക​ളെ​യും​ ​വ​യോ​ധി​ക​രെ​യും​ ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ​ ​അ​ല​ട്ടു​ന്നു​ണ്ട്.​ ​
കൊ​വി​ഡ് ​ബാ​ധി​ത​രാ​യ​ ​കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ​ ​വൈ​കി​ ​ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ ​ഗു​രു​ത​ര​മാ​യ​ ​അ​നു​ബ​ന്ധ​പ്ര​ശ്ന​മാ​ണ് ​മ​ൾ​ട്ടി​സി​സ്റ്റം​ ​ഇ​ൻ​ഫ്ല​മേ​റ്റ​റി​ ​സി​ൻ​ഡ്രോം​ ​(​എം.​ഐ.​എ​സ്).​ ​രോ​ഗം​ ​മാ​റി​ 3​-4​ ​ആ​ഴ്ച​ ​ക​ഴി​ഞ്ഞ് ​പ​നി,​വ​യ​റു​വേ​ദ​ന,​ഛ​ർ​ദി,​വ​യ​റി​ള​ക്കം,​ക​ണ്ണി​ൽ​ ​ചു​വ​പ്പ്,​സ​ന്ധി​വേ​ദ​ന,​സ​ന്ധി​ ​വീ​ക്കം,​ ​ഗ്ര​ന്ഥി​വീ​ക്കം​ ​തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യാ​ണ് ​പ്ര​ധാ​ന​ ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ.​ ​കൊ​വി​ഡ് ​വീ​ണ്ടും​ ​വ​രാ​നു​ള്ള​ ​സാ​ദ്ധ്യ​ത​ ​ത​ള്ളി​ക്ക​ള​യ​രു​ത്.

കൈ​വി​ട​രു​ത് ​ജാ​ഗ്രത
​ ​ രോ​ഗ​മു​ക്തി​ ​നേ​ടി​യ​വ​രി​ൽ​ ​ശ്വാ​സം​മു​ട്ട​ൽ,​ ​ക്ഷീ​ണം,​ത​ള​ർ​ച്ച​ ​തു​ട​ങ്ങി​യ​ ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളു​ണ്ടാ​യാ​ൽ​ ​വൈ​ദ്യ​സ​ഹാ​യം​ ​തേ​ട​ണം
​ പ്ര​മേ​ഹം,​ഹൃ​ദ്റോ​ഗം,​ ​ഹൈ​പ്പ​ർ​ ​ടെ​ൻ​ഷ​ൻ​ ​തു​ട​ങ്ങി​യ​ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ള്ള​വ​ർ​ ​കൂ​ടു​ത​ൽ​ ​ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം
​ ​ സ​മീ​കൃ​ത​വും​ ​പോ​ഷ​ക​ ​സ​മ്പു​ഷ്ട​വു​മാ​യ​ ​ഭ​ക്ഷ​ണം​ ​ക​ഴി​ച്ച് ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ​ ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി​ ​വീ​ണ്ടെ​ടു​ക്ക​ണം.​പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ,​പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ,​പാ​ൽ,​മു​ട്ട,​മ​ത്സ്യം​ ​എ​ന്നി​വ​ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മ​ത്തി​ൽ​ ​ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്ത​ണം​ ​വൈ​റ്റ​മി​ൻ​ ​സി​ ​അ​ട​ങ്ങി​യ​ ​നാ​ര​ങ്ങ,​നെ​ല്ലി​ക്ക,​ഓ​റ​ഞ്ച് ​തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​ ​പ്ര​ത്യേ​കം​ ​ക​ഴി​ക്ക​ണം
​ ​ രാ​വി​ലെ​ ​ഇ​ളം​ ​വെ​യി​ൽ​ ​കൊ​ണ്ട് ​കു​റ​ച്ച് ​മി​നി​ട്ട് ​ന​ട​ക്ക​ണം.​ ​
​ ​പു​ക​വ​ലി,​ ​മ​ദ്യ​പാ​നം​ ​തു​ട​ങ്ങി​യ​ ​ല​ഹ​രി​ ​ഉ​പ​യോ​ഗം​ ​പൂ​ർ​ണ​മാ​യി​ ​ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം
​ ​ രോ​ഗ​മു​ക്തി​ ​നേ​ടി​യ​ ​വ​യോ​ജ​ന​ങ്ങ​ളും​ ​മ​റ്റ് ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ള്ള​വ​രും​ ​കു​ടും​ബാം​ഗ​ങ്ങ​ളു​മാ​യി​ ​ഇ​ട​പ​ഴു​കു​മ്പോ​ൾ​ ​ജാ​ഗ്ര​ത​ ​പു​ല​ർ​ത്ത​ണം