വീ​ടി​നും​ ​ഓ​ഫീ​സ് ​ജോ​ലി​ക​ൾ​ക്കു​മി​ട​യി​ൽ​ ​ഓ​ടി​ത്ത​ള​രു​ന്ന​വ​രാ​ണ് ​പു​തി​യ​ ​കാ​ല​ത്തെ​ ​സ്‌​ത്രീ​ക​ൾ.​ ​വ്യാ​യാ​മ​മി​ല്ലാ​യ്‌​മ​യും​ ​അ​ശാ​സ്‌​ത്രീ​യ​മാ​യ​ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​രീ​തി​ക​ളും​ ​കൂ​ടി​യാ​കു​മ്പോ​ൾ​ ​ശ​രീ​രം​ ​പ​ണി​മു​ട​ക്കു​ന്ന​ത് ​സ്വാ​ഭാ​വി​കം.​ ​എ​ന്നാ​ൽ​ ​ദി​വ​സം​ ​മു​ഴു​വ​ൻ​ ​ഊ​ർ​ജ​സ്വ​ല​മാ​യി​രി​ക്കാ​ൻ​ ​ചി​ല​ ​വ​ഴി​ക​ളു​ണ്ട്.​ ​ഈ​ ​മാ​ന്ത്രി​ക​ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ​ ​ദി​ന​ച​ര്യ​യി​ൽ​ ​ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തി​ ​നോ​ക്കൂ.​ ​മാ​റ്റം​ ​അ​നു​ഭ​വി​ച്ച​റി​യാം.​ ​അ​രി,​ ​ഗോ​ത​മ്പ്,​ ​റാ​ഗി,​ ​ബാ​ർ​ളി​ ​തു​ട​ങ്ങി​യ​ ​ധാ​ന്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ​ ​അ​ട​ങ്ങി​യ​ ​കാ​ർ​ബോ​ഹൈ​ഡ്രേ​റ്റ് ​ത​ന്നെ​യാ​ണ് ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ​ഊ​ർ​ജം​ ​പ്ര​ദാ​നം​ ​ചെ​യ്യു​ന്ന​ത് ​ആ​ദ്യ​ ​ഘ​ട​കം.​ ​പ​ക്ഷേ,​ ​ത​വി​ട് ​ക​ള​യാ​തെ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​ണം​ ​എ​ന്ന് ​മാ​ത്രം.​ ​ത​വി​ട് ​ക​ള​യാ​ത്ത​ ​ധാ​ന്യ​ങ്ങ​ൾ​ ​വി​റ്റ​മി​നു​ക​ൾ,​ ​ധാ​തു​ക്ക​ൾ​ ​എ​ന്നി​വ​യു​ടെ​ ​ക​ല​വ​റ​യാ​ണ്.​ ​മാ​ത്ര​മ​ല്ല​ ​സാ​വ​ധാ​ന​ത്തി​ലേ​ ​ദ​ഹി​ക്കു​ക​യു​മു​ള്ളൂ,.​ ​ഇ​ത് ​കൂ​ടു​ത​ൽ​ ​സ​മ​യം​ ​വി​ശ​ക്കാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ​ ​സ​ഹാ​യി​ക്കും.​ ​ക്ഷീ​ണ​ത്തെ​ ​പ​മ്പ​ ​ക​ട​ത്താ​നു​ള്ള​ ​എ​ളു​പ്പ​വ​ഴി​യാ​ണ് ​പ്രോ​ട്ടീ​നി​ന്റെ​ ​ക​ല​വ​റ​യാ​യ​ ​മു​ട്ട.​ ​പേ​ശി​ക​ൾ​ക്ക് ​ബ​ലം​ ​ന​ൽ​കാ​നും​ ​ത​ല​ച്ചോ​റി​ന്റെ​ ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ത്തെ​ ​കാ​ര്യ​‌​ക്ഷ​മ​മാ​ക്കാ​നും​ ​മു​ട്ട​യ്‌​ക്ക് ​ക​ഴി​യും.​ ​ഇ​തി​ൽ​ ​അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന​ ​വി​റ്റ​മി​ൻ​ ​എ,​ ​വി​റ്റ​മി​ൻ​ ​ബി​ 12​ ​എ​ന്നി​വ​ ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ശ​ക്‌​തി​ ​വ​ർ​ദ്ധി​പ്പി​ക്കാ​ൻ​ ​സ​ഹാ​യി​ക്കു​ക​യും​ ​ചെ​യ്യും.